自由泳换气技巧慢动作视频教程
游泳时候不会换气 ,怎么办?求救~ 比如蛙泳和自由泳
一定是你太紧张了，你游得时候是不是很快，试着慢下来，放松去游，你感觉脸上全都是水，吸的只有是水那你的头是不是在水里啊，你用手压水就起来了，要用力，努力把胸挺出水面，这样露起胸来，没有水的压力，而且脸上的水都会留下来，记住这时要张大嘴，就吸气。不知道对你来说好不好，反正我...
蛙泳正确姿势慢动作
手脚协调换气口诀: 两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会; 蛙泳正确姿势慢动作2 蛙泳的动作要领 1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。 2、捉水动作在水...
自由泳如何练习
四、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。自由泳的练习要领：一、换气要放松，这是比蛙泳容易教的原因，但初学者往往过分紧张或侧向换气不易适应，造成游泳难以持久，因此教学中宜强调，动作的放松。二、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础，一开始，可先采用直腿打水，要求初学者髋关节充分伸展，...
女生如何训练,才能水下憋气3分钟??
人体需要消耗氧气才能运动，和维持正常功能。你动得越少，耗氧量就越小。先在身体保持不动的状态下训练憋气。然后，再结合一些简单的慢动作，比如慢走等，来训练身体节约用氧的能力。这样就能减少身体在潜水和游泳时的耗氧量。3、用横膈膜缓慢吸气 用横膈膜吸气时，你应该能感觉到腹部抬起，而不是抬...
蛙泳如何换气?之前游泳一直用鼻夹 现在把鼻夹扔掉了鼻子有点呛水 请问...
我的经验就是体会，在水里面你放慢点，体会每个动作的协调，注意换气的时机，慢慢体会就好了。光听光看作用是有限的，我喜欢蝶泳，到熟练以后，我回头体会，还是在水里呆着自己体会学到的细节，才能做好。蛙泳自然也是一样的。而且蝶泳的难度甚至高于蛙泳。个人感觉，也有很多人不赞同，这两种是最难学的...
怎么能够做到游得轻松而能连续长距离游自由泳?
建议：1. 在刚入水时候，尽量不要一开始就拼命游很快，这样会导致你很快失去体力，不能长距离游。应该先慢慢游，体会自己的动作，看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难，同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了，而且你会发现在...
怎么能够做到游得轻松而能连续长距离游自由泳?有哪些力量练习方法?_百度...
应该先慢慢游，体会自己的动作， 看看哪些比上次进步了。 其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难， 同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。 等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了， 而且你会发现在后来会越来越轻松， 最后就形成机械式运动， 完全不会感觉到累了。2. 如果你感觉到累了， ...
爸爸教我游泳作文系列
学会了踢腿,只要伸直双臂,就能在水里游了,不过完整的蛙泳动作还需学会双臂划水和换气。由于爸爸手脚动作不一致,害得他呛了几多口水,真逗!我这个教练当得可辛苦了,一会儿游到爸爸的左边,一会儿游到他的右边,实在不行干脆“上岸”演习,就像电影里播放慢动作一样,伸出双臂慢慢划呀划,引得好多人过来看,看得爸爸怪不...
打高尔夫的技巧有哪些
打球技巧 联系鼓掌放松手臂肌肉,线不要拿球杆,摆出击球姿势,让双手自然下垂,然后摆动双臂鼓掌。重复练习直到感觉手臂重量和肩膀自然放松。然后,拿起一支球杆,试着重现刚才放松的感觉,同时让双脚和双腿产生轻松感,想象自己站在冰上一样。开始现以慢动作挥杆,等你放松并感觉到杆头重量时,再以正常的速度挥杆。挥杆时全...
唱歌如何发声
1分钟解答唱歌发声练习
港口区宝龄回答： 自由泳技巧:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:浅池用口深吸一口气,两手前伸在水面、下蹲前移,蹬腿摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度快速用口吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
素义19847478542问： 自由泳怎么换气? - ？
港口区宝龄回答： 初学者用不着琢磨两侧换气,那种方式还是掌握一侧换气就行了,简单易学. 例如,左侧手出水时,头部左侧抬出水面嘴巴用快速吸气,在左手插入水下之前摆正头部,直到下一次左手出水时再重复同样的吸气动作.
