跳绳skiparope

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照施13278593671问： 跳绳的英语 - ？
宛城区萘普回答： rope skipping

照施13278593671问： 跳绳有什么好处啊?越详细越好! - ？
宛城区萘普回答： 1、跳绳当然能瘦身. 最佳效果要看你自己的的承受能力,一般跳绳的练习也要循序渐进,很多人是以时间来记的,一般锻炼要在三十分钟左右.跳绳运动所消耗的热量非常惊人.以一个体重55公斤的人来说.跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的...

照施13278593671问： 翻译关于跳绳的文章(中译英) - ？
宛城区萘普回答： Skipping has a long history which began in Nan Song dynasty.It used to be a ＂courtyard game＂,and the developed into a folk competition.Now, skipping is usually used as an auxiliary exercise in some sports training.It's also a method for ...

照施13278593671问： 跳绳需要注意哪些事项? - ？
宛城区萘普回答： 一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点. 2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高. 3.轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏. 二、练习方法 练习的时候不追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度,而不是比的总个数.所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数.只要多练 三、小秘密 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳.要长短合适、绳子相对细一些.

照施13278593671问： 跳绳对人身体健康有哪些好处 - ？
宛城区萘普回答： 跳绳的好处 一、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动.特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健...

照施13278593671问： 跳绳运动要注意什么?正确的跳绳方法 - ？
宛城区萘普回答： 跳绳运动只需要很少的活动空间,但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运动...

照施13278593671问： 跳绳的由来 250字左右 - ？
宛城区萘普回答： 跳绳的由来绳与我们的生活相当密切.而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺的童 玩之一.他们利用绳子玩出来的游戏,就叫跳绳.在古代,跳绳叫“跳百索”,这游戏在我国起码有一千五百年的历史了.最早是孩子们在春节时兴的一种游戏,...

照施13278593671问： 跳绳怎么跳得快又稳 - ？
宛城区萘普回答： 看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了.你必须跳的时候垫起脚尖,手部主要靠手指来转动绳子,手臂不要动.就是说只用手脚尖活动来跳绳. 脚尖接触地面保证跳动频率快速 光手指活动保证绳的稳定(不晃动)和绳子速度快.还有要保证绳子要有分量,要不转快了要失速的. 跳绳要多练习,担练习过量会让平衡性不好,导致腿绊住绳子.我觉得那种什么一次起跳两次过绳的方法并不好,找我的方法现在我可以跳280多次每分,这样跳很费体力,关键在于中间不断不歇

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