跳上成正撑口诀
体育考试项目技术要领
口诀:一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球。 鱼跃前滚翻:准备---助跑---前滚翻 后滚翻 后滚翻的动作要领:背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后迅速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑丨后滚翻直腿起的动作要领:由正立开始,低头身体...
八十八式太极拳的口诀有哪些
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。捋： 重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。挤： 腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。按：...
单双杠1到8练习名称
单双杠1到8练习名称分别为：1. 单杠一练习：引体向上 2. 单杠二练习：腾身回环 3. 单杠三练习：单腿摆越成骑撑 4. 单杠四练习：骑撑前回环 5. 单杠五练习：后倒挂体上 6. 单杠六练习：后倒挂体上成骑撑 7. 单杠七练习：骑撑后倒挂体上接后倒挂体上成骑撑 8. 双杠一练习：分腿坐前进 ...
咏春拳口诀
绑有正错 错非真错 按头屹尾 按尾屹头 中间绑起 有影无形 武欲精通 唯从苦练 先成后化 先化后成 刀切虽齐 墨守成规 艺能巧变 将形补位 因缘各就 殊途同归 咏春绝技,源于少林;招无虎鹤,法无五行;(咏春拳是源自于南少林,招式不会模仿动物,身法亦无五行) 只谈线位,力与角度;同门技力,四位三度;...
太极拳的所有要领口诀完整版
太极拳的所有要领口诀完整版1 直线为攻,曲线为守;近身短打,慢练体会。 以意领炁,以炁领形;虚灵顶劲,无中生有。 “太极拳”心法: 太极阴阳玄理明, 万变千化不离宗。 不偏不倚守中和, 悟透松紧功始成。 松紧本是一根绳, 松紧紧松刚柔用。 骨撑筋伸肉要松, 松撑圆沈臂如弓。 头领足蹬中间空, 坠...
杨式太极拳口诀
杨式太极拳口诀 篇1 1、起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向下,五指向前。 2、揽雀尾:撇脚抱手,向前上步(正南),弓步前棚(上体转向偏西),扣脚抱手收脚,转身上步(正西),棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。 3、单鞭:座腿转腰,向左平抹,向右平抹...
易筋经口诀与动作要领(12式)
左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状;稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5-10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。口诀：上腭坚撑...
88式太极拳拳谱的太极拳口诀
腰向左转带右腿,复向右转迈右腿,重心前移弓步成,屈臂向上右朋生。 前拱后塌裆劲生,屈臂要圆易放松,意要放远内劲涌,身要平正不前倾。捋: 重心略后臂右转,随腰右转两手翻,复向左转坐后腿,手形不变随腰转。挤: 腰带右臂向右转,右臂外撑左手按,松圆远视要进身,外形不动内里转。按:重心后移两手收,头顶...
帮我定个训练计划
（3）卷身上：正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。2、训练方法：（1）引体向上：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60...
杨式太极拳口诀
左腿独立右膝提，身正直立似如松，右掌翻转向上托，左掌体侧横向撑。32、马步靠 下落右脚体右转，右捋摆掌劲不断，左前上成半马步，左臂挤靠向内旋。33、转身大捋 后坐带掌向上翻，绕上右脚体左转，右掌侧托提左掌，撤步平捋一周圈。34、歇步擒打 重心右移体右转，右肘上撑右拳穿，回身盖...
尉氏县丽扶回答： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
秋环15730439515问： 五禽戏的套路是什么呢?有谁知道 - --？
尉氏县丽扶回答： 第一个:虎戏:虎举:十指尽力伸———十指在丹田前,掌朝下;屈指虎口撑———手指用力,跟虎爪一样,气到指上;旋腕依次握———用劲握,即由爪化拳,空心拳,手向外旋转,边转边握拳;拳眼朝上,由下而上,沿胸部偏中间而上,到锁骨处化掌,向上举,举到最高点,再用劲成虎爪,再握拳,向下移,到锁骨处变掌,向下压.做四次虎扑.口诀:手握空拳———两侧起,从腰部向上,过头.拳眼相对,肘曲;挺胸塌腰———过头后,向前伸,向前伸;送髋挺腹———胸后仰;提膝扑按———力达指. 这个要讲也讲不清楚,网上有视频,不清楚的话,就+527479202
秋环15730439515问： 铠甲勇士将捕六人变身口决怎么说. - ？
尉氏县丽扶回答： 变身: 口决(信一):替天行道,正法不义!捕将铠甲,合体! 口诀(志凯):除暴安良,正法不义!捕将铠甲,合体! 卡魄 口诀:帝狮敕命我捕将,万夫莫敌之猛力,卡魄Mode(模式),升级! 阿罗伊 口诀:皇蜂敕命我捕将,势不可挡之勇力,阿罗伊Mode(模式),升级! 埃戈士 口诀:天蝠敕命我捕将,千军万马之战力,埃戈士Mode(模式),升级! 锐夫 口诀:王鲨敕命我捕将,天兵神将之刚力,锐夫Mode(模式),升级!
秋环15730439515问： 求咏春拳口诀 - ？
尉氏县丽扶回答： 咏春拳修炼口诀 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有...
秋环15730439515问： 侦察兵捕俘拳口诀是什么? - ？
尉氏县丽扶回答： 侦察兵捕俘拳口诀: 1.上挡冲拳 : 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步7a64e4b893e5b19e31333365643631.要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆...
秋环15730439515问： 如何练内功? - ？
尉氏县丽扶回答： 简化易筋经,很好学的! 1、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭. (二)动作姿势 ①预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视...
秋环15730439515问： 九宫格数独的口诀是什么?？
尉氏县丽扶回答： 九宫格数独口诀是戴九履一,左三右七,二四有肩,八六为足,五居中央.还有口诀:“一居上行正中央,依次斜填切莫忘;上出框时向下放,右出框时向左放;排重便在...
秋环15730439515问： 守护甜心,守护甜心的变身口诀以及使用魔法的口诀 - ？
尉氏县丽扶回答： Hip!Step!Jump!Draw!Drew!Drawn Chip!Syrup!Whip
秋环15730439515问： 凸透镜成像规律口诀是什么? - ？
尉氏县丽扶回答： “凸透镜成像规律”,由于牵涉到的概念多、成像特点变化多,很不容易记忆.为此,我们根据实验事实,把“凸透镜成像规律”总结成了四句简明、易记、实用的口诀:“一倍焦距分虚实,二倍焦距分大小;像的大小像距定,像儿跟着物体跑...
秋环15730439515问： 如何有效记住三角函数的诱导公式?急 - ？
尉氏县丽扶回答：1:记住四个基本函数在各个象限正负值,正弦:1、2象限为正,余弦1、4象限为正,正切和余切1、3象限为正,其他均为负值. 2:记住变换周期,正弦和余弦为2π,将角化简为最简角(即除以变换周期),例如sin(13π/2-α)=sin(6π+π/2-...
