跑1000米时间分配
我要跑1000米,想在4分20秒内跑完,我们操场每圈250米,该怎么分配时间?前 ...
要跑1000米并在4分20秒内完成，你可以按照以下时间分配来安排每个阶段的跑步：1. 起跑阶段（0-10秒）：在起跑时，你需要迅速加速并进入冲刺状态。尽量在10秒内达到最高速度。2. 快速奔跑阶段（10-1分钟）：在这个阶段，你需要保持高速奔跑，尽可能拉大与对手的距离。每圈（250米）跑步时间不超过45...
1000米跑的时间标准
1000米跑一般来说:3分到3分30是快的 3分30到4分10是一般的 再慢那就是慢的,高中生可放宽15秒.初中生可放宽25秒.具体的大学1000米跑成绩是:3分30以内满分100分(大二变为3分15)以后每慢1秒减一分,至4分10秒为及格 再往后,以5秒为单位,(分数递减不规律)4分25为30分,4分50为9分最低分...
1000米中考满分多少时间多少?
中考体育1000米满分的时间是3分37秒。按照《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》，10分对应的成绩是3分37秒。6分是及格线，对应的时间是4分49秒。6.5分的标准时间是4分36秒，而7分对应的时间是4分23秒。如果考生在4分30秒到4分36秒之间，则得分应为6.5分。男生1000米和女生800米的考试...
跑1000米时怎么合理分配体力才能跑进3分半?
要想在跑步1000米时跑进3分30秒，配速需达到每公里3分30秒至3分45秒之间，即每小时10至11公里。对于一般跑者来说，这个速度并不算快。然而，保持这样的速度跑半小时至一小时，还能维持稳定的配速，说明你的体力相当不错。在体力分配上，每个人的需求不同。对于经常锻炼的人来说，例如那些能控制在2...
1000米体测及格时间
1000米体测及格时间如下：一、男性1000米体测及格时间 1.18岁以下年龄段：14岁以下：4分30秒;14-16岁：4分15秒;16-18岁：3分55秒 2.18-30岁年龄段：18-22岁：3分50秒;23-30岁：3分45秒 3.30-39岁年龄段：30-34岁：3分55秒;35-39岁：4分05秒 4.40-49岁年龄段：40-44岁：4分10...
中考体育男生1000米评分标准
1000米评分标准从《国家学生体质健康标准》表中，可以了解到，中考体考1000米满分是15，中考体育男生1000米评分标准，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米。男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35...
初中体育中考1000米要多少分满分是多少?
初中体育考试男子1000米，考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。满分是10分，四分三十秒成绩为4.0-4.5分
宁波中考跑步1000米满分时间
3分40秒内。评分标准如下：满分（16分）用时：3分40秒以内。15分用时：3分50秒。14分用时：4分钟。13分用时：4分10秒。12分用时：4分30秒。11分用时：4分40秒。10分用时：4分50秒。9分用时：5分。
登山时,如何合理分配体力?
这个我有经验的，因为我经常去登山，在这里分享一下，我一般是怎么分配体力的。我们以海拔1000米的山为例，预计时间为4-5个小时。先说下要带的东西：一个背包，水一瓶、火腿一根、面包一个、巧克力若干，钥匙手机等其他小物件，务必带上钱！一般山顶或者是途中会有卖水的地方虽然贵一点，但总比自己背...
跑1000米时怎么合理分配体力才能跑进3分半?
跑1千米想跑进三分半，那这个正常配速是得达到15左右，也就一小时15公里是最基本的，4分钟1公里，这个速度看起来不是特别快。但是长距离跑步，跑个半小时一小时还能保持足量的配速，那体力上肯定是相当不错的。体力分配上不同人有不同的需求经常性锻炼的，比如说人家经常性的跑个5公里能控制在20...
高阳县仙灵回答： 我是长跑运动员 跑1500米和800米的 建议你的安排时间是:早晨7点:练习40分钟.下午4-5点:练习1小时-1个半小时小时(还可以安排:冲上坡、举杠铃、仰卧起坐等增加体力的) 很有效果哦 我每次都能在市里拿前3名!
