肌肉篮球贱狗体育生
作者&投稿：管水 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
城施17794791674问： 我篮球体育生,,181,体重140,身体对抗性差,想增强肌肉,,每天也有训练,但效果不明显,是强度不够?求解谢谢 - ？
精河县牛黄回答： 181的身高140的体重来说素质还算可以了.肌肉的训练的话效果也不是几天就看以看出来的,身体对抗性差的话可以去一下健身房,做一些力量训练,也不用天天去的,每周去个3次左右就才不多了,强度需要较高,一般每种器械做4组,每组20-30个.还有就是要增加营养,多吃点高热量高蛋白的食物.
城施17794791674问： 我是普通篮球爱好者 对写技术的提高·· - ？
精河县牛黄回答： 对于这种问题,很多人都会有.练滞空和弹跳多联蛙跳.想要左手手感,就...
城施17794791674问： 请问:打完篮球后,小腿肌肉为什么会很痛?有什么方法止痛吗? - ？
精河县牛黄回答： 你好,根据你的情况应该是软组织挫伤,肌肉或肌腱拉伤引起,可以用一些活血化瘀的药外用,如红花油、活络油等.热水敷也可以.需要注意休息,减少活动.
城施17794791674问： 怎样才能练好手臂肌肉? 我打篮球的.想把肌肉练漂亮点.. - ？
精河县牛黄回答： 主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯举,同时...
城施17794791674问： 怎样练习【跳投】、【弹跳】、【肌肉】?篮球高手来、【最好是肌肉多、还可以扣篮的大哥~有经验的也行啊~】 - ？
精河县牛黄回答： 多做俯卧撑...仰卧起坐.练胸肌,头部两侧和腹肌的、、想跳高,负重深蹲.身上背书,所有的书,初一书不...
城施17794791674问： 篮球中肌肉的作用? - ？
精河县牛黄回答： 可以起到对抗性的作用,在打篮球时身体的对抗是很重要的,把肌肉练好,你的篮球水平也就在增加!!
