高低杠经典动作
引体向上的标准动作是什么?
最初练习中考体育引体向上项目时有直臂悬垂、屈臂悬垂、屈臂引体、悬垂摆动、低杠斜身引体、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习等，一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。引体向上动作要领 起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌...
单杆,双杆,平衡杆,高低杆的区别
高低杠：高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求。19世纪末叶，女子体操在欧洲...
力量训练基础--针对三大项的标准动作
深蹲深蹲是锻炼腿部、臀部和核心肌群的基础动作。为何选择低杠深蹲？主要有以下原因：1. 提升后侧链肌肉的训练效果，易于被训练。2. 减小背角和髋角，提高大腿内收肌群的训练效果。深蹲的力学原理：深蹲过程中，主要阻力来自重力和杠铃阻力。通过髋部发力，完成“牵张反射”。为保证完美动作，应保持直上...
双杠与高低杠的区别是什么?
1、双杠：双杠是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。2、高低杠：高低杠由玻璃钢加木质杠面制成，上面有一高一低两付杠，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是...
体操中所说的shapo180和死挂是哪两个动作
shapo就是指在低杠背对高杠进行飞行的换杠动作，纯粹的shapo是面对低杠抓高杠，shapo180是飞行过程中转体了180，抓高杠是背对低杠的，当然如果登杠完成的就是登杠shapo，霍尔金娜的腾身回环180换至高杠，貌似也能叫腾身shapo180,就是这样。。而且一般shapo180都是低杠反握，切换到高杠正握 死挂...
高考体育低杠的高度
高考体育低杠的高度是1.50米。【高低杠】高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合...
引体向上0个做到10个怎么练
一、引体向上0个做到10个怎么练 1、借力引体 首先向前顶小腹，然后向后顶屁股，这样就产生了向上的力，可以用此力直接向上运动，相对比较容易。这个动作可以锻炼我们的抓握力，上肢的稳定性，并协调引体向上的力量。2、低杠引体 找到较矮的单杠，脚可以够到地面即可。然后双手紧紧握住，再向上弯曲双腿以...
双力臂上杠技巧
杠的握法：双力臂上杠时，可以采用背心握法或背心臂绕握法，根据个人的习惯和技术水平选择合适的握法。3、训练方法：分步练习：初学者可以先从高杠开始练习，掌握基本动作和动作要领。然后再逐渐加入低杠的动作，分步练习双力臂上杠的转换动作。辅助工具：可以使用辅助工具，如吊环、吊绳等，来辅助完成双...
女子体操有哪些项目
所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。2、高低杠：高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。横杠是椭...
黄慧丹动作难度
团身侧空翻 D 和立转360 A 的表现同样出色。交换腿接环 E 和分腿跳+狼跳 AA，难度系数分别为AA。在踺子+后直900下 BD 的动作中，她的得分达到了BD，展现了高超的技巧。在高低杠比赛中，她的表现同样引人注目。低杠内屈身上 A，配合并掏360+正掏shapo至高杠+pak空翻至低杠+正掏+正掏shapo...
绥宁县可益回答： 【高低杠】 马燕红:腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立” 莫慧兰:团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度 刘璇:单臂大回环——“刘璇单臂大回环”C组 刘璇:单臂大回环接京格尔——“刘璇单臂大回环接京格尔” 李莉:正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越” 罗丽:中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立” 马燕红:腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度(2007年) 毕文静:扭臂大回环单臂转体360度成反握——“毕文静转体”E组难度(2007年) 李娅:前空翻转体180度抓杠直接接前空翻——“李娅空翻”(准确地说只有前面的分腿前空翻转体180为李娅的命名动作,也叫叶格尔180)
苏信15386419740问： 何可欣高低杠的动作是什么?请写明术语名称 - ？
绥宁县可益回答：[答案] 何可欣08多哈世界杯决赛成套 面对高杠助跑跳抓高杠 高杠KCH成反握 林转 李娅 叶格尔 高杠KCH 向后大回环转体180成扭臂握 凌转 直体叶格尔 高杠KCH PAK 低杠KCH转体180 蹬杠弧形换高杠 高杠KCH 腾身回环 向后大回环转体180成反握 林转...
苏信15386419740问： 高低杠赛事有哪些规则? - ？
绥宁县可益回答： 高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米.规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求. 规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之...
苏信15386419740问： 是哪个人在奥运会高低杠上获得唯一满分? - ？
绥宁县可益回答： 陆莉 1992年在巴塞罗那奥运会高低杠赛中,她的“反握大回环转体360度成扭臂握杠,接反吊大回环,再接反吊分腿前空翻抓杠”动作,在女子体操史上创下首次把男子单杠D组(最高级)3个高难度动作连续做出的先例,而且编排难度大于D组...
苏信15386419740问： 高低杠中,“黄玫瑰”是什么动作 - ？
绥宁县可益回答： 黄玫瑰换握 女子高低杠的高杠换低杠时的一种常见做法 也是正着做大回环 当身体处于高杠和低杠中间时松手 身体是倒着从高杠转到低杠去的 从侧面看就是腿在上面不动 身体的下半部分(也就是躯干,不过当时运动员不是倒立的吗 所以这时算“下”半部分) 以腰为轴 像钟摆一样向低杠摆 然后就抓到低杠了 然后动作完成~
苏信15386419740问： 以李小双命名的体操动作都是什么? - ？
绥宁县可益回答： 【吊环】 李小双:从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字”附:迄今为止,国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有32个.体操王子李宁最多,一共4个,程菲跳是第32个命名动作. 女子(15个) 【...
苏信15386419740问： 女子体操高低杠冠军何可欣完成的动作名称是什么? - ？
绥宁县可益回答： 小麦,知道了把?不过,这人是谁? 一套动作包括“李娅空翻”接分腿前空翻、扭臂转体360接直体前空翻和特卡切夫接帕克空翻三个高难连接,下法更是前无古人的扭臂转体540接团身旋下. /love/屁屁 回答采纳率:62.5% 2008-08-18 22:25 检举
苏信15386419740问： 问一下大家,何可欣女子高低杠决赛里的那些动作学术语叫什么? - ？
绥宁县可益回答： 面对高杠助跑跳抓高杠 高杠KCH成反握 林转 李娅 叶格尔 高杠KCH 向后大回环转体180成扭臂握 凌转 直体叶格尔 高杠KCH PAK 低杠KCH转体180 蹬杠弧形换高杠 高杠KCH 腾身回环 向后大回环转体180成反握 林转180 团身旋下
苏信15386419740问： 高低杠是什么样的 - ？
绥宁县可益回答： 就是一上一下的两个杠 大约相差一1.5米的样子
苏信15386419740问： 女子高低杠决赛 何可欣的动作名？
绥宁县可益回答： 一套动作包括“李娅空翻”接分腿前空翻、扭臂转体360接直体前空翻和特卡切夫接帕克空翻三个高难连接,下法更是前无古人的扭臂转体540接团身旋下
