肘关节僵硬太难锻炼了

膝关节僵硬康复训练的方法
3、很重要的一项就是肌肉力量，因为往往很多患者，特别是膝关节僵硬的患者，被动的时候已经能够屈伸到90度，甚至更高，但是当主动活动的时候仍然达不到满意的效果，就是因为肌肉力量达不到，维持不住或者带动不了关节，达到关节满意的活动度，就需要相应锻炼肌肉的力量，包括股四头肌力量、腓肠肌肌肉力量...

踝关节僵硬的锻炼方法
提踵走、脚跟走和脚外侧着地走。灵活性练习方法 绕环：一腿支撑，另一腿的脚尖着地，以踝关节为中心向内作绕环多次，再向外作绕环多次，然后换另一脚，要求尽量放松协调，并逐渐加大动作幅度。拔篮球：一腿支撑，另一腿用前脚掌轻踩在篮球上，以踝关节为中心，脚前掌拔动篮球，使球向内作匀速转动30...

每天早晨起床时,手指关节僵硬,弯曲不自如,有点疼痛,是怎么回事? 我是...
手指的关节出现明显的僵硬、疼痛，尤其是在早上会有明显的加重，需要活动一段时间才能有明显的缓解，这种情况可以说真的非常的常见，原因多见于手指的骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎以及骨质疏松（少见）。

?关节僵硬还能锻炼开吗
如果大家在日常生活中常常会出现关节僵硬的问题我们建议大家可以多进行站桩练习，每天坚持半个小时的时间就可以帮助到大家的身体中的血液循环的速度大大的增快，而关节僵硬的问题也可以得到缓解。所以大家可以在日常生活中多进行站桩锻炼。除此之外大家还可以使用太极作为自己的锻炼的方法，这一种锻炼的方法并...

手指关节僵硬怎么治疗
手指的关节僵硬，需要针对引起僵硬的原因、症状进行治疗，比如适当的康复、理疗、功能锻炼。关节僵硬不能缓解的患者，需要手术方法的治疗。关节僵硬引起的原因较多，如果是全身性疾病引起的关节僵硬，比如是由类风湿性疾病引起的关节僵硬，甚至关节融合，要控制类风湿引起的炎症情况，进行类风湿的药物治疗。有些...

手指僵硬康复锻炼方法
手指僵硬要看其是何种僵硬，比如有些老年人由于退行性病变，在晨起时会出现僵硬，关节活动度受到影响。这种患者康复方法如下：1、做家庭恢复，比如用热毛巾或者热水进行热敷，减轻疼痛、放松肌肉，进行关节屈、伸，或者用较柔软的球进行抓握来帮助解除僵硬感，恢复关节运动；2、有些僵硬是由于外伤形成的，...

手指僵硬怎样锻炼
在治疗时首先可以考虑进行保守治疗，可以给予手指部位进行热敷处理，可以进行中药熏洗，还可以采用针刺、艾灸，或者在康复医生指导下，进行主动和被动活动僵硬的指间关节。同时在僵硬的指间关节部位，还可以外敷活血化瘀、消肿止痛、通络散结的膏药，可以促进局部的血液循环，也能改善手指僵硬的现象。

锻炼踝关节僵硬的方法
踝关节僵硬可通过以下方式进行：每天按时坚持进行床上活动关节为主，下地负重锻炼为辅；每天晚上用热水泡脚，或者用热毛巾敷，每次二十到三十分钟不等；休息时抬高患肢过心脏 ，减轻踝关节压力，缓解疼痛和僵硬；每天按时坚持进行床上活动关节为主，下地负重锻炼为辅；以脚跟为支点，脚背需要背屈30度进行...

关节僵硬还能锻炼吗
1、预防性锻炼：若发生踝关节骨折，患者在术后早期需进行关节邻近组织锻炼，如膝关节锻炼、足趾活动锻炼等；2、康复性训练：在伤口与骨折愈合后，需积极进行主动训练，比如肌肉力量训练、关节活动度训练等；3、若患者后期仍出现关节僵硬或不同程度的关节活动受限，需进行更大幅度的训练，比如步态训练、神经...

膝关节僵硬怎么锻炼
屈膝的被动活动，在机器辅助下进行功能锻炼，改善膝关节僵硬；2、主动活动：针对于功能僵硬不是特别明显的患者，可在家中自行康复训练，即主动活动，俯卧位以后给予屈髋、屈膝锻炼。亦可坐位，可以小腿伸直，病人坐在椅子上进行屈膝锻炼。如果锻炼效果不是特别明显，只能请求康复师进行物理治疗。