维生素d2缺乏怎么补
维生素D缺乏怎么食补??
2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类 提炼的鱼肝油等，都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。
缺少维生素应当吃什么补
1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎...
怎么补充维生素D?D2和D3有什么区别?
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。D2和D...
吃什么可以补充维生素d?
补充维生素D的食物有如下几大类：1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳，能够充分...
维生素D不足吃什么 维生素D不足吃什么食物好
了解了对于维生素D缺乏者，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。下面来更多的了解一下缺维生素D吃什么好 1、鱼类 鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要的营养物质，比如鳗鱼、金枪鱼等等。2、牛奶 牛奶中富含蛋白质和维生素，以及钙物质，常喝牛奶还...
吃什么能补充维生素D?
以下是一些富含维生素 D3 的食物：1. 鱼肝油：鱼肝油是维生素 D3 的丰富来源之一。每 100 克鱼肝油中含有约 1000-10000 国际单位的维生素 D3。2. 深海鱼类：一些深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含维生素 D3。每 100 克深海鱼类中含有约 500-1000 国际单位的维生素 D3。3...
儿童缺维生素d怎么补?
孩子缺乏维生素D可以通过以下几个方式进行补充：1、食物补充，含有维生素D的食物当中可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等。2、通过药物进行补充，药物的补充可以口服维生素D3，或者是维生素AD滴剂等。最有效的补充维生素D的方式是每天进行阳光照射，孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线，每日如果能够达到有效...
吃什么补维生素D
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆...
怎么补充维生素d
补充维D，能通过饮食和多晒太阳来达成。陆地上含维D的食物很少，含维生素D较高的食物是深海鱼类，不喜欢吃鱼的朋友可以吃维D强化食品，在购买食品时，可以看到标签上会写有维D的添加。也可以直接服用维D补充剂，维D2和D3两种是非处方药，当摄入的量比较大时，维D3的副作用更小，一般我们认为维...
体内缺少维生素D怎么办?
2、三文鱼、鸡蛋黄中富含丰富的维生素D 血液中维生素D的浓度越高，成人对青花鱼、鳀鱼、海鲜类、牛奶、乳制品等富含维生素D食物的摄取频率越高。老人早期的摄取频率较高。想要通过食物获取1000IU的维生素D，需要分别摄入蛋黄10个、三文鱼300g、或牛奶10杯。若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。
任城区马应回答： 你好,缺乏维生素D可以肌注维生素D3
僪侦19531903852问： 一个月至少一次口腔溃疡,是为什么?该怎么治疗? - 口腔溃疡 - 复禾健...？
任城区马应回答： 你好,当然应该补充: 1.维生素AD滴剂量.品牌可以选择贝特令或者伊可新,用法:.一天一次,一次一粒,一粒400个单位 2..多参加户外活动,多晒太阳.
僪侦19531903852问： 维生素D缺乏怎么办?？
任城区马应回答： 多晒太阳,口服维生素D等.
僪侦19531903852问： 怎样补充维生素D？
任城区马应回答： 最方便又省事就是服鱼肝油或人工合成的VD,同时也应该补充钙元素,因为钙可促进VD的吸收,从而达到事半功倍的作用.
