负重背心好还是绑腿好
负重跑步是绑腿好还是背心好
两者各有优缺点，可根据自身情况加以选择。绑腿的优点在于可以精确地增加特定部位（如腿部）的负重，这对于想要强化腿部肌肉群的人来说可能是一个好选择。绑腿也有一些局限性，可能难以控制负重的分布，且如果重量过大，可能会对关节造成压力，增加受伤的风险。背心的优点在于可以均匀地分布负重，不仅可以锻炼...
负重背心和绑腿哪个好?
绑腿好、负重背,心长期背长不高、绑腿可以锻练腿力
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处
1. 长期佩戴负重背心、绑腿和绑手可以增强肌肉力量和耐力。初始阶段可能会感到不适，但适应后，取下负重会感到身体异常轻盈，动作更加敏捷。2. 然而，应避免长时间持续佩戴负重，因为这可能会对日常生活造成不便，并对关节造成过度磨损。在现实中，像电影中那样全天候佩戴重物进行训练并不可取。3. 有人喜...
我想减肥锻炼 日常用负重背心还是绑手绑腿好点呢
负重背心还是好点，因为刚开始绑腿你会不太适应，很容易放弃
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处
负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损，现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。有人喜欢绑着重物练出拳出腿，其实这对于膝盖、肩还有练功效果并无好处。就以绑腿为例吧 戴...
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?
事物都有两面性，好处当然是锻炼能力，坏处则是牺牲身体，增加了劳损。长期佩戴负重背心：在身体骨骼(大概22岁左右，因人而异)没有发育完全的时候，千万千万千万不要戴负重背心，沙袋绑袋你开心你随便绑，多重都行一个月见效比金科拉都管用，背了一年多25KG钢衣，16就腰肌劳损，调理到现在都没回复。
跑步负重是绑腿好还是背心好。
还有一种就是在小腿上先缠上绑腿，这儿的绑腿是指就像当年红军缠小腿的那种布条，也能起到防滑作用。我建议你每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取，如你所说，百分百会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害，...
跑步用沙袋背心好,还是绑腿上的沙袋好?
可以使用，但是不建议。首先可以肯定的是，这个方法对于提升成绩是有效的，但是肯定不是科学的。因为长期带沙袋，会导致下肢有变形的风险。其次如果是训练跑步，最好是从摆腿这类基本技术动作开始纠正起。长跑和短跑，对于技术要求也有区别，运动的肌肉也有不同。最好对于发力肌群，再有针对性加强力量。马拉...
健身的话,绑腿,负重背心,绑手哪个比较优先,身高184,体重130的男生用多...
不建议使用绑腿或者负重背心这类长时间负重的锻炼方法，因为你还是学生，身体还在生长发育的过程中，这种长时间负重的锻炼方式容易对你的骨骼产生不利的影响（别和运动员比，那是竞技体育，不是健身）。你可以采用到健身房进行适当重量的力量锻炼，至于重量是多少，这要看你的肌肉力量了，没有统一的衡量...
...绑腿,绑手,背心。主要是为了练习跳跃力,这样不会影响身体吧_百度知 ...
可以是可以但是注意位置，注意别发展的畸形了，好好的爱自己，天天注意营养的补充。
西和县元胡回答： 我只 知道练腿 用绑腿比较多..而且我觉得绑腿锻炼起来不舒服 使用起来要是是沙的 还漏...建议用背心.不过 背心贵.外面卖的也少.
酆度17392845568问： 有没有小型的负重? - ？
西和县元胡回答： 可以买沙背心或者负重背心,穿在衣服里面的完全没有问题,而且不像沙绑腿一样老担心掉下来的问题,对腿的刺激也比较好,练弹跳关键是弹跳速度,你如果把负重绑在腿上会影响弹跳速度效果并不好,还是背心效果好点
酆度17392845568问： 负重背心还是绑脚沙袋好? - ？
西和县元胡回答： 想练耐力,锻炼肌肉和力量,那么就穿沙衣练弹跳,效果最好的还是绑腿,铅的最...
酆度17392845568问： 关于训练,是负重沙衣比较好还是负重绑腿沙袋好 - ？
西和县元胡回答： 你好,还是负重沙衣吧,经常练武的都知道负重绑腿沙袋会变成罗圈腿的,希望能采纳,
酆度17392845568问： 训练是负重沙衣好还是负重绑腿沙袋好 - ？
西和县元胡回答： 你好,刚才我就回复了一个朋友,我不知道是不是你,但你俩发的是一样的问题,我还是一样的回答在经济条件允许的情况下还是负重沙衣吧,经常练武的都知道负重绑腿沙袋会变成罗圈腿的,我是有经历的,希望能采纳,
酆度17392845568问： 我想把自己体型休整一下 本人 腰部略粗 大腿也略粗 想负重锻炼下 但不知道到底沙袋背心和沙袋哪个好 但就是怕反而把体型弄坏了 所以想问问大家？
西和县元胡回答： 用绑腿沙袋好些,我也是用这种的,小腿的力量加强,弹跳力也更高了. 背心沙袋我没用过,相信会贵许多吧,但这个是其次,个人认为穿在 身上影响热量的挥发,不利于血液循环.
酆度17392845568问： 平时日常生活~用负重护腕、负重护腿、负重背心什莫的有用吗???我主要没时间锻炼.现身高一米七体重一 - ？
西和县元胡回答： 虽然你在负重时期对身体肌肉有长时间的锻炼,但一旦去掉负重,大概也九十三天的时间,肌肉素质就会回复到没有负重时的状态了,可谓得不偿失.一般负重训练,多是进行大重量的引体向上,俯卧撑(负重背心),快速出拳踢腿;或者激...
酆度17392845568问： 负重一个星期手臂背心绑腿!后会怎么样.肌肉会不会长,天天俯卧撑跑步 - ？
西和县元胡回答： 练肌肉需要大强度的练习,绑沙袋只是提高速度和耐力.而且身体需要休息,一直负重一会破坏平衡感,二是需要很多的能量.身体提供能量的机制是这样的,先是当天摄入的糖分,如果用完了就会分解摄入的蛋白质来提供能量,而长肌肉正是需要大量的蛋白质,这样一来会得不偿失.另外,长肌肉是靠肌纤维的断裂让其变成更粗的肌纤维来变大,所以大重量才是重要的.还有 沙袋绑腿会让小腿变得很粗,这样会很影响身高,我就是例子!!
酆度17392845568问： 负重跑步用负重手腕,还是沙绑腿好点? - ？
西和县元胡回答： 沙绑腿好点
酆度17392845568问： 本人15岁,想买个负重背心帮助锻炼.请问是否需要控制锻炼时间?买15公斤的还是10公斤的? - ？
西和县元胡回答： 完全不需要.因为,你现在15岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取...
