跨越式跳高的跳法视频
跳高如何起跳
跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。以跨越式为例跳法如下：1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳，若起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。若起跳点太远，则...
如何跳背越式跳高
背越式助跑的路线为弧形，一般跑6到8步，助跑的前段跑直线（和普通加速跑相似），后段（最后3或4步）跑弧线，身体向圆心倾斜，速度愈快倾斜度愈大。助跑距离简易的确定方法：先确定起跳点。起跳点的位置，一般在离近侧跳高架立柱1米（或横杆长度的四分之一），距横杆投影点50—80厘米处。然后，由...
高中女生跳高技巧有哪些窍门
俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿,因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多,过竿时间比背越式短,所以俯卧式跳法对于速度素质稍差而力量、柔韧性、爆发力好的运动员较为合适。 背越式技术 也可分为 4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。背越式助跑...
如何三天内学会背越式跳高?
背越式跳高方法：(1)助跑。背越式跳高运动员大多采用8步助跑。前4步为直线助跑，助跑方向与横杆之间的角度在70-90度：后4步为弧线助跑，助跑方向由面对横杆过渡到起跳时的侧对横杆。直线助跑的要求：踏上第一标志线时后瞪要积极有力，富有弹性，动作幅度逐渐加大，上体保持“向上提起＂的感觉，身体...
背越式技术全程共分为几个部分
背越式技术全程共分为四个部分。背越式跳高介绍：背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。跳背越式跳高的运动员要充分地发挥助跑的水平速度，起跳时要发挥起跳爆发力，摆动腿弯腿摆动。发展历史：在第19届奥运会上，美国运动员福斯贝里采用了与众不同的弧线...
跳高有什么技巧?
(三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习 1.全程助跑和丈量方法(以左脚起跳为例) 走步丈量法:先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右(或横杆长的四分之一),离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步,再向右转成直角向前自然走6步做一标志,由此点向起点跳约5米...
怎么才能快速训练跨越式跳高
(三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习 1.全程助跑和丈量方法(以左脚起跳为例) 走步丈量法:先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右(或横杆长的四分之一),离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步,再向右转成直角向前自然走6步做一标志,由此点向起点跳约5米...
背越式跳高
高水平背越式跳高运动员在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻身体重心位置最低,垂直速度值最小;高水平背越式跳高运动员从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束,身体重心变化是一个由低向高不断加速上升的过程,垂直速度是一个不断增大的过程。背越式跳高起跳是从助跑最后—步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿...
详细介绍跳高中背跃式和跨跃式的区别
跨越式跳高,人在越过横杆的时候重心始终保持在横杆上方。而不是人提上、下方。 背跃式跳高,相同的高度横杆,人体重心始终保持在横杆下方,相对于跨越式人体向上做功距离短,所以被普遍运用。 背跃式跳高怎么跳 背跃式跳高的训练方法 背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。 身体训练 是训练...
背越式跳高身体在杆上成什么姿势
背越式跳高技术常见错误及纠正方法 1、起跳前减速，甚至有停顿现象，产生原因：助跑节奏不稳定，起跳前降低重心太多，放脚时过分前伸，上体后仰产生较大制动。纠正方法：反复在杆前做助跑起跳练习，注意助跑后几步的身体重心要平稳，最后一步起跳时放脚要快。2、起跳时摆动腿的脚擦地，产生原因：过分...
冷水江市严立回答： 跨越式跳高动作方法: 从侧面沿直线助跑,与横杆垂直的夹角约35~45度,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下...
毓烁18992757937问： 请教跨越式跳高方法和技巧...!! - ？
冷水江市严立回答： 你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的.跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节...
毓烁18992757937问： 女生跨越式跳高的技巧 - ？
冷水江市严立回答： 跨越式跳高是跳高运动中,技术最简单、易学的.跳高技术演变过程经历了如下几个阶段:跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式.不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地.跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.助跑方向与横杆成45度角. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点.
毓烁18992757937问： 跨越式跳高的动作要领! - ？
冷水江市严立回答： 你好! 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方...
毓烁18992757937问： 关于跨越式跳高 - ？
冷水江市严立回答： 我先讲一下跨越式跳高的技术要求,1.测好步点,斜线助跑,最后一步也就是起跳那一步距离横杠一臂距离,每次跑的步幅和步频要求在相同步数时要基本一致.基本要求你要知道自己每次跑的是多少步,每次都应该跑相同步数,这很有好处,不然我跑13步,当我跑到第10步时发现和横杠的距离不对劲,我就会马上停下来不去起跑(跳了也白跳),每次助跑应该使自己感到起跳很舒适.2.起跳时起跳腿要蹬直,这一点也很重要,关系到你是否发挥了你最大的力量.同时另一支腿积极向上体摆动. 3.及时将后腿拉过横杠. 你平时可能很少锻炼,肌肉不适应突然间的爆发式用力、.
毓烁18992757937问： 跨越式跳高怎么跳?求跨越式跳高教学或者慢放的视频 - ？
冷水江市严立回答： 我从初一就开始用背跃式直到现在 初中以前一直用跨越式 不过我还是可以和你谈谈关于我学习跨越式的一些东西 首先是你的助跑:要达到一定的速度足够让你自己腾空 其次就是制动:这个也是我们所常说的起跳,在跳高中所有的助跑最后一步是关键,如果你及时完全的把你向前的冲力转换成了向上的冲力那么你就会跳得很高了 再次就是动作:跳起来之后手臂要积极上举帮助提拉自己的上身,摆动腿也要积极向上摆动,带动身体和髋关节向上,臀部不能要紧张上收,所有的部位都过去后起跳退就要积极的收回,同时臀部还是要保持紧张不能放松让起掉下去.其他地方都过了臀部却打掉杆子的结局是经常见到的 先讲这么多,最好自己慢慢领会吧 有不懂的我可以帮忙的可以继续问我 希望你可以跳得更高
毓烁18992757937问： 跳高的技巧是什么!(跨越式) - ？
冷水江市严立回答： 那就学学跨越式跳高吧.跨越式跳高是一种最简单的跳高姿势.由助跑,起跳,过杆和落地动作这四个技术环节组成,现给你一一说明:第一是助跑,斜线助跑(与横杆约成30度),跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于...
毓烁18992757937问： 跳高,我只会剪刀式跳,该怎么跳,交一交, - ？
冷水江市严立回答： 剪式跳高动作已经是落后过时的技术了(50~60年代女子所采用),现在已经没有人去练习这个技术了,建议你练习跨跃式跳高.技术要领如下:跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可)第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳.第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆.给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下
毓烁18992757937问： 跨越式跳高怎样跳? - ？
冷水江市严立回答： 跨越式跳高没什么技巧性,相对背跃式技巧没要求那么到位,每天在篮板上定一个高度,助跑十米左右摆动腿向上抬起,双臂向上摆动,引导身体,同时起跳腿用力蹬地,跳起后完成换腿的动作.或者在沙坑里练习,助跑以后踏板用力,摆动腿...
毓烁18992757937问： 跨越式跳高的正确姿势是什么(详细) - ？
冷水江市严立回答： 我也挺喜欢跳高,跨越式最好成绩是165,我就谈谈我的经验. 第一个基础要练,主要是体前屈,把向前的柔韧练好,使起跳后能够充分利用自己的腿长,另外辅以仰卧起坐等腰腹力量练习,提高空中对身体的控制力. 第二找跳起蹬地的感觉,...
