通背拳正确锻炼方法
通背拳训练方法
通背拳的练腕方法主要包括抖腕和摇腕。抖腕是通过快速而有力的动作，将手腕从柔弱变为坚韧，实战中能带来强大的威力。例如，斩手抖腕通过手掌放松后突然握拳一抖，体验从松至紧的力量转换。摇腕则是像摇车轴一样，顺逆时针转动，速度由慢至快，关键是要保持舒适，避免伤害。其中，抖腕的训练尤其需...
通背拳正宗练法
一、通背拳练法讲“纵壑”操手周身气血运行，澎湃鼓荡，纵横捭阖，开如气球胀气，无限增大；含如撤气，无限缩小。眼望到哪里，身手就似挨到哪里，动则浑身无一处不动，静则松空如无物。所谓身法八种：1、起：如涨船高；2、落：如人身突然坠井；3、钻：若磁力相吸，有空即穿；4、翻：左右翻...
通背拳五种手法
通背拳的五种手法：圈掌、揽掌、勾掌、劫掌、削掌。1、圈掌 这种手法主要在手部动作上，以圆弧形的运动轨迹完成。圈掌的动作要领是手走圆弧，不过其身，意在以掌为引导，划出一个圆形的轨迹，这个动作可以增强上肢的柔韧性和灵活性。2、揽掌 在揽掌中，既有圈的动作，也有揽的动作。揽是用手...
通背拳自学顺序
通背拳自学顺序如下：五行掌基本单操——摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌站桩练习。五行单操摔、拍、穿、劈、钻掌行桩练习。二十二大操功法活步练习。散手组合操功法行桩演练。散手、搏击实战。五行通背拳拳路演练。五行通背拳器械套路演练。要想学会五行掌基本单操（摔拍穿劈钻），就必须首先要学...
通背拳伸肩法的健身与技击作用
五行通背拳——伸肩法犹如醍醐灌顶,可打通任、督二脉。任脉通,则气血通;督脉通,则百脉通。 伸肩操法阴出阳入,回圈运动,具有曲中求直、急似迅雷、冷似脱鱼的特点,劲力上要求一个“整”字,即整体发力——抖炸按拓。能够运用内气发劲是伸肩操法的一个非常重要环节。五行通背要求以意催气,以气催力,...
通背拳的简介
因练法,击法独特,变化灵活快捷,以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主,又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法,因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式,采用人体科学合理的锻炼法则,力发腰背力达掌尖,全身上下、内外贯通、刚柔相济,正确运用心法、身法、气力,使之成为武林中特殊练法的...
通背拳术详细介绍
全身协调，通过"顺拐"发拳，注重甩力和腰背发力。其击法灵活多变，以"击响与技击"为特点，实战中出其不意，使对手无法应对。总的来说，通背拳在发力、击法和练法上独具特色，从单一的锻炼手段发展成为一门包含完整训练、技击理论和器械练习的体系，是中华武术宝库中的独特存在。
请问,为什么说拳遇通背亡?
太极拳有“牵动往来气贴背”之说，两手两臂之劲由后背练成一体，左右开弓，如环无端，既可反复发劲，连环击打，又可反复牵动，往来虚实，阴阳相济，只会打拳，没有练成内劲的人，遇到这种功夫，当然不行了。通背拳在练法、击法、力法等方面都有与其它拳种不同的特点，已经由一种单一的锻炼方法...
我国哪种拳法是效仿猿的长臂拳法呢
通背拳的练习方法多样，包括基本的拳法、腿法、身法等。在练习时，要求练习者精神集中、呼吸自然、动作流畅、发力自然。同时，通背拳还注重与内功的结合，通过内功的修炼来提高身体的内在素质和武术修为。通背拳在现代的应用 除了在武术领域的实践和应用外，通背拳还被广泛运用于表演和健身领域。其独特的...
40式太极拳背向演练带口令
40式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。还有云手、独立打虎、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下...
