负重十斤走路一小时
两个月坚持每天晚上快走一小时,大腿能瘦多少呢
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得...
走路减肥能减多少斤?
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的...
走路到底能不能减肥?
4、骑自行车 这个运行项目的话，根据你的骑行速度，一般一小时内，可燃烧500-1000卡路里。5、跳绳 跳绳一个小时，可消耗卡路里500-800的量，这个你也没想到吧！6、走路 走路也是一个很不错的运动，走路一小时，可以燃烧360卡路里左右。走路能帮助改善消化系统，而且你可以在任何时间地点都可以进行 ...
走路会减肥吗
走路减肥首先要了解一下的几个关键因素 燃脂心率 运动的过程中，心率达到最大心跳率60-90%，是最高效的燃脂状态。在这个期间身体才会启动脂肪来分解，有利于降低体重。燃脂心率计算公式：220-年龄（误差10次左右）比如35岁，最大的心跳是220-35=185次\/分钟，因此35岁运动期间保持到185次\/分钟以上的心率...
每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥多少?
平常吃饭的时候一顿饭所摄入的总热量大概也是在500左右，所以正常来说你的饮食均衡的情况下，你的体重是稳定的。跑步的时候消耗的热量是比较高的，比如说你的体重是现在保持一定固定的状态，然后你每天坚持以10的速度去跑步，就是你一小时跑10公里，每天坚持跑半个小时，这种情况下你所消耗的热量大概是...
每天都慢走能减肥吗?我一天走5个小时.少吃油腻,少吃饭,
我帮你查了下 以你的体重 走 五个小时 是消耗1340卡 大概 3000卡 就是一斤肉了 其实对于男生 不大建议这种低强度运动 女生低强度运动 是怕长肌肉 男生长肌肉也没问题啊 还有哦 仰卧起坐 有的人很有效 像我就没有效果 我有段时间 一天 200多个 还是没有效果 哑铃 不错 可以锻炼手臂 少吃饭 ...
每天上午走步一小时,下午走步一小时,能减肥吗??
2 .戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的 食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3. 进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼 慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6. 每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7. 每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。 9.多吃蔬 果。10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐...
每天慢跑一小时,多久减掉20斤?
从现在起每天早餐一个苹果或者一杯绿豆，中餐就是一个苹果，晚餐一杯酸奶原味的。晚上6点以后绝对不进食，开始运动，（我当时是在健身房）先是慢走10分钟，慢跑25分钟，再慢走25分钟，坚持一个小时后，下来跑步机站着休息30分钟，然后做有氧操或者有氧拉丁等有氧运动一个小时，最好跟着教练。完了后...
四十多岁的中年人想减掉大肚腩,整体瘦十公斤,需要怎么做?
要想减掉大肚腩,整体瘦十公斤,需要这样做:每天散步走路一小时,约6000步为宜,健身跑,刚开始跑5一10分钟,逐渐增加至20一40分钟,以此类推,还可以打乒乓球,运动量和运动时间要适当,不宜过大或过长,这些运动只要持之以恒,坚持不懈就可收到减肥的效果。 有些人,脸和四肢都比较瘦,就是肚子胖胖的,腹部有很多赘肉...
...斤徒步30公里能走多久?每天慢跑能跑十公里一小时以内,我能走完吗...
我1公里25分钟……你可以算算，10000\/3600≈2.8，平均一秒两步，咦，只要你有耐心和体力应该可以，不过可能会累死……
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 不建议. 1 完全没有必要,负重会让小腿越来越粗.2 减肥的时间不应该太长,时间长了身体就不易消耗脂肪,而且长期这样,你的身体的系统会以为你处在剧烈体力消耗,切营养不足.如果一旦减少运动,或者停止运动,身体就会为了以后的运动迅速囤积脂肪,这是身体的不要系统.3 如果想进一步降低体重的话,应该做的是增加运动的时间,而不是强度,也可以试一试双摇(就是一下跳二下),总之负重不是什么好办法,起码不是减肥的好办法.顺便提供一下几种运动的消耗: 慢跑 700卡/小时 跳绳 650卡/小时 游泳 800卡/小时 攀岩 1000卡/小时 拳击 900卡/小时 健美操 900卡/小时 动感单车 600卡/小时
澄研15830782959问： 每天双手负重10公斤双脚负重10公斤工作生活,不做剧烈运动,会对身体有损伤吗? - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 影响是肯定会有的,但是我个人认为基本可以忽略,就像你从小到大体重会呈上升趋势,但是你的身体一直能够适应自己的体重.随着你体重的增加你的肌肉水平也有一定的提高,所以能够适应你的体重.不过建议你负重的时候.负重的重量慢慢增加,而且不要加到十公斤那么重.然后在做一定的拉伸,保持足够的休息.
澄研15830782959问： 请问负重走路或者跑步可以减肥吗 - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪,并且加快心跳,增加身体的耗氧量,增强肌肉力量.负重跑步可以有效地刺激人的骨骼,是骨骼得到硬力刺激,有助于钙流入,让骨骼更强健,并延缓骨钙丢失. 负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行...
澄研15830782959问： 负重走路的问题````？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 当然比不提东西更耗能量了! 快走一个小时消耗的热量 不知道是多少 但是是由 你本身维持体温还有其他正常生理 所需的能量+走路和对东西做功还有其他之和!
澄研15830782959问： 人类行走时可以负重多少? - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 在实验中,科学家还对比了18-30岁之间的女性和男性的负重实验,甚至还对婴儿进行了电脑模拟负重实验.但是据科学家介绍,相关的数据表明,人类的负重极限与人类步行时的步伐和方式有关,得出的实验结果只能在均值范围内有参考价值...
澄研15830782959问： 一则新闻:说是一个正常的男人在28分钟内走完3公里! 于是我在负重10斤的情况下,28分钟走了2.6公里! - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 当然有关系啊,这个本身与自己体质有关,28分钟走3公里,是指正常状态下的.
澄研15830782959问： 中年人每天背10公斤沙袋走路有什么好处 - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 要看时间而论,时间太长的话,膝盖负担会很大,以后老了毛病就来了...我想这应该对身体有好处吧,多走路,命长寿
澄研15830782959问： 负重行走时不疲劳的徒步方法是什么?？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 户外行走时,当您负重走上三四小时后,腿部肌肉就开始抗议了,疲劳使您无精打采,一眼望去,前路漫漫,看不到边.那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?理解和掌握下面几种方法,可以让你在负重行走中战无不...
澄研15830782959问： 负重走路能减肥吗 - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 要坚持负重走半小时以上才能减肥的.而且还要长期坚持才行!
澄研15830782959问： 背四十斤的东西走路能销耗多少热量 - ？
察布查尔锡伯自治县缓释回答： 看走多久 一个小时能消耗大约200卡的热量
