跑步膝盖疼要休息多久
我15岁,最近跑完步后膝盖下方疼痛,左腿上楼时只要一使劲就痛。请问是...
回答：病情分析: 运动后疼痛一般持续三四天后疼痛会自然消失.如果没消失可能就有其它的问题了,比如运动过量,导致关节不适. 指导意见: 如果长时间疼痛没消失,估计是膝关节受到损伤了,建议多休息,并采取适当的理疗促进恢复。
走路久了膝盖很疼,晚上回家要怎么做来保护膝盖?
当你坚持这个动作坚持三五分钟，之后休息三十秒，这样一共做10分钟，这样你的膝关节会有大量的关节液进去。记住，这样做有两个好处：1：润滑关节 关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了!2：修复关节 膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。
跑完步膝盖疼
出现这种症状后应该停止跑步，休息三周以上，口服马栗种子提取物和芬必得，加快疼消除的速度。
跑步膝盖疼要养多久
很久，一般的至少一两个月。当然情况有不同，如果你是骨头痛的话那就有些严重了。要不停的养。严禁剧烈运动。
跑步后膝盖疼要养多久
这个看具体情况了，一般一周左右应该就没多大问题，但是需要增加肌肉力量练习。针对牵动的核心肌肉力量进行练习。
跑步膝盖疼,最少休息几天才能彻底好?
一周应该可以的。
跑步膝盖疼休息几天了还是疼?
一般需要休息两周左右。目前可以局部热敷。跑步10天每天10公里，膝盖下方内侧疼三天没有去跑了。考虑还是局部韧带或关节损伤了。需要休息。感觉走路都疼，蹲下有时啪的声音。就是有损伤。一般这种情况腿疼都要2周才能好吗？是的。有没有好的办法好的快点。局部热敷理疗。外用活血止疼膏。云南白药喷剂...
跑步膝盖疼多久能恢复
对于轻度疼痛的患者，通过适当的休息和治疗，快者3-5天可恢复跑步，慢者1-2周可恢复跑步，建议逐渐增加跑步量，以免加重病情；对于中重度疼痛的患者，可能出现膝关节不能屈曲和伸直或者走路有交锁感，应及时去医院检查；对于出现半月板或交叉韧带撕裂的患者，可能需要3-6个月，甚至更长时间才能恢复跑步；...
跑步后膝盖很疼,该如何解决呢?
从大的原则上来讲，每周休息两天可以让膝盖充分的修复，所以我们应该充分的把握大小原则！我们每天晚上一定要早睡，这样膝盖才能得到一定的修复，才能再送上之后进一步加强！我们每周要留下两到三天的休息日，让身体充分的放松，让身体加快修复！这样才对我们的膝盖更加的有利，才能防止膝盖的受伤！
跑步膝盖疼多久能恢复
跑步膝盖疼多久能恢复由于膝盖的结构非常复杂，正常情况下需要30天才可以恢复，而且主要根据每个人的体质以及健康状况不同，恢复的时间可能也存在一定的差异性。对于跑步膝盖疼的人群来说最好保持正常休息，合理的饮食习惯和良好的作息时间，这样都是有助于身体恢复的。我们还可以选择停止训练的方法和按摩拉伸...
察哈尔右翼前旗凯莱回答： 跑完步膝盖疼不是休息多久的问题,而是运动装备以及运动方式的问题..如果体重超过了膝盖的承受能力,以及跑步方式不对、跑鞋不避震,都可能带来膝盖的不适甚至疼痛,对膝关节、半月板的损伤也很大,这些都是不可逆的伤害....不是休息多久的问题,而是需要换一种运动方式的问题,比如游泳...
顾平17021674179问： 头眩晕.手脚发麻怎么回事? - 内科 - 复禾健康？
察哈尔右翼前旗凯莱回答： 你这是平时不运动,忽然运动量过大造成的.近期不要运动过大,买点膏药贴一下,等好了再运动.运动前热身一下,根据自己情况确定运动量和运动强度,一开始运动会比较兴奋些,感觉不到累,所以尽量目标定低一点,慢慢把量加上去.
顾平17021674179问： 跑步一个月,膝盖疼,是不是需要停 - ？
察哈尔右翼前旗凯莱回答： 要 不过要改成散步 要是现在一下子停下来又不利用于你恢复 记住凡事过了都不好 下次跑步可以考虑减少距离或者一个礼拜休息一俩天
顾平17021674179问： 跑步膝盖疼还可以继续跑步吗?？
察哈尔右翼前旗凯莱回答： 不可以这样容易受伤