素义19847478542问： 自由泳标准动作及换气方法 - ？
港口区宝龄回答： 1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”.抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气 3,合理、规律地换气.无论你是两次、三次、还是四次划臂呼吸一次,都要保证这个规律,才能保证长时间游泳的节奏.(建议三次划臂呼吸一次,竞技游泳运动员大都使用,不仅可以观察两侧的对手,还可以让左右臂锻炼协调) 建议下载看看视频教学,比如《和本科一起练自由泳》,美国人的训练方法确实让人眼前一亮.
素义19847478542问： 自由泳的姿势怎样才标准,怎么换气? - ？
港口区宝龄回答： 1、自由泳由于动作没有太多的限制,可以按照自己的习惯进行适当的调整. 2、入水:手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中. 3、...
素义19847478542问： 自由泳换气,自由泳时,换完一口气就换不了第二口气,就是在换第一口气吐气后感觉,气憋得慌,换第二口气 - ？
港口区宝龄回答： 自由泳换气有3种方法~ 1是一侧换气 2是两侧换气 3是2侧交替换气~~~举例~2次划臂换1次.和4次划臂换1次~ 现在给你讲讲自由泳换气的姿势~ 1.划臂的时候肘高手地~~~~~~~~~~成抱水状 2.左手压水,顺势转头~吸气`~~~~~~~~~要点~不要抬头换气,是转头 3.吸气以后迅速把头转回.划水时在水中慢吐气~ 这个换气动作是你要多多练习~在实践中积累经验~ 多练以后动作就会熟练~如换气时候很费力,那就是手和脚配合的毛病拉~ 出现这种状况,一般都是手脚配合不好,所以换气很费劲~ 希望你早日成功!
素义19847478542问： 自由泳划腿很累,尤其是在侧头换气的时候,该怎么纠正? - ？
港口区宝龄回答： 初练自由泳,身体不要过于紧张、僵硬,放松,将身体尽量伸直平浮在水面上,两腿自然的上下摆动,侧头换气时张开口来吸气,一口气吸满肺腔,然后继续游,没有气了在侧头换气,不然划两次臂就吸气会拖慢游泳速度也会累得更快.这里要强调,你的身子自然的平浮最水面上,腰稍微用力,腹部和脚千万不要下沉,要不然你斜在水里行进阻力会加大.不要急,慢慢来,建议你到网上看一下人家的教学视频,先把动作做对,再往上发展.
素义19847478542问： 自由泳双边换气及匀速打腿 - ？
港口区宝龄回答： 四诀之自由泳 头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂. 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁. 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚. 大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张. 动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比...
素义19847478542问： 自由泳怎么能换好气 - ？
港口区宝龄回答： 呼气在水中还是建议口鼻同时,或者只用鼻子(这个比较怪,但很多专业选手喜欢),口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了.出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以,但自由泳很难,事实上在熟悉游泳过程后,你在水中的呼气是自然进行的,憋住...
素义19847478542问： 自由泳换气身体下沉 - ？
港口区宝龄回答： 以我的教学经验来说, 大多数遇到这种状况的人,都是在换气时机,上身不自觉的扭曲,脚并暂停打水. 然后就下沉了! 学习自由泳要记住,你的身体就像是一根水中漂浮的滚木,完全笔直, 而自由泳的左右侧倾,全是由足部打水来控制主导, 你可以双手平举只练脚部打水,并单纯利用脚来完成左侧游和右侧游, 直到你能快速变换身体角度时,那么你的自由泳呼吸下沉问题将不复在. (可以去优酷搜“全浸式自由泳”教程来看看,会有很大启发)
素义19847478542问： 自由泳 换气就喝水 - ？
港口区宝龄回答： 看来你是个新手 你这种状态十有八九是你头转的还没有到水平线而导致呛水 你再把脖子转上一点 幅度跟频率也降低一点 慢慢来 你会成功的`
