食物热效应约占每天
减肥人士一天摄取多少千焦的热量不会发胖?
热量消耗主要通过三个途径：基础代谢率（约占总热量消耗的65-70%）、身体活动（约占15-30%）和食物的热效应（约占10%）。这些比例在个体之间大致固定。热量的单位通常是千卡（Kcal），1千卡等于1000卡。能为人体提供热量的营养素包括糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精和有机酸。它们每克所提供...
进食蛋白质时,食物的热效应能使能量消耗增加( )。
【答案】：D 脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质还要高，能达到30%。
消耗多少千卡的热量才能减掉一公斤
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量的单位：大卡，1大卡=1000卡 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、...
判断一个人的热能是否平衡,简单的方法是看他的体重变化
一个人的热能量的平衡，体重也是变化的。保持能量平衡，管控体重才是科学的。从能量平衡理论看，能量的摄入与消耗是影响体重变化的根本原因。机体通过中枢神经系统及神经内分泌系统的调节，来精确调控能量的摄入与消耗。当机体的能量摄入大于机体能量消耗时，多余的能量将以脂肪的形式贮存，从而导致肥胖。科学...
消耗多少千卡的热量可以瘦1公斤
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量的单位：大卡，1大卡=1000卡 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、...
什么水果是负卡路里的??
5. 一般混合食物的食物热效应大约占食物所含能量的10%，这意味着消化2000kcal能量的食物大约需要消耗200kcal能量。6. 因此，食物的热效应一般在10%左右，最多也不过30%，所以“负能量食物”并不存在。7. 复旦大学公共卫生学院教授厉曙光指出，成年男子每天需摄入2400千卡能量。8. 这些能量中的一部分...
200cal是多少热量
200cal是200热量，热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统...
热量怎么算的
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。\\x0d\\x0a游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项...
睡8小时的觉能消耗多少热量
2. 热量的单位：营养学中用“千卡”作为热量的单位。1千卡是1升水由15℃升高1度所需要的热量。热量消耗的途径主要有三个部分：基础代谢率，约占人体总热量消耗的65%到70%；身体活动，约占15%到30%；食物的热效应，约占10%。这三者的比例大致是固定的。3. 热量的单位：大卡是千卡的旧称，1大卡...
影响热量的因素有哪些?
人体不仅在活动时需要消耗能量，在安静状态下也需要能量维持体温、心跳、呼吸、血压等各项基本生命活动。人体能量主要来自于碳水化合物、脂类和蛋白质三类产热营养素。人体每日的能量消耗主要由基础代谢、机体活动和食物特殊动力作用三方面构成。基础代谢是维持生命的最低能量消耗，即人体在清醒、静卧、空腹（...
广平县丹红回答： 那么,吃一顿饭会消耗多少热量呢?这与食物的成分、进食量和进食的频率等多种因素有关.首先,食物的成分不同,所产生的热效应差别很大.脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%,而蛋白质还要高,能达到30%-40...
褒欢15517592604问： 进食后食物热效应最高的是: A:碳水化合物 B:脂肪 C:蛋白质 D:混合膳食 - ？
广平县丹红回答： C 食物的成分不同,所产生的热效应差别很大.脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%,而蛋白质还要高,能达到30%-40%.产生这种差异的原因很多,现在比较公认的观点是,脂肪、碳水化合物主要为人体提供能量,而食物蛋白质中的氨基酸的功能为合成人体所需的蛋白质,这一过程比脂肪、蛋白质单纯转化为热量消耗的能量更多.同时,高蛋白食物所产生的热效应时间也更长,据测算,最长可达到12小时之久,这也是因为合成蛋白质的过程更为复杂. 按照三大产热营养素的比例,混合性食物的热效应作用可相当于基础代谢的10%
褒欢15517592604问： 负卡路里的水果和食物有哪些? - ？
广平县丹红回答： 常见的负热量食物 1. 饮料水就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%. 2. 奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少 70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,些含钙多的食...
褒欢15517592604问： 如何计算热量总需求? - ？
广平县丹红回答： 来源:雅点纤体 使用“日记法”和“分级法”计算您每天的计算运动热量 热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效...
褒欢15517592604问： 怎么样健康减肥?？
广平县丹红回答： 向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二...
褒欢15517592604问： 人一天要消耗多少的热 - ？
广平县丹红回答： 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
褒欢15517592604问： 鸡肚的热量是多少 ？
广平县丹红回答： 鸡肚的热量是170大卡(711千焦),单位热量适中.热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65-70%;第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15-30%;第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10%.人每时每刻都需要消耗热量,热量的来源是食物.食物中能产生的热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物.一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关.每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克.
褒欢15517592604问： 什么是食物热量 - ？
广平县丹红回答： 人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来...
