辟谷后怎么复食不反弹
辟谷复食后体重反弹吗
会的，辟谷很多都是干预进食进水生物钟规律为主，达到短时间内快速脱水排毒调养身心的目的，体重下降非常快，一旦辟谷结束后复食，体重会再次反弹一些的，这个也要看你个人以前热量摄入状况，摄入的多，必然会胖。
【辟谷】辟谷,复食,排毒和注意事项
某位实践者在经历20天的水断后，计划24天后复食。体重的波动提醒我们，断食后需谨慎对待复食，防止暴饮暴食。已制定详细的复食计划并进行自我监督，以确保平稳过渡。理智选择辟谷 除非必要，断食或辟谷不应超过10天，否则可能引发营养不良，恢复过程需时，易导致反弹和形成易胖体质。记住，关注公众号“大...
辟谷后一星期复食该怎么吃
辟谷的时候由于吃的食物很少，基本处于挨饿的阶段，因此辟谷结束之后不能暴饮暴食，这样容易使身体出现反弹，而且每餐最好只吃六七分饱，恢复饮食的时候需要循序渐进，由少渐增，慢慢地增加用餐量。辟谷建议：辟谷复食后的饮食格外重要，建议还是选择专业的辟谷机构。以玄撒健康为例，它以“让道医走进每个...
辟谷三天后复食的正确步骤是什么?
第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。辟谷7天的及以上周期的朋友，一定要严格按照7天食谱复食，否侧，容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛，严重的可能...
请问辟谷后,如何正确复食,不致体重反弹呢?
只需如同婴儿一般吃食，一般建议和少量的米汤。直到一周之后可以吃少量的稀粥，在之后一点点的化稀为固，慢慢变为正常的饮食。但是体重反弹时很正常的，最重要的是控制在1至2kg之内。辟谷期间，第一步消耗的是肠胃知内容物，肠胃内容物的重量不轻，这个时候体重会下降，但不是在减肥；而复食后，反弹...
7天辟谷后复食的正确步骤(辟谷七天复食食谱一览表)
7天辟谷后复食的正确步骤复食七天的菜谱：小米汤、蔬菜汤、面条。7天辟谷后复食流程：复食第一天、二天：早、中、晚食米汤，少量小米或大米，加水多煮一会儿，只取米上面的汤即可每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。复食第三天、四天：蔬菜汤将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可，不放油盐和其...
复谷阶段(辟谷复食七天)
对于前段时间的短期辟谷（7天），感触颇深。选择辟谷是对身体垃圾的一种清理。当然在辟谷之前一定要做好充足的准备，如果在辟谷期间感觉到不适，一定要停止辟谷。不然对自己的身体是有伤害的。辟谷的准备工作充足，对我们身体是有利的。当然辟谷结束的复谷也是很重要的。辟谷复食常见问题：1.先吃流质食物...
辟谷后复食会反弹多少
个人体验，因人而异，辟谷的准备工作做得好，复食后适当增加运动量，反弹不会很多，相反只为减肥而去辟谷的，往往复食后控制不了食欲，反弹较厉害，关键在于辟谷的心态和对身体的沟通，有心练功，无心成功，参考（喝风论坛），希望能帮到你，顺祝健康 ...
辟谷14天后复食怎么吃
可吃稀饭，餐前可吃一个香蕉。但量还是不要太多(一碗就可)，同时不要吃太多的蛋白质，量一定要少，可以少食多餐，每餐食量可到我们平时二分之一。也可配一些软一点的小菜，一定要细嚼慢咽。最好不要吃晚饭。复食期间的饮食极其重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点；辟谷刚结束还是有...
辟谷之后怎么样饮食?需要注意什么?
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡的东西开始，可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等等。开始几天注意进食有所节制，也不宜过分食糖和甜食，待肠胃逐渐恢复原有的功能，并重新建立新的平衡后再恢复正常的饮食习惯。由于...
阿拉善盟利欣回答： 只需如同婴儿一般吃食,一般建议和少量的米汤.直到一周之后可以吃少量的稀粥,在之后一点点的化稀为固,慢慢变为正常的饮食.但是体重反弹时很正常的,最重要的是控制在1至2kg之内
茅蚀19485987704问： 辟谷后如何复食 - ？
阿拉善盟利欣回答：复谷阶段:假设本次辟谷是7天时间,也就是说,至少有七天没有沾食物了,如果这时候意念不够,刚开始复谷就大吃大喝,不仅会把缩小的胃撑大,而且还可能出现某种不正常的反应.最好的方法是,前三顿只喝稀粥,甚至连菜都可以不吃,不能吃辛辣的东西,一定等胃缓和之后再正常饮食.还有任何疑问可询老君阁
茅蚀19485987704问： 辟谷之后恢复饮食注意事项 - ？
阿拉善盟利欣回答： 改变以往的饮食习惯.建议先给肠道提供一些容易消化吸收的食物,例如素菜、稀粥、软面条,以便肠道后续对于水果蔬菜等更容易接受,例如可以吃两天水煮青菜配合少量稀粥等.第一天常见青菜都可以,选择自己平时喜欢的,最好是粗纤维...
茅蚀19485987704问： 断食结束,如何复食 - ？
阿拉善盟利欣回答： 复食所需的时间是比照断食排毒的时间.若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间. 若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱).原则是;从稀...
茅蚀19485987704问： 明天辟谷第41天了,就结束了,不知道该怎么正确复食 - ？
阿拉善盟利欣回答： 先从精神上告诉自己,我明天复食,然后和肠胃沟通,通知它们,明天复食. 其次,今天可以喝点蜂蜜水润肠 复食后如前所说,少食多餐,不撑到自己.
茅蚀19485987704问： 159辟谷后如何复食 - ？
阿拉善盟利欣回答： 不要吃生冷,不要吃撑,基本就可以. 以容易消化的实物为主.
茅蚀19485987704问： 辟谷后正常吃饭应采取的原则有哪些? ？
阿拉善盟利欣回答： 辟谷后要正常吃饭要循序渐进,如果复食不当就可能对肠胃造成损伤,严重的话可能需要入院治疗,辟谷后要正常吃饭首先就是时间要调整好,和辟谷的时间要对等,东西...
茅蚀19485987704问： 辟谷复食以后会反弹么? - ？
阿拉善盟利欣回答： 会.推荐减肥方法: ①将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次.②仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失.③卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.④平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息!不懂可以继续提问,求采纳!
茅蚀19485987704问： 辟谷十天结束后如何饮食 - ？
阿拉善盟利欣回答： 辟谷结束后最好吃水煮白菜,能吃多久吃多久,不放盐佐料,然后吃流食粥类,过渡到正常饮食!恢复辟谷也是非常重要的,免得伤及胃!
