跑步机减肥的亲身经历
踏步机,每次半个小时,每次1000下。一天两次。这个量够吗?减肥
这个要根据自己的体质来定。最好每次都不要超出身体的承载能力。也就是不要每次运动完会觉得非常疲累，气都喘不过来。饭后一小时内不要做剧烈运动，饭前半小时内不要体力透支。刚运动完不要马上坐下或躺下。
踏步机能有效减肥么?每天做多少下好一些?
我家也有踏步机，还好使，我每天都做半个小时，有时饭前做，有时饭后两小时做，有时下午和晚上各做半小时，效果还不错，呵呵~~你要加油，我很能理解你的心情啊~~我就是一个正在进行时中的胖丫头，还要保持哦~~记得采纳啊
为什么在跑步机上快走已经一个月了一点儿也没减肥
你好 我用跑步机 半年时间减掉了20斤，看起来不多，但是整个人都精神多了，而且也没有反弹的迹象。感觉身体好了很多 因为问题特别简单，不知道你具体的情况 所以这里只能大致说一下我用跑步机锻炼的经验 第一，正常饮食，一定不能因为要减肥，就不好好吃饭。正常饮食，这样才能有力气跑步啊 第二，...
踏步机能减肥吗
减肥是我们“老生常谈”的一个问题了，那么减肥的方法可谓是千姿百态，世上减肥方法千千万，重要的是找到最科学的方法，并且持之以恒的做下去。那么踏步机是我们本篇文章要来主要说一说的内容，踏步机大家都是知道的，它的操作是比较简单的，并且也比较好上手，所以喜欢用踏步机的人还是比较多的。那么...
登山机能减肥吗?练登山机会使腿变粗吗?
登山机减肥主要瘦哪里登山机减肥瘦腿 登山需要双脚不断蹬踏。在这个过程中可以不断锻炼腿部肌肉，收紧腿部肌肉，加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的作用。登山机减肥瘦腰收腹 登山机是一种主要模拟攀登动作的健身器材。在运动过程中，双脚的每一步踩踏动作都可以涉及到腰腹部的肌肉，可以锻炼腰腹部的肌肉，...
女生130斤,每天晚上用踏步机运动半小时,能减肥吗
能。每次30分钟，每周5次以上。确保出汗，最好是全身出汗。说实话，1小时更好。
每天踩一个小时,这样的踏步机,可以减肥吗,
会把肌肉练出来
我买了一款踏步机,已经踏了15天了,为什么没有减肥的效果?
跑步机减肥没效果是没有掌握好技巧,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。 1、提升坡度 跑步机坡度设置可用来增加蹬地难度,模仿路跑阻力,让跑步更接近于户外跑,而不是“被跑步机带着跑”。坡度越高,燃烧的卡路里越多。特别上坡对很多女生想锻炼的臀部肌肉有很好的刺激。需要注意当坡度过高时,适当调整...
减肥练踏步机不出汗了还有用吗
会有效果，但是小心变成肌肉，要多吃水果等
跑步机真的能减肥吗
为此,舒华跑步机X5设计了重炮音箱,可外接视听设备选择喜欢的音乐,一边跑步,一部享受听觉盛宴,让踏出去的每一步都更加动感。 ⑥伸展运动收尾 结束跑步运动后,不要马上停下来休息,以伸展运动做为结尾动作,不但能缓解紧张的肌肉,还能有效保持腿型,不想让自己在减肥的同时,使小腿变粗,那么这个环节就必须做到位。
日喀则市前列回答： 建议可以跑到45分钟 因为体内脂肪是在运动30分钟后才开始燃烧的30分钟后可以跑得慢一点 主要是时间拖长一点对减肥更有效果我去年也是用跑步机跑步减肥的 运动加上饮食控制 一个月大概瘦了20斤有几项特别需要注意的:1.运动完不要...
欧时13821787144问： 为什么在跑步机上快走已经一个月了一点儿也没减肥 - ？
日喀则市前列回答： 你好 我用跑步机 半年时间减掉了20斤,看起来不多,但是整个人都精神多了,而且也没有反弹的迹象.感觉身体好了很多 因为问题特别简单,不知道你具体的情况 所以这里只能大致说一下我用跑步机锻炼的经验 第一,正常饮食,一定不能因...
