跨越式跳高优质课视频
怎么快速练成跨越式跳高
背越式跳高采用的是弧线助跑,距离长,速度快,动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑,距离短,速度较慢,身体重心低。起跳是人体在助跑后,迅速转变运动方向向上腾起,为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动...
跨越式跳高动作方法及要点讲解
则走8x2-2=14步。从起跳点开始用自己的自然步走14步，走步丈量法适用于大多数人，考虑到个体差异，应根据自己情况进行调整。猜你喜欢：1. 跳高的核心力量是什么 2. 背越式跳高训练方法有哪些训要领 3. 初中跳高技巧需要掌握哪些要领 4. 跨越式跳高的技巧详细讲解 5. 跨越式跳高技巧图解 ...
背越式跳高有什么优点
①简单易学，初学者效果显著，成绩提高快；②能充分地利用助跑速度来提高起跳效果；③由于采用弧线助跑，人体沿弧线跑进时，身体向圆心方向倾斜，可加大人体在起跳时的工作距离，给快速有力的起跳提供了有利条件；④过杆方式能充分利用人体各部分的补偿作用，使人体成弧形依次过杆，能很好地利用人体腾起的...
不要教练,自己能学会跳高背越式吗? 求高手帮帮忙啊 小弟一定万分感谢...
可以学会，把录像变成慢镜头，一帧一帧地研究，再和自己的录像比对，录像无法解决发力原理，要找文字叙述怎样使一股劲儿，反复琢磨实践一定行。本回答不是高手，只是练过，如果实在找不到合适答案，不妨尝试，在助跑前先颠一下步，既原地颠跳一下再助跑，作用是振奋一下，速度起来后助跑开始打弯，调整...
背越式跳高怎么练
单从成绩上看，可以看出你没怎么练过，可能只是做过一些简单练习，能有这个成绩也很正常。要学习背越式跳高，首先要有跳高垫，或者说大的海绵，先简单做原地起跳背部着地练习，起跳之后要仰头、顶髋、身体成反弓形，落垫子时要用肩部着地，同时要注意向上甩小腿。在做好原地动作的前提下，再做3-5步...
小学生跳高怎么跳
小学生跳高的方法：背越式跳高技巧、折叠助跑技术、跨越式跳高技巧。一、背越式跳高技巧。背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲， 因此全程便于加速和发挥速度。2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3、弧线曲率由...
跳高背越式好还是跨越式好
背越式更好。背越式跳高从内倾状态进入起跳腿着地支撑，所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用，能使身体自然竖直，这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内，有利于提高垂直起跳效果，在实力一定的情况下背越式跳高相对于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一...
初学者练跳高的方式。
3. 弧线助跑做背越式跳高练习 在练习2的基础上,可采用先是1步助跑,然后3步,5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时,应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板,增加腾空高度。加外,也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确;...
背越式跳高有什么技巧
背越式跳高主要是助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。1、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。2、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。3、组跑和起跳的结合可以采取4步...
关于背越式跳高,求高手来帮忙!
还有一个月，不急。但最好不要在姿势动作上下功夫了，看看视频就行了。若果不自信，最扎实的办法是练弹跳。紧凑的话一个月提15cm应该可以。去网上搜集一些连弹跳的方法。建议你还是用跨越式，一个月对于改变姿势来说晚了点。美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼...
梅河口市低分回答： 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可) 第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳. 第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆. 给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下. http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html
银昨19856966810问： 跨越式跳高怎么跳?求跨越式跳高教学或者慢放的视频 - ？
梅河口市低分回答： 我从初一就开始用背跃式直到现在 初中以前一直用跨越式 不过我还是可以和你谈谈关于我学习跨越式的一些东西 首先是你的助跑:要达到一定的速度足够让你自己腾空 其次就是制动:这个也是我们所常说的起跳,在跳高中所有的助跑最后一步是关键,如果你及时完全的把你向前的冲力转换成了向上的冲力那么你就会跳得很高了 再次就是动作:跳起来之后手臂要积极上举帮助提拉自己的上身,摆动腿也要积极向上摆动,带动身体和髋关节向上,臀部不能要紧张上收,所有的部位都过去后起跳退就要积极的收回,同时臀部还是要保持紧张不能放松让起掉下去.其他地方都过了臀部却打掉杆子的结局是经常见到的 先讲这么多,最好自己慢慢领会吧 有不懂的我可以帮忙的可以继续问我 希望你可以跳得更高
银昨19856966810问： 关于跨越式跳高 - ？
梅河口市低分回答： 我先讲一下跨越式跳高的技术要求,1.测好步点,斜线助跑,最后一步也就是起跳那一步距离横杠一臂距离,每次跑的步幅和步频要求在相同步数时要基本一致.基本要求你要知道自己每次跑的是多少步,每次都应该跑相同步数,这很有好处,不然我跑13步,当我跑到第10步时发现和横杠的距离不对劲,我就会马上停下来不去起跑(跳了也白跳),每次助跑应该使自己感到起跳很舒适.2.起跳时起跳腿要蹬直,这一点也很重要,关系到你是否发挥了你最大的力量.同时另一支腿积极向上体摆动. 3.及时将后腿拉过横杠. 你平时可能很少锻炼,肌肉不适应突然间的爆发式用力、.
银昨19856966810问： 跳高,我只会剪刀式跳,该怎么跳,交一交, - ？
梅河口市低分回答： 剪式跳高动作已经是落后过时的技术了(50~60年代女子所采用),现在已经没有人去练习这个技术了,建议你练习跨跃式跳高.技术要领如下:跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可)第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳.第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆.给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下
银昨19856966810问： 跨越式跳高的技巧？
梅河口市低分回答： 你好! 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成. 助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反.助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方...
银昨19856966810问： 女生跨越式跳高的技巧 - ？
梅河口市低分回答： 跨越式跳高是跳高运动中,技术最简单、易学的.跳高技术演变过程经历了如下几个阶段:跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式.不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地.跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.助跑方向与横杆成45度角. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离.如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离.经过反复练习,就可以找到适合自己的步点.
银昨19856966810问： 跨越式跳高动作要领 - ？
梅河口市低分回答： 斜线助跑慢到快,最后三步中大小,支撑摆动同用力,横杆上方成剪交. 总之,助跑时要注意节奏,起跳时要做到快,过杆动作干净利落.
银昨19856966810问： 小学跨越式跳高教学分哪几部分 - ？
梅河口市低分回答：[答案] 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等四个部分组成. 一堂课的问题:首选,确定起跳点;其次,低高度,原地过杠,感受过杠和落地动作,最后,从无高度开始练习,逐步加高.
银昨19856966810问： 跨越式跳高的技术动作过程由什么4部分组成 - ？
梅河口市低分回答：[答案] 跨越式跳高的技术动作过程由助跑,起跳,过杆和落地四部分组成.
银昨19856966810问： 跨越式跳高的技巧 - ？
梅河口市低分回答： 脚抬高,身体前倾
