跳绳坚持几天腿才不疼
每天跳绳跳多久腿才能瘦下来?
每天最少要30分钟以上，大约坚持1个月能瘦，跳完用按摩霜按摩，停止后，大约20天不跳就会反弹
连续跳绳450下 第二天发现腿有点酸 怎么解决
运动太少了，再连跳2、3天，就好了。。。如果你这样就不运动了，一个星期也不会完全好过来。。。稍微懂点运动常识的人，就会告诉你你至少两个星期没怎么运动了，才会出现这种情况
跳绳后小腿酸痛
但是反应大小跟你的活动频率有关，如果你经常跳绳的话慢慢就会适应了，慢慢就不会觉得疼了。因为肌肉都有一定的耐受力。长时间这样运动的话是有一定的锻炼小腿的功能。但是应该不会增粗的，长期运动应该会让小腿多余的脂肪减掉。这种情况是没有什么问题的，一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现...
问:跳完绳小腿肌肉按摩 小腿下部分按下去特别疼 我坚持几十天的跳绳
跳绳属于剧烈运动，运动后会造成乳酸在肌肉内累积，次日就会造成肌肉酸痛，解决的方法是大力按摩，比如用脚用力踩小腿，当时会很酸痛，次日身体则会很轻松，这就是运动员的放松方法。
坚持每天跳绳十五分钟,坚持一个月对身体有什么好处?
跳绳和跑步深蹲的运动相比，并且跳绳又不是很占地方，与跑步机相比他可是大大的节省了空间，而且器材也很便宜，健身效果还很好可以达到运动全身的目的，大家可能从小学的时候就开始接触跳绳这个运动，所以只要大家想练习随时随地就可以练习，那么每天坚持跳绳15分钟，坚持一个月对身体有什么好处呢？北方给大家...
跳绳多久能瘦大腿啊
跳绳3个月左右能瘦大腿。1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。3.膝关节要同脚尖对齐。4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝...
早上跳完绳之后,第二天腿两边很而且好像很累,是什么原因呢?
平时松松垮垮的肌肉突然得到大强度锻炼 肯定酸。没事的缓两天就好
我每天跳绳至少1000个,跳完以后第二天腿很痛,有没有快速恢复的办法...
这是长期锻炼的，一下子当然受不住拉，一般在做完最近没做过的运动后就去拿热水敷腿，让腿热热，舒服舒服，跳绳前喝一点水，跳绳时不要把脚跳太高，让绳子能够跳过就可以了，如果跳到跳到很累了就要呼一呼气，让小肚子透下气
刚开始跳绳两天。小腿肚疼。走路都走不顺。什么原因呢。怎么治疗?_百 ...
这是正常现象，不用治疗。应该是你不经常运动，而这两天突然增加运动量，所以出现乳酸分泌增多，导致酸痛。建议跳绳前先做热身运动，运动时运动量要保持适中，锻炼贵在坚持！
跳了三天绳,小腿酸的要死,怎么破,今天还要不要继续跳了?对身体有伤害吗...
没有伤害，时间久不锻炼，刚锻炼都这样，坚持一段时间就好了
沅江市氨甲回答： 很久没运动了吧!适应适应就好了!
柯星19839111596问： 我跳绳一段时间,腿以前不疼,过了很久之后才疼,现在疼的走路都难受,是怎么一回事 救救咱 - ？
沅江市氨甲回答： 坐的太多,缺乏锻炼. 1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏 3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
柯星19839111596问： 连续跳2天绳,每天10分钟,每次1000下,跳完第一天,小腿就开始疼,走路都疼,第2天继续跳,小腿 - ？
沅江市氨甲回答： 是的. 运动过量,过量.运动量要慢慢增加,适可而止.疼要有一点点,但不可太疼,才正合适.慢慢的会找出适合自己的运动量的.近段时间,要休息或轻微运动.等适应了,不疼了,再加量.
柯星19839111596问： 跳绳小腿疼 我跳绳快两周了 第一周没什么事 第二周开始 小腿中间开始疼 晚上跳完绳后特别疼 我每晚回来 - ？
沅江市氨甲回答： 现在都跳了一年多了 我也有像你这样的现象,不过是跳了几个月后才出现了 我没管他 一直都在跳现在也没什么事了,可能是一直不适应才这样的.继续坚持下去吧 一定会有效果的!!!
柯星19839111596问： 据报道,我国青少年的体质健康状况令人担忧.不久前,徐州市教育局对全市近2万名学生进行体质测评,结果发现许多问题:一分钟跳绳坚持不到50秒,跑... - ？
沅江市氨甲回答：[答案] It is reported that most young people are becoming unfit.Without regular exercise,students are becoming weak.(引出话题)In order to be healthier,I will take the following actions.First or all,I...