并牧19155369632问： 长跑一千米时间应怎样分配? - ？
高阳县仙灵回答： 可以这么分配的.起跑要快一点,按照自己的水平,在内道的不要浪费自己的优势,在外道的要斜着慢慢的插进去(两点间线段最短),不要一下进去,这样可能会撞到人也浪费时间.前50米要稍快一点,跑到前面那一拨,贴着内道. 第一圈还剩350米相对比较轻松,保持节奏,注意呼吸(通常的都是三步一呼,三步一吸),用舌头抵住上颚,可以防止冷气流刺激肺. 第二圈不要被所谓的起点所影响而减速,要保持节奏,尤其是呼吸和摆臂的节奏,不要乱. 最后200米就是一个弯道和一个直道.在弯道要慢慢提速,不要一下提上去,在直道要慢慢冲起来,一定要冲起来快到终点的时候,千万不要慢下来,要把终点拉长五六米,到终点时你也要保持冲刺,这个也会影响1---2秒.
并牧19155369632问： 我要跑1000米,想在4分20秒内跑完,我们操场每圈250米,该怎么分配时间?前面肯定要冲刺,具体一些 - ？
高阳县仙灵回答：[答案] 我初中时1000米最高纪录是3分41秒.高中最高3分47秒.前几个月测得是3分52秒 我前200米用百分之七十五十的速度,不能太快. 200--400米用百分之七十. 400--700米用百分之六十. 700--900米用百分之七十五. 最后100米冲刺,虽然筋疲力尽,但要...
并牧19155369632问： 800米和1500米和1000米在多少时间哪完成就算优秀? - ？
高阳县仙灵回答： 800米的安排:国家健将是1分45秒,一级是1分51秒,二级是1分53秒,三级是2分01秒 1000米的安排:最好能跑进2分10秒 1500米的安排:国家健将是3分45秒,一级是3分55秒,二级是4分15秒,三级是4分23秒
并牧19155369632问： 大家1000米多少时间 - ？
高阳县仙灵回答： 高中是体育生,1000米3分10以内.800米2分13以内.5000米18分30以内.7000米27分钟以内.100米12秒30左右.
并牧19155369632问： 请问在一圈200米的跑道上跑1000米,怎么分配时间和跑步时的技巧,4分50秒及格, 3分48秒满分？
高阳县仙灵回答： 一看问题就知道是体育中考吧 经历过这一关的我觉得自己很有发言权 其实 怎样分配时间力量并不是关键 但你需要懂得 前两圈属于有氧运动 在第三圈从有氧转为无氧 最最艰难的就是这里 转化过程持续一圈多 此时 你已经觉得腿酸得抬不起来 意志也是最薄弱的时候 但其实 只要心中坚定为了最后这一次考试 拼了 坚持过了 下一圈 就已经麻木了 很快 你就成功了 关于技巧 也是说开始不能太猛 也不能落后 一路坚持 其实只不过不到五分钟 每次练习都要好好把握调整战术 多次实验 才能找到真正适合自己的方法 祝不久之后 体育中考好运
并牧19155369632问： 1000米多少时间跑完正常人 ？
高阳县仙灵回答： 4分钟——7分钟左右
并牧19155369632问： 我运动会要参加男子1000米,这3分钟,我应该如何分配呢啊?我是第一次参加比赛啊..？
高阳县仙灵回答： 1000你跑3分钟不错了.1000米通常最后200米冲刺,前面就调节好自己节奏跑,呼吸先3呼,再3吸,不要用嘴,吐气可以用嘴,但尽量不用.如果你有超强的意志力,但速度不是很快就跟跑,但前提是你要跟得下去,如果你既有速度又有耐力,那就领跑吧,最后一定要用所有力气冲下去,坚持不住时就大声吼出来!步子跨大点. 加油哦!~!
并牧19155369632问： 1000米跑步怎么控制在4分30秒内 - ？
高阳县仙灵回答： 要在1000米跑步中控制在一个4分30秒内的速度,你需要遵循以下步骤:1. 制定一个训练计划:首先,你需要制定一个针对1000米跑步的训练计划.这个计划应该包括每周的跑步次数、距离和速度,以及一些力量训练和柔韧性训练,以增强你的...
并牧19155369632问： 男子1000米长跑有哪些技巧?？
高阳县仙灵回答： 速度、时间分配.体力和毅力. 所以,在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度,应该是好轻松地跑完.起跑的时候你不要去抢跑道,这样很容易和别人碰到一快被摔跤,你慢一点跑出去也不急这一会儿.接着你就跟着别人跑,跑到大概200到350米的时候人会产生一种极限,这主要是因为人从静止到运动,人体中的细胞需要大量的氧,同时导致身休缺氧,产生乳酸,使身体特别难受,不过这反映大概持续2至5秒种,过了这一反映身体就会好舒服,跑起来也会好轻松,接着就向终点跑去,跑的时候不要太快也不要太慢,保持平均速度小于20秒每百米就可以,如果体力分配的好,说不定汗都不会出什么.
