蛙泳全套慢动作初学
我这么快就学会游泳了是怎么做到的?
“扑通”一声后，我呛了水，鼻尖酸涩，耳朵堵塞，但心中的成就感油然而生。我憋住呼吸，闭眼一跃，双腿如蛙泳般蹬动，双手划水，感觉自己在水中找到了节奏。那一刻，我忍不住欢呼：“我学会了游泳！”爸爸的惊讶和赞美，是我最大的鼓励。从初学者的“生命之圈”到自信地独游，我领悟到任何技能都...
37岁,5天学会蛙泳
ps：回头想想，呛水不可怕，主要是前面的步骤和动作没做好。增加了对深水区的恐惧或不爽。ps：信心被击穿的另个原因是，进程与自己的设想有较大落差；我设想着在七天的国庆假期内，把蛙泳和自由泳都学会，目标太无脑。第5天：听教练指示，重新绑浮板、练深水区的站立动作，继续练蛙泳全套动作。①听...
我初学游泳,但还不会伸头出来呼吸,请问有什么方法可以调整吗?_百度...
喊一声“破”，自然就可以吸到气，然后，放开手，深吸气，沉入水中（脚到池底）吐气，吐完后，蹬池底“跳”出水面（可以跳高点）吸气，体会水中吐气出水换气的相互转换，最后，并脚不动，用手向下划水，浮出水面吸气入水吐气，这样基本上学会呼吸了，再配合全套动作，就OK 了 ...
自由泳那么难学吗,有什么好的经验?
3）左呼吸：我开始练习本月巡演的最后两次。有一些进展，但与正确呼吸水平的差异仍然很大;4）减少行程：这可能与本月的翻转相同。通过反复观看视频来学习其他人的游泳风格，并结合常规和稳定练习，我在自由式击球和踢球方面取得了很大进步。与月初稍微不舒服的回归相比，我在月底的自由泳水平必须超过我16年...
怎么学游泳快啊
1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中...
说说你知道哪些关于游泳的诀窍?
诀窍是节奏，第一应该每两次划手、也就是每4次踢腿，换一次气；如果每次划手都把头冒出来，累的很快，而且游的慢。第二是换气要尽量省力，这一点最关键。很多人蝶泳是拼了命才能把自己伸出来，几乎垂直出水，像呼救一样，看着都累；做到入水时候低头，帮助压胸、抬臀；出水前先抬头，然后划手，划...
我游蛙泳1公里要1个多小时,50米划水60次以上,是不是太慢了?!
问：游蛙泳1公里要1个多小时，是不是太慢了？！答：不算慢。能游完1公里，说明你的体力相当好。而且，必定是经年游泳练出来的体力。问：50米划水60次以上，答：如果不登腿，只蛙手，蛙60次是正常的。如果全套动作完成，而且动作规范的话；50米蛙泳，一般是15至20次（男子）、20至25次（女子）...
初学蛙泳,想问一下如果浮起来后,只动脚,手不动,会沉下去吗?
可能初学者会沉下去 你要是游熟练了 只动脚就可以自由的换气了 手脚一起动多好啊 很锻炼的 其实蛙泳主要练习的就是动作的协调性 你最好还是先把全套动作 包括头 都练习好再试着不用手 哦不
花样游泳是怎样浮在水面上的?
多半是水性~！~！~！~！~！~！~！~！说白了就是经常练习~~~还要靠手和脚的力量！~~~真正有练过的动一下好比别人动几下~~~而且看似没动~~~其实真的有在动~~~真的很辛苦~~~在水里憋气那么久出来还要微笑~~~
不对称式自由泳有什么好处
不对称式自由泳？1.是否，不对称呼吸？2.是否，不对称划水？一、如果：不对称呼吸，采用单侧呼吸，这是个人所好。那一侧呼吸速度快，就采用那一侧。这种游法不会影响蝶泳的练习。因为自由泳的" S "型划水路线与蝶泳的划水路线很相似。这种游法不会影响仰泳的练习。因为自由泳的双臂轮番划水、腿部...
霸州市三金回答： 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
单世17215376107问： 蛙泳各部分动作要领? - ？
霸州市三金回答： 1.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气.这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收.用劲的话会产生阻力...
单世17215376107问： 怎么学蛙泳???？
霸州市三金回答： 蛙泳要领(顺序):先脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行.然后,两手并掌前伸,掌心向下,头在水里吐气;当手向下30度、向后划水时,抬头用口吸足气,提手肘曲,同时收腿.再进行下一个循环.可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习.
单世17215376107问： 蛙泳好学吗,手脚怎样配合? - ？
霸州市三金回答： 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: 1、...
单世17215376107问： 如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 - ？
霸州市三金回答： 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
单世17215376107问： 蛙泳的正确姿势是怎样的? - ？
霸州市三金回答： 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. 动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
单世17215376107问： 怎样游好蛙泳? - ？
霸州市三金回答： 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
单世17215376107问： 怎样学蛙泳啊? - ？
霸州市三金回答： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
单世17215376107问： 蛙泳如何学好 - ？
霸州市三金回答： 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
单世17215376107问： 蛙泳的要领是什么? - ？
霸州市三金回答： 蛙泳动作要领:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气.PS:外划是放松的,内划是用力的、加速完成的,前伸是积极的.
