跳绳左右甩绳教学设计方案
花样跳绳教程
1、左右甩绳：动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2、并脚跳：动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。3、双脚交换跳：动作要领：...
甩绳教程甩绳怎么甩
1、交叉波浪。双脚站稳，宽度不限，双手紧抓战绳。接着，双手抓着绳子，使用二头肌、三头肌、肱桡肌将战绳交叉用力甩动。记得把重心放在下盘，下背要打直、挺胸、缩小腹，这样才好发力甩动绳索。2、双手波浪。双脚站稳，宽度不限，双手紧抓战绳。接着，以背部、核心肌群、三角肌、股四头、臀大肌...
大班体育教学活动: 绳子真好玩
--跳绳：正面跳，交叉跳、花样跳、两两合作跳等。两名幼儿一人拉着绳子的一头有节奏的甩绳子，其余幼儿站在两名幼儿的中间跟着甩动的绳子跳绳。把绳子摆成各种图案，练习沿线左右跳(单脚双脚都可以，从线的外侧跳到内侧，然后再从线的内侧跳到外侧)。将绳子摆成各种形状的“桥”，幼儿双手侧平举小...
大班体育教案跳绳
大班体育教案跳绳 篇1 活动目标: 1、初步掌握向前甩绳,双脚并拢向上跳的跳绳方法。 2、培养幼儿不怕失败,不断努力的坚韧精神。活动准备:每位幼儿一根跳绳。活动过程一、 开始部分。 1、绳操。头部运动:双手叉腰,头部跟着节奏做前、两侧、后的摇动。腿部运动:伸脚、勾脚、屈腿、伸直等。手腕和脚踝运动:双手五...
8字跳长绳动作要领
1、首先从1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去，如图所示。2、然后从2号的左手边起跳，再从1号的左手边绕过去。3、再次1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去。4、从右边起跳就从右边绕过去，从左边起跳就从左边绕过去，如此反复即可。跳八字绳技巧:1、 觉得最主要的是甩绳的人，甩...
大班体育教案:跳绳大擂台
大班体育教案：跳绳大擂台1 活动目标：1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳方法。2、培养幼儿不怕失败，不断努力的坚韧精神。活动准备：每位幼儿一根绳。活动过程：一、开始部分。1、两两拉手排好队到操场，进行队列练习。教师：进行基本队列练习，幼儿由一路纵队站成六队：立正、向前看齐、成...
幼儿园大班教案
师:教师操纵绳子形成一个线条图。甩动绳子后松开手,让绳子自然落地形成线条图。 引导幼儿采用多种甩绳的方法,如抓住绳子的一头甩动,或抓住绳子的中间甩动,或将绳子向上抛,或转圈甩动绳子等,形成差异较大的线条图,以促使想像的发散。 师:(让幼儿展开想像)小朋友们看,线条图现在又像什么呀? 幼:横看像一棵茂...
小学体育花样跳绳教学设计小学体育花样跳绳教学设计
(1)跳空绳。学生左右手各持一绳,双手同时甩,双脚并跳。 (2)集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳,其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下,容易让学生掌握节奏。 (3)摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳,甩过头顶落地后停顿一拍,然后双脚轻跳过绳,同时双手将绳后拉。一...
幼儿园大班健康教案
幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标: 1.探索、尝试玩稻草绳的不同玩法。体验玩稻草带来的乡土情趣。 2.提高幼儿钻、跳、跑、爬、平衡走等动作的协调发展。 活动准备: 稻草绳若干。 活动过程: 一、引入课题。 1、《骑马》游戏。 师:老师带来一条稻草绳,带你们去稻草绳子国玩,准备好了吗?我们要骑马出发啦!
跳绳的10种玩法
跳绳的10种玩法如下：1、左右甩绳 动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2、并脚跳 动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。3、双脚交叉跳...
东宁县哌拉回答： 跳绳是一项简单健康又易参与的一种体育运动.对于儿童而言,这项运功不仅可以锻炼身体,增强孩子的免疫力,还可以训练孩子的反应和协调能力,可谓好处多多.但是,在刚开始学习跳绳的时候,可能很多家长会觉得无从下手,而孩子多次...
汉斧15828885342问： 跳大绳怎么训练? - ？
东宁县哌拉回答： 1. 跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的,甩绳的要尽量选择高个且体力好的,而且要灵活的同学,甩绳的人在整个过程中是核心培养元素. 2. 在站位时,我安排的是两路学生,两两并排,中间一定距离,除了最后的两个面向甩绳人,...
汉斧15828885342问： 跳长绳的技巧问题 - ？
东宁县哌拉回答： 1、不要看绳子跳,看绳子会慌的.是听声音跳的,听着绳子落地时,发出的节奏,向里面冲. 2、如果可以,甩绳的人,个子高点,跳的人,个子矮点,且乐感要好.最主要是甩绳的人,个子要高点.高个子的手臂长,这样甩起时,绳的高度就会很高. 3、绳子落地时,最好少沾地,甚至不沾地.因为绳子打地时,会短时变形,使跳的人很难逃.而且有阻力,也甩不快了.这就更需要甩绳的人,个子要高了.因为绳如果不沾到地,那么甩起的高度也会相应地低一点.如果甩绳的人个子高,而跳的人矮,就可以补一下绳被甩起时的高度,方便跳的人逃.
汉斧15828885342问： 双人跳绳要怎样才能跳的更好 更快 - ？
东宁县哌拉回答： 跳绳分单人跳和双人以上跳两种,后者也称集体跳.集体跳时两人各抓长绳的一端,分前甩、后甩,跳者可做前后转180度的花样,但步调必须配合一致.跳绳的基本动作有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等.摆绳与踏...
汉斧15828885342问： 跳绳3摇怎么练? - ？
东宁县哌拉回答： 首先练习双手有节奏的快速摇动 要想连起来不能跳得太高,要有力度再次跳起,同时尽量保持身体直立,一开始双腿弯度可以叫大之后熟练了就不用腿使劲,只用脚尖使劲就可以.顺便说一句摇绳既要块又要有停顿主要是手腕使劲,做得好的话...
汉斧15828885342问： 跳绳有什么正确姿势,怎么才可以提高跳绳成绩 - ？
东宁县哌拉回答： 我读中学时受过专门的跳绳训练,结果在全校比赛中,获第一名:) 当时教练是这样教我的,可以提供给你参考借鉴: 首先,是手的姿势要正确,主要是手腕在甩绳子,也就是在跳绳过程中,手腕在做转动甩绳,不是用手臂在转动甩绳.手腕...
汉斧15828885342问： 怎样才能跳好集体长绳 - ？
东宁县哌拉回答： 跳绳的要步调一致,摇绳的两个人对于初学者要摇慢一些,两个人的手摇步调也要一致,且摇的高度要高于跳绳中最高的.
汉斧15828885342问： 应该如何教宝宝跳绳? ？
东宁县哌拉回答： 学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳.这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了.也可以让孩子做做倒爬...
汉斧15828885342问： 跳绳减肥方法 - ？
东宁县哌拉回答： 跳绳减肥动作1、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米). 开始跳绳,注意手腕做弧形摆动.初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次.非初学者可先跳30次,休息1分...
