部队比武双杠广播稿

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示树19831294990问： 军队如何操练 - ？
小店区爱捷回答： 徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀; 单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀; 单腿深蹲:6个及格,12个优秀;

示树19831294990问： 考军校那些科目比较重要 - ？
小店区爱捷回答： 考试有六科;语文,数学,英语,政治,物理,化学 在部队里考军校竞争是很激烈的,虽然题不太难,但名额少,报考的人多,再加上各种不好说的因素,想上军校不会太顺利的,你可要有思想准备哦! 一般...

示树19831294990问： 部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 - ？
小店区爱捷回答： 新兵规定单杠一练习8个及格,二练习3个及格.双杠一练习8个及格,二练习3个及格.俯卧撑3分钟60个.仰卧起坐3分钟60个.分配连队后要求单杠一练习14个及格双杠一练习14个及格俯卧撑2分钟50个.仰卧起坐2分钟50个

示树19831294990问： 当兵做多少俯卧撑算合格.还有仰卧起坐?....急 - ？
小店区爱捷回答： 常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个...

示树19831294990问： 关于新兵体能训练 - ？
小店区爱捷回答： 最常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米.常见的是轻装5000米跑,还有一种是集体武装五公里越野(背着战斗装具跑步叫武装). 俯卧撑大家都不会陌生了,大部分人都会,但是能做...

示树19831294990问： 我是专科生 现在大一下学期 想冬天去当兵 问一下部队的单双杠练习 必须掌握的是练习1和2,还是全部1到7 - ？
小店区爱捷回答： 1 和 2掌握就行了 1练习1次20+ 2练习不算时间50+ 就OK了

示树19831294990问： 中国特种兵的身高和体重一般都是多少? - ？
小店区爱捷回答： 中国特种兵一般个子都比较矮 入选标准如下 一般对身高体重的要求限制并不是很严格 投弹70M以上 五公里15公斤负重越野22分钟以下 800米障碍4分钟以下 器械单双杠1-7练习稳拿,最好8练习带护具会做起来 步兵卧姿100米射击五发48环以上 ...

示树19831294990问： 侦察兵怎样训练? - ？
小店区爱捷回答： 陆军侦察兵是特种部队的前身,训练绝对够狠,只能用狠来形容,每天早上5:30 起床, 背10kg装备长跑5km 完毕后短暂休息 6:20 再继续跑5km 完毕后早餐 上午主要做体能训练 俯卧撑200个1组 引体向上 35个一组 接着进行各种单杠双杠体能训...

示树19831294990问： 60厘米双杠练什么肌肉 - ？
小店区爱捷回答： 双杠臂屈伸主要对手臂三头肌,中三角肌和后三角肌有很大增幅效果,同时也能练到二头肌和小臂前锯肌,差不多基本上整条手臂肌肉都能练到,对胸肌和肩膀斜方肌也有一定效果,不过最主要练到的是三头肌和中后三角肌,也可以坐在双杠上,用脚腕夹住一头,躺下去练腹肌,效果很好.

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