腹肌严重不对称图
左右臂肌肉不对称。。。
1.握紧时，感觉右臂的肱二不如左臂硬，就是感觉自己控制不了这块肌肉的感觉（即无法主动绷紧肌肉，而左臂可以）2.前臂下图这个位置的肌肉要明显小于左臂（即没有突出的这一块）.3.我找了一个哑铃去做举起的动作，（就是肱二用力的那一个），左右手同时做，右手前臂先于肱二头肌没力，以至于无法完...
新手健身,发现左右胸肌大小不一,左右二头肌大小不一!
正常。针对薄弱的一边加点训练量，比如俯卧撑时刻意一只手支撑辅助一只手用力。用哑铃时左手多做几个。腹肌形状有天生的原因，如果是全6块清晰可见还是不对称就是先天这样。如只是腹肌初现，那么加强点左右卷腹。下图是健美冠军乔卡特，他的就是先天不对称。
肌肉不对称,一边大一边小是怎么回事?
对称的肌肉不只有漂亮和美观，对称的肌肉能提高我们的生体素质运动能力反应力和预防伤害的能力，如果两边肌肉力量大小不一样可能会造成两边骨骼的位置不一样，这样的话可能会导致我们身体失去平衡运动受伤的概率也会大大提升，如果把肌肉想象成链接骨头上的皮筋，发达的皮筋弹性好又粗壮，而较弱的皮筋截然相...
我的腹肌左右不对称怎么办,求办法
腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看
六块肌看起来歪歪的?肌力训练专家推荐这8个动作矫正它
亚特兰大的力量专家乔尔·斯德曼（Joel Seedman）博士说，专注于单侧训练运动会导致核心肌群过度发展。例如棒球、网球或是高尔夫球的人都容易让肌肉发育不均，甚至可能因为过度的劳累让肌肉出现紧绷的状态，让单侧的肌肉变大变粗，这样不平衡的肌肉状态也会使得六块肌呈现不均衡的现象。让腹肌看起来更对称 ...
左右胸肌不对称,该怎么训练改善?
4.蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸相比其他胸肌训练，大概强度较低，但是对于胸部塑形有很大的作用，蝴蝶机夹胸主要是对于肌肉拉丝拉伸的一种训练，在训练过程当中，做到收放到位，顶峰收缩就可以对胸肌起到有效训练，尤其是针对胸上肌群，这不失为一个肌肉塑形的有效训练项目，多多训练，对塑造良好胸型有很大帮助...
肌肉不对称都是动作姿势惹得祸
肌肉不对称都是动作姿势惹得祸1 刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢？主要原因是：1、习惯动作 每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神经和肌肉就会经常受到一定的刺激，久而久...
左右两边大腿肌肉不一致该怎么调整?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2.不对称胸大肌\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a很多人或多或少存在不对称，但少数人会很明显。事实...
胸肌一边大一边小怎么办?
一年过去了以后，胸肌自己就对称了，也没有专门矫正。所以对于新手玩家来说，轻微的大小胸、粗细腿、高低肩其实不用太过于在乎。后期因为训练都是对称训练，你卧推两边哑铃一样重，所以很快就能解决这些轻微问题。当然也有一部分玩家比较严重，对称训练就能生生做成不对称的训练。这样下去胸肌确实会越来越不...
腹肌左右不对称
这个 怎么说呢 腹肌的先天形状看天生 左边3右边4的都很常见 根据老美的普查 完全对称的完美腹肌仅有17% 换句话说有83%的人或多或少有点问题 这是没办法的事情 习惯就好了
道孚县康均回答： <p>如果你的腹肌左右的大小对称而只是高低不对称,那我认为你这种情况应该是先天因素,因为如果是后天锻炼因素的话并不会改变腹肌的位置,只应该是单纯的让腹肌的一边很强壮一边很弱,所以我判断应该是先天因素. </p> <p>楼主不用...
