跳上成正撑口诀
体育考试项目技术要领
口诀:一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球。 鱼跃前滚翻:准备---助跑---前滚翻 后滚翻 后滚翻的动作要领:背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后迅速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑丨后滚翻直腿起的动作要领:由正立开始,低头身体...
八十八式太极拳的口诀有哪些
腰向左转带右腿,复向右转迈右腿,重心前移弓步成,屈臂向上右朋生。前拱后塌裆劲生,屈臂要圆易放松,意要放远内劲涌,身要平正不前倾。捋: 重心略后臂右转,随腰右转两手翻,复向左转坐后腿,手形不变随腰转。挤: 腰带右臂向右转,右臂外撑左手按,松圆远视要进身,外形不动内里转。按:...
单双杠1到8练习名称
单双杠1到8练习名称分别为:1. 单杠一练习:引体向上 2. 单杠二练习:腾身回环 3. 单杠三练习:单腿摆越成骑撑 4. 单杠四练习:骑撑前回环 5. 单杠五练习:后倒挂体上 6. 单杠六练习:后倒挂体上成骑撑 7. 单杠七练习:骑撑后倒挂体上接后倒挂体上成骑撑 8. 双杠一练习:分腿坐前进 ...
咏春拳口诀
绑有正错 错非真错 按头屹尾 按尾屹头 中间绑起 有影无形 武欲精通 唯从苦练 先成后化 先化后成 刀切虽齐 墨守成规 艺能巧变 将形补位 因缘各就 殊途同归 咏春绝技,源于少林;招无虎鹤,法无五行;(咏春拳是源自于南少林,招式不会模仿动物,身法亦无五行) 只谈线位,力与角度;同门技力,四位三度;...
太极拳的所有要领口诀完整版
太极拳的所有要领口诀完整版1 直线为攻,曲线为守;近身短打,慢练体会。 以意领炁,以炁领形;虚灵顶劲,无中生有。 “太极拳”心法: 太极阴阳玄理明, 万变千化不离宗。 不偏不倚守中和, 悟透松紧功始成。 松紧本是一根绳, 松紧紧松刚柔用。 骨撑筋伸肉要松, 松撑圆沈臂如弓。 头领足蹬中间空, 坠...
杨式太极拳口诀
杨式太极拳口诀 篇1 1、起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向下,五指向前。 2、揽雀尾:撇脚抱手,向前上步(正南),弓步前棚(上体转向偏西),扣脚抱手收脚,转身上步(正西),棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。 3、单鞭:座腿转腰,向左平抹,向右平抹...
易筋经口诀与动作要领(12式)
左脚向左横跨一步,屈膝下蹲成马步。上体挺直,两手叉腰,再屈肘翻掌向上,小臂平举如托重物状;稍停片刻,两手翻掌向下,小臂伸直放松,如放下重物状。动作随呼吸进行,吸气时,如托物状:呼气时,如放物状,反复5-10 次。收功时,两脚徐徐伸直,左脚收回,两足并拢,成直立状。口诀:上腭坚撑...
88式太极拳拳谱的太极拳口诀
腰向左转带右腿,复向右转迈右腿,重心前移弓步成,屈臂向上右朋生。 前拱后塌裆劲生,屈臂要圆易放松,意要放远内劲涌,身要平正不前倾。捋: 重心略后臂右转,随腰右转两手翻,复向左转坐后腿,手形不变随腰转。挤: 腰带右臂向右转,右臂外撑左手按,松圆远视要进身,外形不动内里转。按:重心后移两手收,头顶...
帮我定个训练计划
(3)卷身上:正握直臂悬垂,爆发式用力,低头含胸,引体,收腹举腿,后倒,腿紧贴杠,向后上方伸出过杠,抬头挺胸直臂成正撑。放下时,含胸收腹,重心前移,缓慢下落成直臂悬垂。2、训练方法:(1)引体向上:每次练习时间在10分钟左右,做3组,在动作保持标准的前提下,每组做到8次,间歇时间为60...
