作者:纵笔浮生
写在前面
大家好,我是纵笔浮生~
最近小伙伴们有没有发现,过完年又胖了,过年的时候能够控制身材、体重实属不易,所以楼主还是把希望寄托在了年后。接下来的几个月是运动的好时节,楼主还为自己制定了一套运动计划,最近用划船机运动,每次30分钟,运动20多分钟会出汗,每次出汗的时候,楼主都会有非常满足,卡路里消耗掉了,皮肤状态也会更健康,这距离自己健身成功又近了一步。
但每次运功过后,肩背部会有酸痛感,但楼主通常不会选择去按摩店,一是出去按摩需要预约等位,非常不方便;二是一年下来,按摩费也是一笔大的支出,不太划算。运动本身是件对身体有益的事情,但是运动后不按摩就会导致很多的“运动后遗症”,合理科学的放松是非常有必要。
这时候就要呼唤我的“专属按摩师”上场了,而且还是24小时待命的,不用外出,不用预约,而且按摩起来非常专业,按摩之后肌肉酸痛感立马减轻,肌肉也能得到彻底放松,这就是专业按摩师——筋膜枪。
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一.什么是筋膜枪?
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动作用到肌肉深层,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩。
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筋膜枪的作用主要就是缓解疼痛和消除疲劳:
缓解疼痛:通过高频震动使肌肉放松,促进血液循环,促进炎性介质的消退而缓解疼痛。
消除疲劳:通过高频振动,能促进肌肉和周围软组织恢复,对于消除疲劳能起到一定作用。
所以筋膜枪的适用范围也很广泛,不仅运动之后可以用,长期坐办公或站立的小哥哥小姐姐们,肩甲、腿部也很容易出现酸痛、肿胀等问题,也可以用来放松。平时家务做的比较多的,比较操劳的人,也可以用来放松肌肉,舒缓疼痛。
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二.买筋膜枪是花冤枉钱吗?
很多人在选购筋膜枪的时候都会很犹豫,认为这是智商税,怕花冤枉钱,买回来用不了当摆设落灰。其实我们在选购筋膜枪的时候要知道的一点是,筋膜枪不具备治疗功能,更不是万能的,想要通过筋膜枪来进行塑性、减肥、瘦身、治疗腰疼或者颈椎疼等,那筋膜枪肯定是没有这个作用的,很多广告中有提到这些功能,太过牵强了。所以我们要对筋膜枪有一个清晰的认知,抱着缓解疲劳、放松全身肌肉酸痛等想法购买筋膜枪,那绝对不是花冤枉钱了,只能是后悔自己买晚了。
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筋膜枪目前有很多明星、专业运动员都在用,其广泛运用在美国职业联赛的团队服务,2017年末正式进入中国市场,深受大家的喜爱,没有人会拒绝这么便捷又舒适的按摩。对打工人来说也超级实用,横扫一天的疲劳!
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三.使用筋膜枪有讲究,这些地方不能打!
筋膜枪虽然对肌肉有按摩作用,但并非身体每处都能用。一旦用错部位,反而造成损伤。所以科学使用,十分重要!
1.不能打的区域:
头部、脸部以及手肘、膝盖、脊椎等肌肉覆盖较少的关节以及骨骼部位;颈部侧面、前侧、后侧颈椎处;腋下、上臂内侧、锁骨内侧面、肘关节内侧、膝盖后侧胭窝、腹部、肾脏区域等脆弱部位。
2.安全击打位置:
肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、臀部肌群、腿部肌群等这些肌肉比较饱满的部位相对是安全的,也是大家经常会有僵硬酸胀的部位。再配合正确的按摩手法,就可以放心使用筋膜枪来操作。
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在使用时要顺着肌肉的纹理击打,缓慢、小距离移动,部位受力均匀,并注意击打时间,同一部位不超过5分钟,这样效果更好。
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四.我的选择
目前市面上筋膜枪的种类也非常多,质量参差不齐,还有很多低价劣质的筋膜枪,只是起到了振动的作用,并不能达到肌肉放松的效果,也没有良好的实验数据做支撑,由于材质、电机材质差、内部规划不合理,没有保护机制机制,还有可能导致肌肉损伤,所以太低价位的筋膜枪完全没有购买的必要。
所以在选购筋膜枪时,一定要关注几个点:
这个品牌是专业的吗?
是无刷电机吗?
筋膜枪的振幅在多少?
是否方便手持?手会不会累?
打击力度如何?是否均匀稳定?
噪音大不大?
这些都决定筋膜枪今后的使用频率,也为我们使用过程中的安全保驾护航。楼主经过多方面考量,最后选择了雷尼格尔RAYNIGEL筋膜枪,让我们一起来看看它的表现吧!
