跑步最快三千米用多长时间
作者&投稿：湛静 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
季虞13740738120问： 三千米赛跑需要多长时间 - ？
金台区山地回答： 国选手曲云霞保持.3000米、目前的世界纪录是8'06”11(王军霞) 我想一个普通人的话,体质有好点的和差一些的.所以呢估计是在15分钟左右吧! 看来你比世界冠军慢不了几分钟! ^O^
季虞13740738120问： 跑步三公里要多少时间 ？
金台区山地回答： 跑步三公里要15分钟,最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点.前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值.而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳.跑前和跑后的调整同样重要.跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼,为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神.跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力.跑完步后不要立刻停下,最好能慢走一段时间,调整心率和呼吸.
季虞13740738120问： 跑步3公里耗时多少 - ？
金台区山地回答： 以每小时10公里的速度,每分钟大约166米,我跑3公里可以跑18分钟以每小时11公里的速度,每分钟大约180多米,我跑5分27秒配速,3公里可以跑16分零7秒.这是我目前最快60分钟跑了.因为3公里很短,如果以12分钟时速跑,5分钟跑一公里,15分钟就可以跑3分钟,我觉得我可以跑下来.徒步快走每小时7.2公里时速,3公里需要25分钟.这已经急火火的相当快了.
季虞13740738120问： 大家跑3000米最快要多长时间 - ？
金台区山地回答： 这个看你自己,你要是为了训练的话大概3分10秒吧1000米,要是为了减肥就控制你的心跳(220-年龄)*0.7,要是跑着玩就按着15分钟跑就行.
季虞13740738120问： 跑步3公里需要多长时间 - ？
金台区山地回答： 一般情况下跑3公里大概在13分到14分之间,5公里在22分左右,按这种情况3.8公里在17分到18分左右
季虞13740738120问： 3公里跑多长时间及格? - ？
金台区山地回答： 男子3公里长跑的标准时间约为15~20分钟.由于年龄和个人体能的差异,专业田径运动员标准如下:29岁(含)一级运动员3公里标准时间为12分钟,二级运动员标准时间为13分钟,三级运动员标准时间为14: 05分钟;30-44岁(含)一级运动...
季虞13740738120问： 三千米的跑步一般跑多长时间? - ？
金台区山地回答： 莪跑3000时,用了14分钟多点,按照你的标准来说的话六七分钟吧. 你的问题真的有点过高要求咯,每个人的体质毕竟不一样. 呵
季虞13740738120问： 正常人跑三千米需要多久时间. - ？
金台区山地回答： 世界纪录好像是7分20秒多一点. 我们平常跑的速度大概是6~10公里/小时,3公里大概需要18~25分钟.供参考
季虞13740738120问： 赛跑3千米,大概需要多长时间? - ？
金台区山地回答： 以普遍大学生体测平均水平来说,大概需要15分钟左右