杨式太极拳口诀
左腿独立右膝提,身正直立似如松,右掌翻转向上托,左掌体侧横向撑。32、马步靠 下落右脚体右转,右捋摆掌劲不断,左前上成半马步,左臂挤靠向内旋。33、转身大捋 后坐带掌向上翻,绕上右脚体左转,右掌侧托提左掌,撤步平捋一周圈。34、歇步擒打 重心右移体右转,右肘上撑右拳穿,回身盖...
尉氏县丽扶回答: 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
秋环15730439515问: 五禽戏的套路是什么呢?有谁知道 - --?
尉氏县丽扶回答: 第一个:虎戏:虎举:十指尽力伸———十指在丹田前,掌朝下;屈指虎口撑———手指用力,跟虎爪一样,气到指上;旋腕依次握———用劲握,即由爪化拳,空心拳,手向外旋转,边转边握拳;拳眼朝上,由下而上,沿胸部偏中间而上,到锁骨处化掌,向上举,举到最高点,再用劲成虎爪,再握拳,向下移,到锁骨处变掌,向下压.做四次虎扑.口诀:手握空拳———两侧起,从腰部向上,过头.拳眼相对,肘曲;挺胸塌腰———过头后,向前伸,向前伸;送髋挺腹———胸后仰;提膝扑按———力达指. 这个要讲也讲不清楚,网上有视频,不清楚的话,就+527479202
秋环15730439515问: 铠甲勇士将捕六人变身口决怎么说. - ?
尉氏县丽扶回答: 变身: 口决(信一):替天行道,正法不义!捕将铠甲,合体! 口诀(志凯):除暴安良,正法不义!捕将铠甲,合体! 卡魄 口诀:帝狮敕命我捕将,万夫莫敌之猛力,卡魄Mode(模式),升级! 阿罗伊 口诀:皇蜂敕命我捕将,势不可挡之勇力,阿罗伊Mode(模式),升级! 埃戈士 口诀:天蝠敕命我捕将,千军万马之战力,埃戈士Mode(模式),升级! 锐夫 口诀:王鲨敕命我捕将,天兵神将之刚力,锐夫Mode(模式),升级!
秋环15730439515问: 求咏春拳口诀 - ?
尉氏县丽扶回答: 咏春拳修炼口诀 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有...
秋环15730439515问: 侦察兵捕俘拳口诀是什么? - ?
尉氏县丽扶回答: 侦察兵捕俘拳口诀: 1.上挡冲拳 : 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步7a64e4b893e5b19e31333365643631.要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆...
秋环15730439515问: 如何练内功? - ?
尉氏县丽扶回答: 简化易筋经,很好学的! 1、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭. (二)动作姿势 ①预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视...
秋环15730439515问: 九宫格数独的口诀是什么??
尉氏县丽扶回答: 九宫格数独口诀是戴九履一,左三右七,二四有肩,八六为足,五居中央.还有口诀:“一居上行正中央,依次斜填切莫忘;上出框时向下放,右出框时向左放;排重便在...
秋环15730439515问: 守护甜心,守护甜心的变身口诀以及使用魔法的口诀 - ?
尉氏县丽扶回答: Hip!Step!Jump!Draw!Drew!Drawn Chip!Syrup!Whip
秋环15730439515问: 凸透镜成像规律口诀是什么? - ?
尉氏县丽扶回答: “凸透镜成像规律”,由于牵涉到的概念多、成像特点变化多,很不容易记忆.为此,我们根据实验事实,把“凸透镜成像规律”总结成了四句简明、易记、实用的口诀:“一倍焦距分虚实,二倍焦距分大小;像的大小像距定,像儿跟着物体跑...
秋环15730439515问: 如何有效记住三角函数的诱导公式?急 - ?
尉氏县丽扶回答:1:记住四个基本函数在各个象限正负值,正弦:1、2象限为正,余弦1、4象限为正,正切和余切1、3象限为正,其他均为负值. 2:记住变换周期,正弦和余弦为2π,将角化简为最简角(即除以变换周期),例如sin(13π/2-α)=sin(6π+π/2-...