绥滨县双佶回答： 所有的师父是不会很认真的教的,好东西更不会舍得,肯定很长时间教你练,一天两个小时左右就可以了,你是铁人,练两个小时都不累,每次练拳之前,都会作好些动作,二起子,摆帘,踢腿,压腿,这些都要作半个多小时,很费体力.
奚关17625793009问： 传说中的通背拳到底是怎么练,不是用脚掌使劲踏地,然后把力量传到腿、腰、肩膀、手掌上,然后再打出去吗? - ？
绥滨县双佶回答： 骚年 你猜对了开始 却没有猜到结局 没有为师帮你传功 你终究是一场空 为师的功力便是得之于天地初开便存在的蛮荒伟力而通背拳的精髓便是在这伟力上了 无它则通背拳无半点杀伤力可言 而此等伟力除了传功外 已然无任何方法可以再次得到 你懂得
奚关17625793009问： 没有训练器材的情况下,如何徒手训练小臂力量?？
绥滨县双佶回答： 1、练通臂劲. 转帖 但凡对中国武术有点了解的人,都知道武术中有个通背拳.但是智邦遇到有些练习通背拳的人,居然不知道通背劲是怎么回事,或者只是听说过而不知为何物. 其实,通背劲,就是一种达于外的通透劲力,太极拳一身备五...
奚关17625793009问： 印度深蹲和普通深蹲有什么不同 - ？
绥滨县双佶回答： 印度深蹲:印度深蹲中,对脊椎形态的保持,呼吸的方式,重心的把握,其实更接近于传统中国武术的桩功训练.如图:1,阔胸,深呼吸.2,手自腰后自然下伸,同时下蹲,下蹲的过程保持脊柱的挺直,挺胸抬头.3,蹲至最低点,手尽...
奚关17625793009问： 训练自己小臂力量的方法,请详解!网上粘贴不要,自己曾经实际用过的来! - ？
绥滨县双佶回答： 我是先将小臂平放在桌上,然后握拳,拳向内招手腕向内收,力度自己掌握,100次左右.然后小臂反过来方,依上.也可以用杆子扣上一条绳子,绳子下拴一块砖头,然后扭动杆,使砖头上来,再将它扭下去.注意杆子不要太细,这方法效果很好,也很累人
奚关17625793009问： 我是男的,我35岁了,还可以练武吗?我想学习通背拳 - ？
绥滨县双佶回答： 应该可以的,因为通臂拳不是现代竞技套路,不需要有什么高难度的动作作为基础的,从这一点上来说你什么时候学都可以.但是,无数对身体的要求还是有的,要有一定的灵活性,韧性.你的年纪并不是很大,这方面应该没有问题!我相信只要你勤加练习会有所成就的,关键是你要领悟通臂拳里面的精髓,也就是拳的要义,只要这方面领悟了就好说了!关于体力方面的事情,就得靠你平时的锻炼了!还有反应能力也是平时多练才能有的!还有就是要找一个“明师”,也就是明白拳术的师傅,而不一定是一个“名师”.
奚关17625793009问： 气沉丹田的真确练习方法? - ？
绥滨县双佶回答： 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化,让气在丹田(气海)与 中脘之间,有提有下,起伏鼓荡.对于具有一定功夫的人来说,只要在走架时注意作到: 头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背圆而正,塌腰松胯,开吸合呼,蓄吸放呼.吸为提...
奚关17625793009问： 大中华理论是什么? - ？
绥滨县双佶回答： 也有这样的成分 一定程度上类似于泛斯拉夫、泛日耳曼等等(日本民族在本土外分布较少没什么这样的思维)不一定极端,但说到底这是一种大一统的狭隘思想.试想一下,如果这种思维真的那么正确的话,美国从英国独立出去并兴旺发达又作何感想
奚关17625793009问： 怎样练好＂六字诀 - ？
绥滨县双佶回答： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
