谷类食物是+的重要来源
男人疲劳过度吃什么补身体
3. 富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素，特别是维生素B和C，有助于消除疲劳，增强免疫力。4. 坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有助于恢复精力。以下是详细解释：一、蛋白质的重要性 对于疲劳过度的男人来说，补充蛋白质是至关重要的。蛋白质是身体能量的...
“畜、禽、肉、鱼、蛋”每类食物所含的营养成分都有什么?
鱼、禽、蛋、肉是一类营养价值很高的食物,其中每类食物所含的营养成分都有各自的特点,因此需合理选择,充分利用。 鱼、禽类即西方国家所称的“白肉”,与畜肉比较,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,特别是鱼类,含有较多的多不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用,因此宜作为首选食物。 目...
我们的食物主要来自什么和什么
(2)功能：糖类是人体主要的供能物质，人体的一切活动，包括走路、学习、呼吸等都要消耗能量，这衅能量大部分是由糖类提供的。(3)缺乏时的症状：瘦弱、乏力、低血糖。脂肪 (1)食物来源：猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物中含有较多的脂肪。(2)功能：脂肪也是人体能量来源的重要物质...
孕妇如何正确摄取DHA
只是,如果孕妈妈决定多吃鱼来补充DHA的话,一定要注意鱼的产地来源。毕竟,如今的重金属污染蛮令人担心的。而且重金属往往就沉淀在鱼头和鱼皮中,“重污染区”恰恰也是DHA含量比较高的部位。 除了鱼类,干果类食物也是DHA的重要来源。比如,核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸,能在人体内转化成DHA。当然,添加DHA...
什么食物含钾高
此外，奶制品、坚果类食品以及部分谷类食物如大米、燕麦等，也含有较为丰富的钾元素。这些食品中的钾含量虽然可能不如上述几类食品高，但均衡饮食也是保证身体获得足够钾元素的重要途径。钾是人体内重要的电解质之一，对于维持正常的心脏功能、调节体液平衡以及参与肌肉的收缩等生理活动具有重要作用。人体如果...
谷类薯类主要营养成分
⑵含有丰富的膳食纤维，是谷类稻米的1～2倍。薯类食物中所含有的纤维素、半纤维素、果胶等膳食纤维，有利于肠道蠕动，食物消化。⑶含有丰富的胡萝卜素和维生素C，在谷类食物中基本上不含有这类维生素。⑷含有较多的矿物质，在薯类食物中钙、铁的含量较高，分别为谷食物的5～10倍。⑸含有某些特殊的营养...
维生素b1含量高的食物
维生素b1含量高的食物1 维生素B1含量比较丰富的食物：第一类是谷类食物，尤其是谷类食物当中的粗粮，比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米，其表皮和胚芽当中含有着丰富的维生素B1。第二类食物是干果类，比如核桃、榛子、开心果、瓜子，干果类食物也是维生素B1的重要来源。第三类食物是动物的内脏，比如肝、心...
高蛋白类食物有那些?
3、肉类 肉类其富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。4、黄豆 黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物...
坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病呢?
所以才更要平衡每天身体摄入的食量。吃一些蔬菜水果，鱼肉大豆这些东西对身体健康也是有好处的。奶类的以及豆制品都是膳食平衡最重要的组成，所以要多吃蔬菜水果，奶类以及大豆类的。水果中还含有丰富的维生素，更是膳食纤维的重要来源之一。每餐中都应该有蔬菜，每天吃蔬菜就可以做到健康饮食。蔬菜一定要多...
世界卫生组织公布的十大垃圾食品,分别是指哪些?
那就是逐渐蓄积，长久以往下去的话，对人体的危害性是很大的，包括有可能造成记忆力衰减，抑郁和烦躁，严重的可导致老年性痴呆的发生。第2种垃圾食品是腌制类，人们常吃的一种食物酸菜鱼就属于烟之类食品，因为，无论是酸菜鱼当中的鱼，还是酸菜鱼当中的一个重要组成部分酸菜，都是经过腌制的，虽然鱼的...
茂名市活力回答： 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱、等及其制品,如米饭、馒头、玉米面饼、饼干、面包、麦片.薯类包括马铃薯和红薯等,可替代部分粮食.杂豆包括大豆以外的其他干豆类,如红小豆,绿豆等.它们是膳食中能量的主要来源,在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源.多种谷类掺着吃比单吃一种好,特别是以玉米或高粱为主要食物时,应当更重视搭配一些其他的谷类或豆类食物.加工的谷类食品如面包、烙饼、切面等应折合成相当的面粉量来计算.主要补充糖类.
禤空13745464880问： 在我们的膳食结构中,下列哪一种是能量的主要来源?() - ？
茂名市活力回答：[选项] A. 谷类 B. 蔬菜和水果 C. 鱼、肉、蛋 D. 奶类和豆类
禤空13745464880问： 人体能量主要由那些营养素提供的? - ？
茂名市活力回答： 人体需要的六大营养素是:糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素(膳食纤维被称为“第七大营养素”).其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质.六大营养素主要来自九大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类.
禤空13745464880问： 一般成年人每天应食用多少克的谷类食物 - ？
茂名市活力回答： 一般成年人每天应食用250克-400克的谷类食物. 谷类食物是三大热能营养素之一的碳水化合物的主要食物来源.粮谷类一般含碳水化合物60%~80%.全谷类食物与健康像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物有助于促进身体健康....
禤空13745464880问： 谷类对人体有什么作用? - ？
茂名市活力回答： 谷类食物对人体有很大的好处,全谷类食物含有高纤维,有助于促进身体健康.特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说,多吃谷类食物可以解决你的烦恼,同时起到缩小腰围的作用
禤空13745464880问： 谷类食物营养特点知多少 - ？
茂名市活力回答： 谷类的简介 谷类包括小麦、稻谷、大豆、小米、高粱等,是人体最主要、最经济的热能来源.我国人民是以谷类食物为主的,人体所需热能约有80%,蛋白质约有50%都是由谷类提供的.谷类含有多种营养素,以碳水化合物的含量最高,而且...
禤空13745464880问： 谷类食品中的什么是人体主要的供能物质? - ？
茂名市活力回答：[答案] 是淀粉,淀粉在人体消化酶的作用下分解成葡萄糖和其他多糖,多糖最终被分解成果糖和葡萄糖,淀粉是不能为人体提供能量的,但是葡萄糖是可以的,而且葡萄糖是人体能量的来源.所以谷物中给人体供能的物质主要来源是淀粉,可以认为谷类食物...
禤空13745464880问： 高纤维食物有哪些? - ？
茂名市活力回答： 谷类食品包括大米、面粉、玉米、小米、荞麦和高梁等.在我国居民的膳食中,约有60~70%的热能和60%的蛋白质来自谷类,是膳食中B族维生素的重要来源,同时也提供一定量的无机盐.由于谷类种类、品种、生成大地区、生长条件和加工...
