肥胖饮食指导
吃胖怎么个饮食方法好
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 ...
肥胖患者的饮食应该怎么安排?
1.合理安排三餐减肥法 饮食是人类生活中必不可少的，人们每天吃食物吸取身体所必需的各种营养物质，以供给人体正常的生长发育，一日三餐安排得是否合理与人体健康关系极为密切。在我们的日常生活中，有些人特别是年轻的女性想瘦些，往往不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者，其中80%的人不进早餐。正常...
身体偏胖怎样才能控制正常的饮食?
可以通过调整饮食结构来控制正常的饮食。控制饮食不等于节食，有很多人会误以为控制饮食就是节食，控制饮食就是减少摄入量，减少高热量，高油脂及高糖分食物摄入量，这样才是控制饮食。而节食减肥是指吃单一的食物，食物种类少，靠饿瘦的一种减肥方式。身体偏胖怎样才能控制正常的饮食？1，三餐规律，均衡...
胖人应当如何培养健康的饮食与生活习惯?
为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,...
针对肥胖者有哪些饮食建议?
低脂肪、低热量饮食原则我们对于正常人的饮食要求是控制总热量及营养均衡、搭配合理，我们的饮食脂肪所占热量比例应不超过总热量的30%，也就是“附录”所介绍的基本饮食原则。对于肥胖者则要限制总热量的摄入，应适当低于正常摄人量，尤其脂肪的摄人量要严加限制，尽量选择低热量、低脂肪饮食，以增加体...
胖人该怎么安排自己的饮食?
早上喝份豆浆和粗粮饼，中午吃水煮蔬菜和豆制品，晚上吃的清淡点，晚上7点钟之后不能吃任何东西，三餐间隔时间里要是感觉饥饿可以以苹果作为补充，每天保证8杯白开水，拒绝任何碳酸饮料
增肥饮食方法
增肥必须增加热量摄入，可以适当减少蔬菜和低糖的水果，因为体积比较大，能相比较低，吃太多会降低整体的热量摄入。如果不喜欢吃肉类，可以把肉做的精工细一点，跟蔬菜主食掺在一起吃，如果饭量小，那就要增加就餐次数，想办法多吃，睡前也要吃点东西再睡。
肥胖人平时饮食该注意什么?
少吃糖 少吃油炸，膨化食品，脂肪蛋白质含量大的，多吃些蔬菜和水果，最好用蔬菜和水果代替你的饭食，如过想吃肉可以吃一些瘦肉，饭后做一些适量运动，只要这样保持下去包准你瘦！
对于有些肥胖的人,怎么样合理搭配饮食呢?
进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。食物之烹调,减少用油。米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食...
肥胖者的饮食注意事项有哪些?
魔芋,含有葡萄甘露聚糖,为低热量、高纤维的食物,我国医学界称为“血液净化剂”、“肠道清道夫”,它对胃肠脂肪、胆固醇进入血液有抑制作用,还能促进肠道蠕动,帮助肠道内多余脂肪迅速排出体外,所以,它是控制肥胖、减轻体重的最佳理想食品。 4.饮水要充足。有些肥胖人错误地认为喝水多了会使人发胖,不仅限制饮食,喝水也...
浦口区牛黄回答： 肥胖症饮食要注意:(1)减肥膳食应是平衡膳食.肥胖是超热量进食所引起的,是膳食不平衡的结果.饮食减肥就是使热量摄入与消耗达到平衡,改变原来超热量摄食的现象.减肥膳食主要是减少膳食中的热量,也就是减少高热营养素的含量,主要是糖类和脂肪,其他营养素的含量及构成比例基本不变,否则有损于身体健康.所以减肥膳食应是平衡膳食.(2)减肥并非一日之功,俗话说一口吃不成胖子,肥胖不是几日之内形成的,减肥也不能指望快速变瘦.减肥成功的秘诀在于自己如何把握住能量摄入与输出关,并持之以恒.(3)需保持良好的饮食习惯,节制甜食和高脂食物;吃饭不狼吞虎咽;不暴饮暴食;尽量不饮酒;不吃甜食,不吃夜宵;不挑食、偏食.
郅左17244305336问： 肥胖症患者饮食有何注意事项? ？
浦口区牛黄回答： 肥胖症患者饮食注意事项:(1)控制热量.患者应根据自己的肥胖状况适度降低主食量,并做到少吃糖果、点心、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等. (2)限制盐的摄人量.盐能潴留水分,使体重增加. (3)适当增加蛋白质食物.由于限制主食,蛋白质摄人也会相应地减少,故应补充富含蛋白质的食物,每日每千克体重蛋白质的摄人量不应少于1克. (4)多吃些蔬菜和水果.这不仅会产生饱腹感,而且还能供给充足的无机盐和维生素. (5)少食多餐.肥胖症患者可安排一日4-5餐制,这种多餐次、小餐量的食法,有利于肥胖症的治疗.
郅左17244305336问： 肥胖的人在饮食方面应该注意哪些? ？
浦口区牛黄回答： 肥胖症患者是否需要限制动、植物油脂的摄入 众所周知,血液中的胆固醇和三酰甘油水平升高与动脉硬化、冠心病的发病率有直接关系.所以,肥胖症患者应该不用或尽量少食用动物性油脂. 肥胖症患者由于同时还要求限制脂肪的摄人量,而植物油作为一种脂肪,理所当然也应被列为限制的范围之内.因此对肥胖症患者摄入植物油的量最好也加以适当控制,以每日摄人量不超过全天能量的25%左右为好.如肥胖症患者同时患有高脂血症,其植物油的摄入量更应限制在全天所需能量的20%以下.
郅左17244305336问： 肥胖吃些什么水果和蔬菜 -- ？
浦口区牛黄回答： 健康指导:总的来说蔬菜水果是天然食物中能量最低的食物,肥胖的患者在这方面是可以不加限制的,蔬菜中的叶菜,瓜茄类都是很低的但薯类食物(土豆,芋头,红薯,山药等)能量相对较高,但如果替代一些主食也算是很好的减肥食品,水果中柚子,柑橘类及苹果梨都相对低,而香蕉会高一点,但是和其他如谷类肉类蛋奶豆类比起来还是很低的.减肥的话对脂肪多的食物一定要限制,不要吃肥肉,油炸食物,少用烹调油,而肉类选择鱼虾类会更利于减肥,适量的瘦肉也是必须的.主食每顿都不可缺,但可以减少一些.奶类可以喝脱脂牛奶,每天300克以上.
郅左17244305336问： 身体肥胖的饮食注意事项是什么? ？
浦口区牛黄回答： 专家对此建议,身体肥胖的人更要多吃水果和蔬菜,因为类胡萝卜素是脂溶性的,食物后很容易补充脂肪吸收,不仅能起到润泽皮肤的功效,还有的效果
