足球年度训练计划制定
足球年度计划1000字精选7篇
树立“健康第一”的生活理念,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推动我校足球运动的开展,特组织成立足球兴趣小组,制定20学校足球运动训练工作计划。
足球运动员训练计划
I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。 总结 体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈,下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。 一、力量训练 1.速度力量 练习强度75%~90%;练习时间...
篮球训练计划范文精选
【具体训练计划】: 一、训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 二、周训练次数及时间安排 每周训练5次,每天下午1小时 三、训练内容 (一)篮球基本功 1、手部基本功:各种控制球、支配球的基本功练习。 2、移动基本功:各种攻防移动基本功的练习。 3、观察基本功:在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
如何制定一套网球训练计划提高水平?
制定训练计划时，要明确目标并细化至每日，例如一周两次的训练安排，如学生或自由职业者可以选择周三和周日，每次3-4小时。训练内容包括：周一：热身，正手控球、对拉、反手练习和基础发球技术，同时进行截击和步法训练。 周二：重复周一内容，增加对墙练习，以提升反应速度和准确性。 周三至周五：同周...
我要负责学校运动会的男子铅球运动员得训练,但是我对这个项目一无所知...
二、年度训练计划 1、队员基本情况 队员的年龄、身体形态、技术情况、成绩及心理特点等情况分析。 2、年度训练任务 (1)加强队员的思想教育,正确处理好学习和专项训练的关系,深入家庭、学校了解情况,有针对性的做好学生的思想工作。 (2)全面发展身体素质,提高专项水平,提高承受较大负荷能力,提高比赛的心理稳定性。
篮球训练工作计划
1. 进行专项训练。2. 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。2. 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，力争超水平发挥，磨练技战术。3. 根据上场时间的长短，...
求一份篮球队训练计划
训练计划：1、 慢跑热身；2、 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节；3、 运球跑，熟练球性；4、 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其...
求篮球训练方案
四、训练重点安排： 1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2） 抓一般身体素质训练。（3）对新队员进行篮球基本技术的教学与巩固。（4） 个人防守与投篮训练。（5） 掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。2、第二阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练...
个人篮球技术训练计划
篮球周训练计划篇一 星期一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球,行进间运球) 4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑) 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6、放...
小学体育足球训练计划
小学体育足球训练计划【1】 小学足球队正式成立,为了促进校足球队健康、迅速发展,根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据,现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。 一 球队现状 宏达希望小学足球队队员热爱足球运动,对比赛充满渴望,训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情,具有较高的训练...
金昌市颠茄回答： 呵呵,19岁了,当做个人爱好?首先,要从身体素质练起,57kg,有点过于瘦弱了.足球是一项强对抗运动,爆发力和绝对力量很重要,而这又必需有一个强壮的身体.可以多健健身,哪怕做做俯卧撑,仰卧起坐都是好的意识好,速度不快,身高不很高,不强壮.可以从中场,前腰练起.对身体素质要求不很高,意识好更重要练好中场,要多颠球,找球感,练习长传,中长传,视野要开阔,用意识补足身体差距.带球和护球也很重要,带球行进,变向要多练 任意球也是中场的必须,这个可以多模仿,多练习加油吧~!持之以恒一定会成功
独孤购15942063320问： 制定个人足球训练计划 - ？
金昌市颠茄回答： 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习. 第2课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去.反复进行. 第3课: 球正在向自己左侧滚动,...
独孤购15942063320问： 足球训练计划……急求,高分 - ？
金昌市颠茄回答： 周训练重点:1加强局部技战术配合与位置技术 2提高整体攻防能力 3全面提高身体素质 训练计划: 第一天 1:有氧跑20分钟 牵拉2:抢截联系 4V2 6V4 3:个人能力训练 1V1 1V2 (过人射门) 4:7对7队内比赛(训练位置技术) 第二天 ...
独孤购15942063320问： 足球训练计划 - ？
金昌市颠茄回答： 1.体能.说下个人练习方法,买个沙袋背心穿着跑步. 2.技术.主要是找球感,个人认为,职业运动的话,到一定水平了.就是靠感觉处理球的,这就是为什么很多有天赋的前锋,进球能力更强.训练多带球,尽量不要看球,凭感觉你就能知道...
独孤购15942063320问： 关于足球训练 - ？
金昌市颠茄回答： 训练计划范例(原创): 一周五练,每次2个小时(可适当加减) 周一:10分钟热身,30分钟射门练习(科目自定),20分钟传接球练习,40分钟打比赛,10分钟训练,10分钟放松. 周二:10分钟热身,30分钟对抗练习(科目自定),20分钟传接球练习,35分钟打比赛,15分钟力量训练,10分钟放松. 周三:10分钟热身,30分钟射门练习(科目自定),20分钟传接球练习,40分钟打比赛,10分钟训练,10分钟放松. 周四:身体素质训练(具体咨询体育老师) 周五10分钟热身,30分钟战术配合练习(科目自定),20分钟传接球练习,40分钟打比赛,10分钟训练,10分钟放松. 基本就那么多 有时间就找些大人队踢踢比赛,注意别受伤就好了.
独孤购15942063320问： 求一份足球训练计划详细点滴~~ ？
金昌市颠茄回答： 早上和午时间都短我建议只进行有球球性训练当早晨起来跑跑步也错选择(包括:颠球打点有条件还练习饶杆运球)每次练习前要做好准备活动充分使身体放松有利于提高...
独孤购15942063320问： 谁可以给我个足球体能训练计划? - ？
金昌市颠茄回答： 体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求.一、专项力量训练 1.速度力量:练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇:以完全恢复为宜;重复次数:4~6次;练习组数:3~4...
独孤购15942063320问： 关于足球训练计划. - ？
金昌市颠茄回答： 这个我有资格来回答,我必定当过专业球员,我简短点说,第一我的计划是周一技术练习,周四对抗练习,你们周一下午那一个点,开始要做准备活动,就是做点操活动下手脚,在慢跑,起动跑什么的,十分钟,完了就要练技术,几个人一组传球,射门的练习.
独孤购15942063320问： 足球训练计划4对4防守 - ？
金昌市颠茄回答： 1· 正副队长及部分队员,随教练一起准备及搬运所需器材和装备.(教练监督,队员拿器材.) 2· 少量饮水2次.自由交流,互动. 3· 听教练口令站队集合,每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次. 4· 正副两位队长检查队员的鞋...
独孤购15942063320问： 求一套科学的足球训练计划.要早晨训练的.谢谢 ？
金昌市颠茄回答： 在早上和中午的时间都很短,我建议只进行有球的球性训练.当然,早晨起来跑跑步也是不错的选择.(包括:颠球,打点,有条件还可以练习饶杆运球)每次练习前要做...
