舞动治疗简单动作
「中医保健科普」 简单易学穴位养生操,帮忙调百病!(真人动作配图)
督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。 02 十指交叉相对 第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。 【取穴方法】 在手指背侧,微握拳,第一 五指间,指蹼缘后方赤白肉际[1]处,左右共8个穴位。 【功效】 主治烦热,...
膝盖受过伤该怎么锻炼好?推荐几个简单动作(值得分享)
静养四个月之后， 进行适量的局部恢复训练 ，在不负重的情况下（直立对于下肢来说也算是负重），增强大腿肌群、小腿肌群的力量，并慢慢锻炼膝关节的承受力，增加膝盖韧带和肌肉的强度。不论何种锻炼方式，一定要循序渐进。 在此，推荐以下几个动作 。1 抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的...
哪些简单动作可以保护腿部健康?
1.干洗腿。用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。2.甩腿。手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上跷起，然后向后甩动，将...
康复训练都做哪些动作呢?
做动作过程中，下颌微收，肩膀下沉，吸气准备呼气对侧手肘去努力触够对侧的膝盖，为了防止手部发力伤害颈椎，建议双手放在耳后，而不是不是头的后面。这个动作运动的时候使用上的肌肉可是很多的，减肚子的功效十分明显，他可以提高核心肌肉群代谢量。9、俄罗斯转体：侧腹杀手 下颌微收，下肢尽量保持不动，...
甩手可以甩掉肩周炎吗?如何正确应对肩周炎?
多运动对于治疗肩部疾病有很有帮助的，特别是肩周炎，现代社会生活的人都缺乏锻炼，而且锻炼时间也很少，所以就需要一些简单的动作去预防和治疗这样的疾病，对于肩周炎这类疾病就需要多甩手臂，把疾病甩开。2.当身体逐渐适应这种内分泌变化后，肩关节周围的炎症就会消失，疼痛和活动受限的不适感也可能会自动...
脖子僵硬难怪头晕头痛!「摇头、点头、缩下巴」3步改善
【张承宇】脖子经常僵硬酸痛、活动困难吗？现代人的生活总是长时间看手机、用电脑，因此脖子容易僵硬酸痛，甚至不乏演变成头痛、晕眩、恶心呕吐的情况。日本物理治疗专家，透过简单的动作活动脖颈，让僵硬疼痛获得解放！ 脖子僵硬可能是枕下肌僵硬造成，严重时还可能晕眩、头痛、想吐 日本文教学院大学...
腰椎间盘脱出怎么办?
如果严重到不能活动，痛感明显，这是压迫到神经了，千万不要在网上搜些方法来自己做运动康复，已经没有这个条件了。而且，脱出的方向和程度各有不同，除了悬垂（这个动作简单易行，但要坚持做），没有一个动作可以适应各种情况的。本来增强腰部肌肉可以有帮助，但无法确定动作是否会造成新的损伤，就不能...
很简单的互动舞蹈动作
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养好血管,得先“动”起来:中医3个方法,让血管更年轻
给血管 “洗澡”先要动起来， 中医推荐最简单的动作就是原地小跑 ，不需要任何器械辅助，只需要在原地小跑一分钟，每天坚持三次，每次一分钟即可。具体做法为 放松肩膀，手臂自然摆动，腹部收紧，脚尖踮起，用跑步的方式在原地小跑。原地小跑对血管也有好处？这是因为原地小跑能够加快血液循环，帮助预防血管...
颈椎酸痛怎么办?多做哪些动作可以“解放”你的颈椎呢?
大家好，对于长期坐办公室或者是不合理使用颈椎的人群来说，颈椎病就是最大的隐患，颈椎病，轻的人群可能只是会有酸痛感，但是，颈椎病严重的可能会引起头晕恶心呕吐，如果不及时进行康复恢复治疗，会导致颈椎病越来越严重。颈椎酸痛怎么办？医生提醒你，常常做三个动作给你的颈椎拉拉筋。第一个动作就是...