欧时13821787144问： 怎么使用跑步机进行减肥呢? ？
日喀则市前列回答： 1、每天跑半小时 跑步机跑步至少每天坚持跑半小时,因为人体的脂肪消耗是在半小时左右才会开始的.如果只是跑几分钟或者十几分钟,消耗的仅仅是我们胃里的热量,...
欧时13821787144问： 我是一个230多斤的胖子,前几天打算开始减肥,在跑步机上听别人说一开始调9的速度坚持跑40分钟以上 - ？
日喀则市前列回答： 建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两...
欧时13821787144问： 谁能告诉我为什么 我晚上在跑步机跑步40分钟后,称了体重对比减了1斤,后来感觉口渴喝了适量的水,却 - ？
日喀则市前列回答： 你跑步后体重减了1斤,说明已经达到了健身,甚至是减肥的效果.如果你喝了1斤的水,体重当然会反弹. 建议你不要只是关注体重的增减,关键是你每天跑步锻炼,即使是同样的体重,身体的质量会比以前更棒的!
欧时13821787144问： 每次在跑步机上跑多久能达到减肥的效果 - ？
日喀则市前列回答： 我说自己的经历好了以前我每天吃三顿,食也很多现在我每天吃两顿一早起来先喝一大杯白开水,早上吃的营养一点,鸡蛋牛奶之类的中饭尽量吃饱,不要亏待自己晚饭就不吃了老实说我一开始根本就坚持不了不吃晚饭,真是饿得很啊所以可以在晚上吃点水果,不要是大米和面食我现在大概售了六七斤左右但是要想再瘦下去就比较麻烦了邻寝室的女生每天坚持跳操,是那种用保鲜膜把肚子手臂大腿包起来的跳法每天至少0分钟,很累的,但是很有效,她由胖变瘦完全是有目共睹的减肥是很辛苦的一件事,贵在坚持,至于减肥药又贵又有副作用还不如多吃点苹果
欧时13821787144问： 跑步机减肥方法 - 跑步减脂朋友说在跑步机上跑步30分钟之前消耗的是水分,30 - 40 ？
日喀则市前列回答： 教练也是这么告诉我的,是因为30分钟以前消耗的是水分和糖分,30分钟后才消耗脂... 可以去音像店买一盘跟着老师做,其实我经历的最减肥的运动是跳绳和跑步,跳绳能...
欧时13821787144问： 跑步机减肥效果好吗? - ？
日喀则市前列回答： 通过跑步达到减肥的目的,这一点是毋庸置疑,我们身边的朋友已经证实了这是一件靠谱的事情,只要你能有足够的决心和毅力,除此之外,思想上我们已经建立了足够的信心,还有一点更重要的就是跑步的训练方法.通过正确的训练方法可以...
欧时13821787144问： 怎样才能减肥,早上跑步有用吗? - ？
日喀则市前列回答： 早上跑步对减肥是有用的,但是最好采用运动加上饮食相结合的减肥方法比较有效果. 一:运动 1、单车 很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽...
欧时13821787144问： 家庭迷你跑步机经常跑步能瘦下来吗?(亲身体验回答) - ？
日喀则市前列回答： 要运动瘦身有几个前提条件: 1.每次运动坚持至少20分钟以上. 2运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右. 3.运动过程中需要连续不间断的进行. 对于跑步机来说.需要在上面坚持跑下来,这有点难度,毕竟跑步机的最大弱点就是跑一会儿就会觉得跑了很久.因为你的视野没有改变,所以更容易产生疲劳,使你坚持不了.但要知道只要坚持就一定能瘦的.运动量的话在自身的75%左右.你会问,如何测运动量:计算公式为(220—年龄)*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数,跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度.这些都是科学数据,我自己是经常跑步的,而且是跑到不能跑了才停,但说真的.运动既可以发泄又可以保持良好的身材,何乐而不为呢.