五.产品介绍
1.简单开箱
运动之后就需要做一个筋膜枪来放松,很快就到货了,外包装设计非常简约,有一个简单的产品展示图,包装完好,没有破损。
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打开外包装是一个非常精致的灰色收纳包,也比较低调,这个颜色男士女士都非常适合,时尚感满满。
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收纳包的左上角是RAYNIGEL的logo,包的边角还做了圆润处理,上面还有提手,这样携带就非常方便,健身出差、旅行都可以随身携带,对于需要经常出差但非常喜爱运动的人来说非常友好,放在行李箱中说走就走。
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打开收纳包,左侧是筋膜枪、5个按摩头以及充电器,右侧有说明书和一个USB数据线,收纳非常整齐。每次使用完就按顺序放回,不仅整齐还可以避免配件丢失。
右侧的网兜内还可以放各种出门需要带的小东西,一个收纳包就解决出门携带太多的问题,非常方便。
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2.产品细节
RAYNIGEL筋膜枪的外观非常酷,整体采用灰黑金属色为主色调,设计感十足,比较商务风,所以无论带到哪里都很撑门面,很有质感,看起来就很专业。
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RAYNIGEL筋膜枪采用优质硅胶材质,圆角设计,贴合人体工程学抓握习惯,握感更加舒适。手柄部位一层较厚的橡胶防滑套,摸起来质感很细腻,不仅高速震动时不会脱手,即使手心出汗也不会打滑,用起来会比较舒服,整个握柄区域也很大,针对人群也比较广泛,都可以使用。
筋膜枪不加按摩头的机身重量是865g,楼主单手可以轻松持握,使用一段时间之后手也没有酸痛感,其实机身重量也是楼主选购筋膜枪重点关注的一点,如果太重了的话,用起来会非常吃力,就算入手了使用频率也不会高。
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筋膜枪在散热方面也是下足了功夫,顶部是独特的蜂窝式散热孔,采用美国Micro-Electronic散热技术,可以高效率降低接触热阻,将热量快速散发到密集的散热孔的流体中,加速机器内部热量螺旋式上升热量。可以保证筋膜枪在高频模式下依然稳定工作、减少故障发生并延长使用寿命。
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筋膜枪的地步是开关按键和圆形的DC接口,开关按键和档位按键采用了分离式设计,每次使用都需要先按一下开关,然后再去调整档位,其实这样设计可以有效避免误触的发生。
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按开键,侧面的蓝色指示灯亮起,关闭后,指示灯也随之熄灭。
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筋膜枪还内置了一个2500mAh的锂电池,充电模式通过AI算法控制,能够智能断电,并根据电池的电量和环境的不同来自适应匹配充电速度,提供长达5小时的长效动力,启动运行10分钟会自动断电,更好的电池和电机,安全性能也大大增加。
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在功能使用上,配备了5个专业按摩头:减震头、圆形头、U型头、子弹头和一款加热按摩头。
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筋膜枪的按摩头简单一插就安装上了,更换按摩头很方便!
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RAYNIGEL筋膜枪以HALL-SENSOR取代碳刷换向器,以铷铁硼作为转子的永磁材料,产品性能远超传统的直流电机,拥有5档无极变速调节,提供2000-3600转/分钟的震动频率,可以满足不同人群按摩需求。
5档无极变速调节,每按一下,指示灯闪烁,亮1个灯就是1级,2个灯是2级,以此类推,长按则关闭震动。使用者可以根据自己的需求调整打击力度,找到适合自己的强度,按键较硬,需要点力度按压。
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把全部按摩头安装上,展示一下,非常酷!
圆形头:大肌肉群按摩,如大腿、臀部等。(楼主用的最多的按摩头)
子弹头:刺激性较强,冲击深层组织,如关节、足底部按摩。
减震头:痛点部位按摩,具有减震性,适合高强度运动后的肌肉群放松。
U型头:竖脊肌、颈椎部位按摩。对于长期伏案而作、用电脑办公的、不怎么运动的人来说非常友好,自己也够得到,如果有家人帮忙体验感就更好了。
加热头:恒温加热,用于各肌肉部位的放松。Black-Tech加热按摩头可以恒温加热,表面平均温度55,最大不大于60,冬天做完运动后,用温暖的按摩头,会幸福感爆棚!
