训练篮球肌肉狗篮球队长
最近喜欢上篮球了,希望大家可以提供一些NBA里的球星和他们的外号,谢谢...
啊泰 野兽
关于矮个打篮球,前辈进
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量...
求篮球教程
3.培养学生篮球技能知识、体能、品德。 4.组训篮球队,争取获得保送大学球员。培养男女篮球队国手。 5.争取男女篮球队获得全省篮球比赛冠军、教育部高中篮球联赛 前四名。 篮球队训练课目 一、热身运动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动...
如何运球才是最好(篮球)?
练习时左手将球推交右手,右手顺势将球摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左挥摆。 要求:挥摆球的高度,开始要求摆至侧平举的位置,熟练后,再摆至极限 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的...
如何锻炼自己的腿部肌肉让自己 跳的更高 篮球高手请进
如何锻炼自己的腿部肌肉让自己 跳的更高 篮球高手请进 本人172...跳跃能力不怎么好但是迷上了篮球和扣篮我16岁骨头有点硬了。但是我很吃得消苦初三的马上就放假的最好给我个练习方案、我耐力很好手臂力量很足就是想跳的高请求高手指教我不... 本人172... 跳跃能力不怎么好 但是迷上了 篮球 和扣篮 我16...
怎样学习大打篮球
我觉得你应该是个初学者吧,看了楼上的帖子大都是复制粘贴的,我看了都头大,而且网站上随便搜搜都有.我个人认为作为一个初学者,要先把基本功打好,从最基本的运球开始,运球也分好多种,你可以在网站上找找,在这里我就不一一列举了,运球要多练,可以让你很好的熟悉球性,对你以后打篮球有很大的帮助....
怎么才能帮我快速提高篮球水平?
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于...
男生打篮球扣篮特别帅气的优美句子
11.愿你打篮球不要受伤,冇有膝盖水肿,冇有肌肉拉伤,岁岁平安,平安喜乐,在篮球的路上一帆风顺。 12...38.洋洋洋是篮球队的 他高一 我高二 我每天都跑到篮球场看他打球 我们有一节一起的体育课 很开心...1.你热爱篮球么 你了解科比么 你不爱不了解 为什么说爱科比呢 姑娘别做跟风狗好么。 2.篮球既不...
怎么才能成为篮球高手?我1米7左右,身材较瘦吧,男
速度不快，弹跳不高，力量不足，扬名赛场的有个叫雷杰米勒的，3分球投的很准，你可以效仿下
NBA中的称号
据说“山羊” 在一次街球比赛的最后时刻,己队落后3分,“山羊”飞身左手灌篮,球在球框中落下时右手...“篮球皇帝” -韦尔特·张伯伦 (也被称作“北斗星”“高跷”论坛里面一般称呼他老人家都是叫作张大帅...吉米-杰克逊:老狗\/JJ(曾经的达拉斯“3J”之一、老了的流浪狗、到现在为止一共在12支NBA球队呆过) ...
湛江市美克回答： 你好 : 弹跳训练方法,比较实用的: ~! 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸...
迟毅15735707449问： 我是学校篮球队长.身体素质不行.吃什么长肌肉?？
湛江市美克回答： 要多锻炼啊,吃鸡蛋牛肉 俯卧撑,仰卧起坐,还有就是器械那些啊! 打球力量重要体能更重要啊!
迟毅15735707449问： 竞选篮球队长宣言习作四百字 - ？
湛江市美克回答： 大家好!队友们好! 今天我能荣幸地站在演讲台上发表讲话,感到非常的自豪,当然,这也少不了队友们的支持与鼓励! 篮球队长是一个带领球队,协调好球队,管球好球队职位,需要一个有能力、有责任的人来担当,我不敢说我是队里最好...
迟毅15735707449问： 我现在初三是学校篮球队的队长我身高175CM 能碰到篮板怎么样训练可以扣篮呢 - ？
湛江市美克回答： 你要先训练弹跳 至少达到手指指根与篮筐等高 这是扣篮基础要求 扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳...
迟毅15735707449问： 篮球中锋应该练什么肌肉,怎么练??？
湛江市美克回答： 中锋主要背阔肌一定要发达,这样篮下才能立住,就像皮尔斯,个不高,一样能强打,就是因为他背部肌肉发达,练一练引体向上吧 其次是腹肌,这决定你在篮下的爆发力,因为在身体接触的过程中,你本身就已经有力被泄掉了,很可能跳不起来,还有打那种大胖子,挂着打,不是你跳的高就行,你得在碰着的时候能控制住,卷腹,举腿就行 再就是胸肌,这个练一练俯卧撑,手撑的宽点窄点的都得练 最后是二头三头了吧,随便拿哑铃练几个动作就行
迟毅15735707449问： 如何系统练习篮球的身体对抗训练? - ？
湛江市美克回答： 3力量素质训练 在激烈的篮球比赛中,突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球,及攻与守的身体对抗接触,都要求运动员具有良好的力量素质.力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种.篮球运动员所需要的...
迟毅15735707449问： 怎样做一个好的篮球(队长)领袖?? - ？
湛江市美克回答： 其实队长这个位置不一定非得就是球打得好! 打球和做人完全是两个概念,当然,如果球打得好会更有说服力,但在一支球队里,队长必须要承担更多的责任. 就说以前练篮球的时候,每天训练完收球,帮助协调教练和球员的关系,把球员的...
迟毅15735707449问： 篮球训练方法 - ？
湛江市美克回答： 一、体力 任何体育运动都需要有体力,篮球也是一样的,如果没有一个好的体力,就很难打持久战,所以体力是必须的,但如何增强耐力呢?最简单的方法就是跑步,早上饭前去跑步运动,最好是长跑.比如说跑半个小时等等......二、...
迟毅15735707449问： 要使篮球投得更远,需要锻炼手臂上的哪些肌肉? - ？
湛江市美克回答： 要想投的更远,除了臂力的锻炼(俯卧撑,引体向上,举哑铃等等),更重要的是手腕力量的训练,最有效的方法就是用大臂或手肘作支点手握哑铃上下活动手腕,开始每次做10到20个一组,一天做10组,循序渐进,逐步提高.练习一两个月后,就会明显感觉到投篮轻松多了,原来能力达不到的距离现在可以投到了.投篮是大臂带动小臂和手腕的连贯动作,每个环节都很重要,要想找到轻松投篮的感觉,必要的抖腕,适当的屈膝,有力的起跳,全身的协调都是必不可少的的,这些还需你在平时反复的练习中自己体会,祝你成功!
迟毅15735707449问： 篮球队训练方案 - ？
湛江市美克回答： 要讲的很多了,概括为以下几点:首要一点:注重团队的凝聚力的培养.培养意识. 因为篮球是团体项目,需要每一个人的不懈努力!多做队内的交流.不要埋怨彼此.一次场上队友间的眼神,都可能会发生一次良好的配合,这就是意识的...
