补觉一般睡多长时间
每天睡午觉对身体有没有好处?一般睡多久会比较好?
如果条件允许的话，每天坚持睡午觉对身体很有好处，一般睡40分钟到60分钟就可以了。午睡时间太长反而身体会出现乏力的情况。午觉对身体有什么好处？一、弥补晚上休息的不足 由于工作的情况，好多人晚上睡得很晚，而早来醒得又早，急急忙忙地投入了一天的工作中。而在中午小睡一会儿，来弥补一下晚上休息...
中午睡多久最舒服?
4、90分钟，可以让你睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。如何睡一个科学的午睡“能量盹”？1、时间不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。3、午睡要有正确睡姿：躺着...
每天的深睡眠时间多少为好
每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状 态，有助于缓解疲劳。
人一般睡眠时间几个小时最佳
睡觉就像我们吃东西、喝水、运动一样重要。如果睡不好，全身的器官都会一起造反了。一些人认为睡得越多就会越精神，其实睡得多并不代表精神就好，关键要求睡眠质量，那么一天睡眠几个小时最好呢？一般情况需要睡足8个小时就可以了，由于年龄段不不同，相应的睡眠时间则不同，下面从几个不同年龄段的睡眠...
几点睡觉,几点起床,对身体好
科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4....
高三,一天睡多长时间合理?
现在我已经是大四的学长了，作为过来人，高三那段刻骨铭心的经历，我仍旧历历在目。那段时间因为学习压力大，任务重，往往会熬夜，甚至是会失眠。那么，高三，一天睡多长时间合理呢?接下来我会通过分析跟睡眠有关的三个影响因素来确定高三生合理的睡眠时间。1.饮食条件 因为高三的学生学习任务和压力特别重...
人每天的正常睡眠时间是多少
一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
成年人每天睡多长时间合适?每天只睡6个小时,身体会有何改变?
对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间，还是要看你睡觉之后的状态。如果你一天只睡五个小时，第二天起来依旧精神百倍，那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。如何拥有一个好睡眠？首先我们不要养成睡...
中午觉,睡多久比较合理?
很多人都有午睡的习惯，因为一整天的学习工作肯定是超出身体承受范围的，在中午的时候稍稍休息一下也有利于下午的工作学习。但是，午睡也不是说可以随随便便就睡，想睡多久就睡多久的，因为午睡过长也不好。那么，午睡睡多久比较好呢？午睡毕竟只是为了简单地休息一下，所以午睡时间无需太长。一般是10...
中学生睡眠时间要保证几小时
2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病。3、14岁年纪正是上初中，睡眠不足也会导致记忆力下降，成绩下降。一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段...
钦北区骨刺回答： 至少5小时,正常需要8小时
地使18431871249问： 一天睡觉几个小时就可以补充睡眠? - ？
钦北区骨刺回答： 6小时以上,8小时最佳,超过12个小时人就会疲倦了!
地使18431871249问： 上夜班 白天补觉应该补几个小时 - ？
钦北区骨刺回答： 很多人认为,晚上没睡好,早上可以再多赖会儿床,白天抽空还可以睡上一觉来给自己补觉.不过对于这些做法专家并不认可.,有关专家提醒,晚上没睡好,白天也要像往常一样,该干什么干什么,等到晚上再睡觉.否则白天把觉补了,到了晚上该睡觉的时间就又不困了,又睡不着了.这样一天天就会形成恶性循环,从而出现失眠问题.
地使18431871249问： 有雾霾就咳嗽,呼吸困难喉咙感觉有异物伴有喘 - 呼吸科 - 复禾健康？
钦北区骨刺回答： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!晚上11点后还未睡觉那就属熬夜啦! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是...
