雷狮大腿支撑器
作者&投稿：杭程 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
自有18246748629问： 雷安开车图车图 - ？
湖南省壮骨回答： 1、雷安小说恶徒有车吗2、啊~雷狮别顶哪儿雷卡车3、[雷安]不知道标题反正是车4、求这张雷安另一半,全图做头像的那种 谢谢大大了5、拼豆图纸凹凸世界 必须原创 有雷安的 或安哥骑马的更好_她疯了6、啊~雷狮别顶哪儿雷安风车雷安小说...
自有18246748629问： 怎么拉松韧带,为了踢球 - ？
湖南省壮骨回答： 关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
自有18246748629问： 我是男生,今年26岁了,腿的柔韧性很差,手够不到脚,想通过压腿拉伸腿筋,以求达到竖叉的程度,还能练成 - ？
湖南省壮骨回答： 你现在拉韧带有些晚了,但是坚持是可以的,公园的老头老太太都可以成功你为什么不可以,我是练泰拳的今年17拉2个月能劈一字了.你开始先在窗台上压腿与腰同高的物体以后在慢慢加高,能把下巴碰到膝盖以前就行了,然后练习劈叉劈叉前一定要先热好身,把你的双腿劈开到极限坚持20到30秒左右天天劈横叉难点把双腿分开到极限用身子贴地(最好先作下弓步)开始是疼以后劈开就好了.我就是这么开的,祝你成功