井茜14771954735问： 练腹肌时发现腹肌有点不对称…左边得比右边得发达点…是什么原因?怎么调整? - ？
道孚县康均回答： 首先要说明的是,腹肌不对称有两方面因素,第一种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况,如果是这种状况,不必担心,属于正常现象. (我就是天生腹肌不对称,二十几年了也没出什么问题) 第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱,原因就是在做仰卧起坐的时候,可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确,也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达,而另一侧相对较弱,这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的,就需要进行调整了.哪边腹肌不够强壮,就要着重锻炼哪一边.可以侧躺在垫子上,两手抱头,身体向上抬起,去挤压不够强壮的一侧腹部;或者稍侧身坐在椅子上,两腿并拢,向一侧抬起,挤压一侧腹部,这些都是信手拈来的锻炼方式.
井茜14771954735问： 腹肌不对称的原因 以及 纠正方法？
道孚县康均回答： 腹肌不对称是可以纠正的,关键看你有没有毅力.因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能,比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大,活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作.长时间形成的肌肉形态当然也...
井茜14771954735问： 腹肌线条不对称怎么纠正过来? - ？
道孚县康均回答： 可能是由于你的姿势不标准,造成你经常使用的那边部位,与不是经常使用的形成差别,后期加大另外一边的训练,多练塑性体操,把形状修正,需要持之以恒的,不过多数自己练的肌肉,或多或少是不对称的,毕竟不能保证两边运用的力量、姿势、习惯一样吧. 不过也有可能是天生的,不用太纠结.运动过后可以多补充蛋白质.运动过后,身体肌肉开始生长,这个过程需要大量优质蛋白,除了日常饮食补充外,一般还通过吃蛋白粉来补充,蛋白粉在网上的 PQfitness 等等可以找找
井茜14771954735问： 腹肌左右不对称! - ？
道孚县康均回答： 从解剖学上分析:腹直肌起自耻骨,止于胸骨剑突,其实是一整块肌肉,只不过是被腹白线(也叫腱划)分隔开,所以看似好几块,但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的,所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况(感觉左右不一样,那是两侧腹内外斜肌的发力不一样).腹直肌上的腹白线是天生的,是基因决定的,有的人腹白线多,把腹直肌分成8块,有的人只有6块,而且腹白线的分布不一定是对称的,所以腹肌看起来不对称,这是正常的.
井茜14771954735问： 腹肌有位差 - ？
道孚县康均回答： 如果你的腹肌左右的大小对称而只是高低不对称,那我认为你这种情况应该是先天因素,因为如果是后天锻炼因素的话并不会改变腹肌的位置,只应该是单纯的让腹肌的一边很强壮一边很弱,所以我判断应该是先天因素.楼主不用担心,这绝对属于正常现象,我们健身房就有4个教练都是腹肌左右不对称.不过如果楼主想要改善的话也不是没有办法,那就是多锻炼高侧一边的下腹和低侧一边的上腹,具体联系方法就不说了,有六块腹肌的楼主一定有不少心得.(我给的这个图腹肌位置不对称,但通过相对精确的位置锻炼有在大体上进行了很大改善.)最后还是希望楼主不要太过在意这件事情,毕竟健身应该是一件快乐的事情.
井茜14771954735问： 为什么我的腹肌左右不对称?(一边高一边低很严重) - ？
道孚县康均回答： 一般来说人的两边都是不平衡的大多数都是右边力量强一些那么就导致不管是什么运动,都是右边肌肉受力较多造成左右肌肉大小幅度不对称的情况建议:那边薄弱就去锻炼那边的
井茜14771954735问： 腹肌两边不对称怎么办 - ？
道孚县康均回答： 说明在肌肉锻炼显形之前就存在,不过出现腹肌后更明显了,建议做拉伸、柔韧性练习,只有一块不对称,不会影响你的身形,有些健身模特,左右腹肌也会出现错位
井茜14771954735问： 我有一对腹肌不对称 - ？
道孚县康均回答： 朋友,请你不用担心,其实人的腹肌内部构造本身就是不完全对称的.而当你的腹肌清晰度到了一定的程度,你就更能发现这一点.那你会问了:“为什么有的人腹肌左右对称很齐,而我的是歪的?” 这是人的本身构造决定的,就像单眼皮和双...