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这里值得一提的是:家里老人以前身体酸痛总是喜欢贴膏药,现在就用加热头给老人按摩后背、腰部、大腿等,温度适宜,相当于做了一次理疗,确实很舒服。
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六.使用体验
1.1-5档可选,5个按摩头,肌肉得到彻底放松
楼主对5个档位做了测试。
这是1档,可以看到已经溅起了小水花,而且按摩头1档时已经飞速旋转,震动频率足够大。1档可以用来唤醒肌肉,我们在初次使用时要从1档开始慢慢来,小朋友运动后的放松1档也足够了。
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2档明显看到水花飞溅,力度要比1档大一些,可以放松筋膜,触感也更加明显了。
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3档,楼主在持续测试5分钟,手部的震感比较轻,手部也没有发麻,3档也是楼主常用档位,分解乳酸,达到舒缓效果。
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4档,下面的水也有了波动,可以达到深层舒化的效果。
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5档,击打力度最强,专业运动后就靠它了。
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楼主平时用划船机运动后,用圆形头来放松手臂、腿部、臀部肌肉最合适不过了,打击力度均匀稳定,不飘不偏,穿透力强。
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而且接触皮肤的按摩头也很柔软,完全满足楼主平时运动后的需求,减轻肌肉的僵硬和酸痛。
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RAYNIGEL筋膜枪采用24V高扭矩无刷电机,搭配双轴承转动结构,实现3600PRM+55mm扭矩的黄金动力组合,通过高频+深幅震动刺激,实现10mm深层肌群放松,楼主平时长期对着电脑敲敲打打,肩甲酸痛都是常有的事,用筋膜枪按摩一会,肩甲部位就会轻松很多,身体疼痛减轻工作起来就更顺畅了。
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为了进一步检验筋膜枪的动力,趁着妈妈不在,拿出了早上妈妈刚称回来的新鲜猪肉,打开筋膜枪,将按摩头抵在猪肉上,能看到猪肉颤动,振幅很深,这是其他非专业筋膜枪所无法达到的。
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2.配套专业康复教程,使用更科学
RAYNIGEL筋膜枪内置升级版HiLink芯片,可与Iphone或Android手机进行智能互联,筋膜枪可远程操控,并可以记录使用时间、智能切换档位及及时、控制开关等。
购买筋膜枪大家还有一个顾虑就是不知道怎么用,用的对不对?RAYNIGEL筋膜枪配有专业的康复教程视频,APP上有视频,进行放松指导。
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不知道怎么用的看这些视频就可以了,楼主刚开始也是根据视频来进行操作,后期熟悉了之后就不用了,科学合理的使用,真的是一种享受。
3.噪音测试
RAYNIGEL筋膜枪无刷电机搭载新一代降噪静音技术,外加电机缓震网和隔音板,以及降噪外壳,能够实现多重静音。
楼主开启5档测试噪音为60.8分贝,其他档位声音更小。白天按摩基本上听不到噪音,晚上可能会有点声音,但是也不会影响别人休息。
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七.总结
RAYNIGEL筋膜枪到手价不到1300元,价格也比较亲民,优势也很明显,24V高扭矩无刷电机,最高3600转速,5档无极变速,直击10mm深层肌肉筋膜,还有专业视频指导,按摩力度稳定均匀,体验感舒适,并能缓解肌肉酸痛、消除疲劳等问题,一天忙碌下来,回到家就能有一个放松体验,楼主认为还是非常值得的,专业运动人士用起来,也要比纯手部按摩专业得多。
不足:
1.电池容量2500毫安还是小了,如果长时间使用5档按摩并不能持续5小时续航,最低档位运行时可持续5小时,电池容量这还要再升级。
2.充电孔采用的是DC接口,现在已经不常用了,最好换成Type-C接口比较通用一些。
总之,RAYNIGEL这款筋膜枪很专业,拿出去也很有面子,值得购买。
以上就是本期的全部内容了,有疑问或补充~欢迎评论区留言~~
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篇二:运动过后肌肉更需要深层放松,缓解疼痛、扫除疲惫有它就够了—雷尼格尔raynigel筋膜枪实测
信用卡注销后卡片怎么处理
如果卡片不需要了,就请将卡片彻底销毁,可以采取火烧、硫酸腐蚀、剪刀剪碎或其他一切方法,将信用卡折磨得体无完肤就行了,重点的地方就是将信用卡磁条和芯片都毁坏,这样别人拿去也就没法提取信息了,才是最安全的!
电动牙刷如何挑选
同时具备着清洁模式、焕新模式、牙龈护理模式、敏感模式以及美白模式等多种牙齿护理模式,材料质感以及超高的性价比也是让人心动不已。生活在智能科技时代一款合适的电动牙刷不仅能够方便日常生活,更能够提高生活的品质感,以上十款电动牙刷品牌产品性能均非常优异,快来挑选一款属于自己的电动牙刷吧!
自己怎么还信用卡额度
第一,消除负债还款法。第二,优质还款法。第三,杠杆还款法。 第一消除负债还款法就是,在账单出来前进行还款,还款60%或者100%这样的话无论信用卡消费多少额度,在你出账单的时候,就是小额账单或者0账单,这种方法适用于有贷款需求的持卡人。 因为现在资金贷款,需要查看个人征信报告,一看你信用卡都是80%或者100%负...
肥军15369493112问:
肌肉酸痛怎样快速消除?
源汇区妇科回答: 注意休息,推拿按摩.或好好泡泡澡.
肥军15369493112问:
如何消除肌肉酸痛??
源汇区妇科回答: 在肌肉锻炼时,大家都喜欢酷酷健身,但是酷酷的背后却导致肌肉的疼痛,健身时一定要注意安全.希望可以帮助你
肥军15369493112问:
如何消除肌肉酸痛?
源汇区妇科回答: 充足的睡眠,这是靠身体机能.也可吃点肌酸.
肥军15369493112问:
运动后肌肉酸痛,怎样尽快消除???? - ?
源汇区妇科回答: 在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛. 不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1...
肥军15369493112问:
怎样缓解肌肉酸痛 - ?
源汇区妇科回答: 那要看你自己是什么情况了,如果是长时间不运动,突然大量运动的话洗澡的时候就别洗热水了.用热水泡泡脚之类的效果应该也还行.根据我自己的经验的话,一般性质的肌肉酸痛对于不常运动的人来说可能...