跳上支撑挺身跳下
双杠支撑后摆挺身跳下的保护与帮助部位是
腰腹。双杠支撑后摆挺身跳下动作困难，需要腰部使力，此时最容易伤及腰部，所以保护与帮助部位是腰腹，保护与帮助方法是站在练习者落地的同侧，一手握其上臂，另一手在其后摆时托其腹部或大腿，帮助外移重心，保护落地。
中考体育中的支撑跳跃是什么?
一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习,包括各种跳上、跳下、跳越障碍、跳弹板等。支撑跳跃是通过助跑、踏跳、推手,并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械,使身体在短暂的...
挺身式跳远动作要领
①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。②起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。③利用弹簧板做短程助跑...
挺身式跳远的训练方法
1.原地做挺身式跳远模仿练习。由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬腿开始。然后摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂由前向侧经上发向下方绕环摆放。2.上一步做挺身式跳远模仿练习。3.由跳箱上做一步挺身式跳远练习。4.做3步一跳的腾空步练习。5.3—5步助跑起跳，摆动腿抬起后呈腾空步状态，保持状态落地。6....
挺身式跳远的训练方法
一、训练方法 1、原地做挺身式跳远模仿练习。由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬腿开始。然后摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂由前向侧经上发向下方绕环摆放。2、上一步做挺身式跳远模仿练习。3、由跳箱上做一步挺身式跳远练习。4、做3步一跳的腾空步练习。5、3—5步助跑起跳，摆动腿抬起后呈腾空步状态，...
你知道哪些见义勇为的英雄人物?
王女士冒着危险从摩托车上跳了下来,跑到路中间,向出租车不断扬手。 当时,驾驶出租车的是广州公交集团白云(广交)公司的“的哥”潘立雄,此时已是凌晨3时32分,他刚接载完一名乘客。原本,潘立雄打算开往开发大道,忽然,前方迎面逆行而来一辆摩托车,摩托车上突然跳下了一名年轻女子,一边挥手一边跑过来。 潘立雄立即...
挺身式跳远技术中什么是最重要的
在三种跳远技术中，当从跳远空中与落地技术方面比较而言，挺身式跳远要好于蹲踞式，而走步式又优于挺身式。挺身式跳远在起跳腾空后，空中的挺髋和展体动作可在一定程度上加长体前肌收缩前的初长度。虽然这样的动作对改变身体的重心没有太多的帮助，但却可以在进行大幅度的收腹屈髋、前伸小腿后。滞后脚...
挺身式跳远技术中什么最重要
挺身式跳远技术是起跳后在空中将身体展开伸长，形成挺身动作并保持片刻，当身体下降时迅速有力地举起双腿准备落地。挺身式技术的优点在于通过伸展身体可以减慢身体向前转动的速度，从而为落地时向前伸出双腿创造条件。挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地助跑是所有跳跃项目...
支撑跳远的动作要领
支撑跳跃：一、动作过程：助跑，踏跳，腾空，落地 二、动作要点：一）助跑：1.目的：使身体获得一定的水平速度，保证身体向前运动，并为踏跳创造有利条件。2.助跑距离：速度和距离要根据动作、器械高度、长度不同而定，一般情况下助跑距离为 7 -8 米 。3.要领：助跑时前脚掌着地，两臂自然前后摆动，...
进行挺身式跳远时,身体在空中呈现的姿势是什么?
这时，手臂通过人体前方位下后才晃动，小腿肚向正前方挺伸碰地，半空中产生二步半的走步式。在三种跳高技术性中，当从跳高上空与落地式技术性层面较来说，弓步式跳高好些于蹲踞式，而走步式又好于弓步式。挺身式跳高在跳起翻空后，上空的挺髋和展体姿势可在一定水平上延长体前肌收拢前的初长短。
西城区吉非回答： 2、体操 ⑴、测验项目 ①专项素质:12分. ※ 男生:肋木举腿、引体向上、纵叉(单腿)、靠墙手倒立. ※ 女生:肋木举腿、俯卧撑、纵叉(单腿)、靠墙手倒立. ②规定成套动作:28分 男生: ※ 技巧: 前手翻——前滚翻分腿起——分腿...
郯管15633411486问： 立定三级跳远的动作要领 - ？
西城区吉非回答： 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...
郯管15633411486问： 跪求比赛评分表... - ？
西城区吉非回答： 现在评分规则改了,这是以前的.体操专项评分表1、专项素质部分(1)测试项目测试项目及动作要求见下表.(下图)(2)评分方法专项素质满分为30分.每项测试内容达到要求者可得规定的满分.达不到要求这根据标准扣分.①...
郯管15633411486问： 怎么做挺身跳? - ？
西城区吉非回答： 你好,先屈膝下蹲,两手后摆,然后用力向上跳起,两臂向后上方,两腿向后下方展开,身体成背弓,然后落地屈膝缓冲.连续8--10次,做10--12组.有很好的锻炼效果.
郯管15633411486问： 体育中三级跳的技巧是什么? - ？
西城区吉非回答： 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长. 一、第一跳身体重心的腾空轨迹比较平.保证有一定远度的基础上减少水平速...
郯管15633411486问： 1000米的训练方法 - ？
西城区吉非回答： 1、 爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量.主要练习有负大重量...
郯管15633411486问： 200米和400米哪个容易提升 - ？
西城区吉非回答： 200米已经到了极限,400米容易提升,因为你的速度耐力较好,好好练一练,就可以拿奖.
郯管15633411486问： 立定跳远如何从2米跳到2米5 - ？
西城区吉非回答： 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成.跳的基本方法: 1、准备姿势上双脚与肩同宽,或稍宽.一般手臂两下预摆后,第三下就跳.也...
郯管15633411486问： 高中体育训练三级跳技巧与规则 - ？
西城区吉非回答： 原地三级跳练习方法 立定三级跳是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃.由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度,是原地三级跳技术要解决的重要问题.它要求运动员有...
郯管15633411486问： 三级跳的要领是什么 - ？
西城区吉非回答： 三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关.由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级跳远技术中要解决的主要问题. 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长.