安岳县尔同回答： 舞动心理治疗(Dance-MovementTherapy,DMT)是以人体表情与动作的身心调治作用来平衡统一身、心、智、和人事功能的康复专业(HealingProfession)与健康科学(HealthScience).这门专业学科综合人体表情艺术(ExpressiveArt)、心理治疗学(Psychotherapy)、身心治疗学(Body-MindTherapy)和动作分析学(MovementAnalysis),系统地舞动人性里的健康本能,治疗心理、情绪、行为、和人际沟通等方面的创伤或障碍,进而提高自我意觉、改善应事能力、促进潜力的发挥.
源念15072349137问： 舞动治疗的定义是什么,它的工作坊可以学到哪些东西呢? - ？
安岳县尔同回答： 舞蹈治疗也叫舞蹈治疗,它是表达性艺术治疗中的一个分支,是以动作的过程作为媒介,运用舞蹈活动或是即兴动作促进个体的情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合,既可以治疗身心方面的障碍,也可以增强个人意识,改善人们...
源念15072349137问： 什么是舞蹈治疗? - ？
安岳县尔同回答： 舞蹈治疗,又称动作治疗,是利用舞蹈或即兴动作的方式治疗社会,情感,认知以及身体方面的障碍以及增强个人意识,改善人们的心智.很早以前,舞蹈就已经被人们作为来表达感情,庆典和相互交流的一种工具.而舞蹈治疗正是将身体运动与治疗强有力的结合,通过激发生命力,进而达到促进人类健康和成长,改善人们在生活上的,人际交往上的和专业上的能力的目的.舞蹈心理治疗的应用包括了社会的许多层面,包括医院,学校,企业,家庭和个人.
源念15072349137问： 舞动治疗与其他心理治疗的区别是什么? - ？
安岳县尔同回答： 舞动治疗属于表达性艺术心理治疗,艺术心理治疗不同于谈话心理治疗,拥有相对独特的治疗逻辑与技术.从尝试到推广,从辅助到独立,从边缘到主体,西方艺术心理治疗经过五六十年的孕育与成长,逐渐发展壮大并最终在西方心理治疗和医疗保险体制中赢得了自己的一席之地.在英国,舞动治疗被定义为:“通过治疗性地运用动作和舞蹈,使人们创造性地参与治疗过程,以促进他们情绪、认知、身体和社会性的整合.
源念15072349137问： 舞动治疗是如何改善关系的?？
安岳县尔同回答： 舞动可以平衡心智,改善物我关系,助人建立自知、自信、自主能力,增强社会认知、界限感和沟通能力,与他人和社会建立积极有效的关系,从而提高个人体态、自我意识、注意力和交际能力.
源念15072349137问： 治疗颈椎疼痛最有效最简单的方法是什么? - ？
安岳县尔同回答： 由于长期伏案工作,低头玩手机等原因,颈椎不适的人越来越多.颈椎长期受到压迫而没有得到缓解,不仅会导致我们“头前引”等不良体态.还会导致我们大脑供氧不足,从而导致反应迟钝,身体疲劳等现象. 以下7个动作,有助于缓解颈椎...
源念15072349137问： 舞动治疗的针对人群有哪些? - ？
安岳县尔同回答： 舞动治疗不只是针对患有心身疾病的人,对健康人同样适用.通过舞动,你可以释放压力、提升能量、改善人际关系,活出自己.它对那些不善于用语言进行表达和沟通的人尤其有效.
源念15072349137问： 如何成为艺术治疗师?国美是否有相关课程?或者其他大学有? - ？
安岳县尔同回答： 根据美国艺术治疗师协会之定义:艺术治疗提供非语言的表达与沟通机会,在艺术治疗之领域中有两个主要取向:一、艺术创作即是治疗:透过创作的过程,缓和情感上的冲突,提高当事人对事物的洞察力或达到情绪净化的效果;二、把艺...
