跑马拉松的人很强壮吗
从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体?
上身瘦下身壮、走路带风的，爱长跑的。很多朋友觉得爱长跑的应该是全身瘦而不是“上身瘦下身壮”，我放个图片，秦皇岛马拉松的，应该和我们一样大都是爱好者而非职业运动员，大家感受一下他们的腿。而且，这个壮只是相对于上半身而言的，肯定会比你跑步前更匀称一些，大家不用担心粗腿问题看见电线杆、...
那些坚持跑步10年的人,后来都怎么样了?
坚持跑步是能够真正感受到自己耐力和爆发力的显著提高，正如尼采所说：“那些不能杀死我的人只会让我更强壮。”在半马拉松比赛时，刚开始腿部肌肉感到极度酸痛，但经过一段时间后，当身体适应这种强度时，然后训练同样量的跑步，腿就不疼了。运动前后的每一次拉伸都使自己更加灵活和协调。每天坚持运动不仅...
为什么体育运动员身体都那么强壮?
为什么体育运动员身体都那么强壮？在电视上我们看到专业的运动员的身材十分棒，健硕的肌肉以及运动员独有的气质，让无数女观众所爱戴，尤其是他们在竞赛过程中展现的身体素质，也是普通人所震撼，那么，为什么体育运动员的身体都那么强壮呢？01， 先天的身体条件练体育的人有很多，但是能代表团队参加比赛的...
为什么现在参加马拉松跑步的老年人越来越多,他们不怕出意外吗?
老年人喜欢马拉松这种运动其实也无可厚非，因为马拉松这种运动本来就是所有人都可以做的。但是，对于老年人来说，一定要注意跑步的频率和时间强度，这样才对身体有益。老年人会选择跑步健身的原因也很简单，因为跑步相对来说比较日常。所以，会有很多人比较喜欢这项运动。但是，有一些人由于跑步方法不对，...
马拉松比赛的赛程很长,跑马拉松真的很伤膝盖吗?
一般喜欢跑步的老年人老年人患膝关节炎的概率要低于久坐的人。喜欢跑步的年轻人膝的膝盖发炎的概率也比久坐后发炎的概率要低，所以说马拉松是有益身体健康的。跑步是否会对膝关节造成伤害，取决于个人的膝关节健康状况和跑步量。如果膝关节健康、强壮、稳定，修复能力强，一般运动造成的冲击和磨损可以在短...
为什么说“跑步是人生的一味良药”?长期跑步到底能带来什么?
说到胆碱，很多人很可能知道这也是一种可以让人快乐的化学物质，但说到脑内啡，我坚信很多人不明白，事实上，这也是一种高级快乐的化学物质。胆碱是一种让你立即感到快乐的化学物质，脑内啡是一种回报，没有寒冷的刺骨，红梅花的香味，是一种高档的自我约束的快乐。因此，经常跑步的人会更关心长期的...
为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显?
首先，运动员要灵敏活跃！健身爱好者都是练肌肉。不需要去比赛！所以运动员和健身爱好者还是有区别的！
马拉松比赛有些误区会对身体造成损伤,这些误区都有哪些呢?
同理，袜子和衣服也是一样，选好的装备，才能让我们更好的完成比赛。其实我们业余玩家参加这样的比赛重在参与就好，身体能承受就坚持跑完全程。不能承受也不要硬撑，毕竟运动是为了让我们的身体变得更加强壮，竞技只不过是在此之上的催化剂。因此，抱着平和、随意的心态参加马拉松，才是最正确的选择。
如何定义“成功的马拉松跑者”?
跑步的最终目的就是让我的身体越来越健康，越来越强壮！可是在我跑马拉松的过程中，我看到一些人在跑步的过程中生病，身体受损，甚至是猝死！其实这是非常可惜的事，你说为了跑步损失了身体健康，甚至丢掉了生命，这值得么！所以，我们一定要以健康为目标，那些跑了好多场马拉松身体还健康的人，他们才是最...
马拉松精神名言
6、参加马拉松比赛可以挑战自己的极限，让你意识到自己的潜能是无限的。7、人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。8、跑步是一项非常值得推广的运动，而马拉松则是跑步运动的顶级赛事。9、参加马拉松比赛不仅可以让你变得更强壮，还可以让你更加自信，更有毅力，更加勇敢。10、...
田东县磺苄回答： 长期坚持跑步具体的好处 1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低. 2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前...
庄荔13565108937问： 女孩子天天跑步会不会变得很粗壮 - ？
田东县磺苄回答： 科学的回答是:不会!!!如果采用正确的跑步方法,不但不会变粗,反而会变细,变美.肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复的过程,结果是肌纤维的横截面积增大.横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通...
庄荔13565108937问： 女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼,有什么坏处和好处 - ？
田东县磺苄回答： 坚持跑步好处: 1、提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高. 2、增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加. 3、锻炼心肌 运...
庄荔13565108937问： 为什么玩铁三的,身材很壮,但是玩马拉松的,身材很瘦 - ？
田东县磺苄回答： 铁三需要游泳,自然对上肢肌肉训练强度大,显得肩宽背阔.马拉松跑者上肢肌肉力量一般.
庄荔13565108937问： 你觉得黑人黄人的体质差距有多大? - ？
田东县磺苄回答： 差距确实挺大的.在足球场上他们敏捷灵活的身影,在马拉松赛程上健步如飞的身影上都能看得出来.况且黑种人看上去就肌肉发达,魁梧有型,比亚洲黄种人要强壮一些.科学角度讲,黄种人的体质不比黑人体质差,只是在食物的摄入上有区别,黑人吃的肉是五分熟的,其次是在运动量上有区别,黑人儿童在沙滩上,草坪上光脚奔跑的时候,中国儿童确疲于奔波各种辅导班.
庄荔13565108937问： 求俯卧撑和仰卧起坐的数字记录. - ？
田东县磺苄回答： 应该没有世界上这么全的记录把,我一次性最多能做100个俯卧撑最多220个左右仰卧起坐 一天能做多少个没试过单手俯卧撑一次最多不超过20个把 只要是个不残疾的人 只要想练 都能练的很厉害的我这种水平应该是不怎么样的
庄荔13565108937问： 每天坚持锻炼 能长壮吗 - ？
田东县磺苄回答： 首先你要搞清楚,你所说的锻炼是哪种锻炼.简单的来说,只要坚持锻炼,一定可以改善和增强自己的体质,但是不一定会变壮,因为有的运动不一定锻炼身体肌肉组织,你看跑马拉松的人,没有一个是壮实的人,因此,你想变壮实,就必须有针对性的进行锻炼,锻炼全身的肌肉组织,这样在不久的将来你会发现自己的体形越来越健壮的!
庄荔13565108937问： 你是什么类型的跑步选手呢? - ？
田东县磺苄回答： 跑步者的种类速度型选手:这类选手能跑得很快,但是不长.因此,五千米和万米是最佳的目标选择.中距离选手:这类人最能够保持较快的配速,因此他们适合跑10英里和半程马拉松.长距离选手:这类跑步者是真正的长跑者,虽然他们速度...
庄荔13565108937问： 我想问下练长跑对增肌有影响吗?我发现长跑运动员都是好苗条的, - ？
田东县磺苄回答： 长跑锻炼的是耐力'协调.对心脏,肺,腿的段练有作用,但对增强肌肉没多大作用
庄荔13565108937问： 跑马拉松的人为什么大多是黑人? - ？
田东县磺苄回答： 最主要的是,黑人的体质是非常的好!健壮结实气脉好.
