设计一份营养食谱
营养早餐食谱
营养含量分析：这款早餐的能量为370千卡，蛋白质25克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有丰富的维生素C。综合评价：在一个阳光和煦的早晨，动手准备一份西式早餐吧，而且不妨尝试冷餐，以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。九、菜肉馄饨+小笼包=释放的能量 这个早餐可以...
科学营养食谱一日三餐
科学营养食谱一日三餐。一日三餐需要规律进食,补充人体需要的营养元素,这样才能有效促进身体健康。以下是我为大家整理的科学营养食谱一日三餐,快来一起看看吧,希望能够帮到大家 科学营养食谱一日三餐1 星期一: 早餐 :酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。 午餐: 芹菜二米粥。 材料 :芹菜100克、大米100克、小米...
有哪些好吃又营养的养生食谱推荐?
养生食谱通常指的是那些既能满足人体对营养的需求，又能促进健康、预防疾病的饮食搭配。以下是一些好吃又营养的养生食谱推荐：番茄炒蛋配糙米饭 -（1） 材料：新鲜番茄、鸡蛋、糙米、盐、橄榄油。-（2） 做法：先将糙米煮熟备用。番茄切块，鸡蛋打散后加少许盐调味。锅中加入橄榄油，先炒鸡蛋至半熟，再...
营养早餐食谱
美好健康的一天从早餐开始，你的早餐营养健康吗？下面是我收集整理的营养早餐食谱，希望对你有帮助。一、八宝水波蛋 烹饪时间：预计15分钟 原料：鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许 做法：1、鸡蛋打散，加入...
一周七天营养食谱安排表图
一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。周二：早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。午餐：小...
有哪些值得推荐的一周健康食谱?
早餐：鸡蛋和蔬菜煎蛋卷，搭配一小杯果汁。午餐：烤牛肉切片搭配蔬菜串和希腊沙拉。晚餐：椰香咖喱鸡搭配茉莉花米和蒸豌豆。周日：早餐：自制麦片搭配牛奶、坚果和干果。午餐：鸡肉凯撒沙拉，使用全麦面包块和低脂凯撒酱。晚餐：烤羊排搭配薄荷酱，一旁配上烤胡萝卜和甜豌豆。总之，在制定个人的健康食谱时...
营养配餐 一周食谱 求救
周一：牛蒡鸡壳汤：降血脂。 金针鸡肉煲：金针50克，四季豆100克，鸡胸肉200克，草菇3朵，虾米20克，干贝40克，豆芽50克，油一大勺，水400CC。调味料：盐一勺 做法，起油锅入虾米，四季豆，鸡肉爆香，加入其他材料，加入水和盐煮20分钟，待汤汁略微收干即可起锅。 周二：消火滋补椰子...
营养早餐搭配食谱是什么?
1.全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。2.椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。3.奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。4.小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。5.豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。【
一周七天营养早餐食谱
用心做好每一天的早餐,记录平凡生活,一周食谱分享,简单易学,值得收藏!每天早起半小时,早餐营养又好吃,朋友常说:做你的家人有口福,这就是幸福生活。而对于我来说,每天按时做早餐,已经成为了一种生活习惯,一日之计在于晨,早餐吃得美美的,一天心情都会很美好,既然如此,为什么不能早点儿起床呢?继续分享我家这一周早...
一日三餐健康食谱表
一日三餐健康食谱表 一日三餐健康食谱表，随着经济的发展，越来越多的人开始患上了亚健康这个疾病，这个时候我们需要从生活来调整自己，可以先从饮食来调整的，我和大家一起来看看一日三餐健康食谱表。一日三餐健康食谱表1 早饭 一日之计起源于晨。早饭的必要性取决于，唤起人的大脑魅力，令你精力...
江阳区丽珠回答：[答案] 谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和 200g~400g;鱼、 禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类 食物每天应吃相当于鲜奶300g的...
牢乖13969106539问： 营养食谱怎么设计? - ？
江阳区丽珠回答： 三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡. 三餐营养搭配营养早餐; 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入. ...
牢乖13969106539问： 设计营养食谱 - ？
江阳区丽珠回答： 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要...
牢乖13969106539问： 制定一份详细营养健康食谱？
江阳区丽珠回答： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
牢乖13969106539问： 怎样设计一个合理营养搭配的食谱 - ？
江阳区丽珠回答： 早餐:面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥(或牛奶)一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋(煎、卤或蛋羹)或香肠一份.午餐:糖醋排骨、鲫鱼炖豆腐、西红柿炒刚白菜、金针菇紫菜蛋汤、 晚餐:红烧鸡块(或辣子鸡)、松子虾仁、醋熘土豆丝、香菇油菜、红枣莲子羹(或豆腐脑) 晚上再吃苹果或橘子(香蕉)少许,白天抽空喝1~2袋牛奶.以上可以随自己的口味或当令的蔬菜以及经济状况进行调节.
牢乖13969106539问： 为家长设计一份营养合理的午餐食谱设计要求:设计的食谱要求含有五类食物(平衡膳食宝塔),且比例合理设计3~个菜,要荤素搭配合理,且考虑食物... - ？
江阳区丽珠回答：[答案] 、 目的要求 通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关 合理营养的知识,关心长辈的饮食.二、 材料用具 纸、笔、蔬菜,调味品,厨房用品.三、制定计划 1、食物种类 根茎类、豆制品、水产品、农副产品、谷类、...
牢乖13969106539问： 12岁左右的儿童.一顿午餐大约需要蛋白质30克,脂肪23克和碳水化合物120克.根据以上要求设计一份营养食谱.(要写好多少克,譬如:米饭100克.这样子) - ？
江阳区丽珠回答：[答案] 鸡蛋30克 鸡肉23克 白菜100克 米饭100克.
牢乖13969106539问： 如何设计一份合理的食谱大神们帮帮忙 ？
江阳区丽珠回答： 一般是以周为单位制订家庭食谱,可如上法设计出四周的食谱,这样就有了一个月的食谱,再不时作一些小的改动,这份食谱便可循环使用.这些丰富多彩的膳食,就会组成家庭中的基础食谱.在实际操作中,还须注意以下问题: 一要明白食物多样化的重要性,包括食品的口味、色泽、外形、质地、作料和配菜,都可时常因地因时地变换些花样. 二要记住每位家庭成员在饮食上的个人喜好,并结合这些喜好来制定食谱. 三要综合考虑季节的因素,如热汤适于冬季饮用等. 四要避免这些食物不可过量,特别是高脂和高能量食物,过量食用只会给身体造成危害
牢乖13969106539问： 帮忙设计一个合理膳食的食谱？
江阳区丽珠回答： 学生营养早餐食谱 (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝...
牢乖13969106539问： 设计一份科学合理的食谱,并要说明理由.(设计午餐,最好三菜一汤一主食,理由是把每个菜(或汤、主食所含营养物质(例:馒头含淀粉)) - ？
江阳区丽珠回答：[答案] 至少3个页面
