素食食谱一日三餐
一日三餐的食谱?
一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐：白切猪肉、油焖茄子。周三...
求一周每日三餐的菜谱,谢谢
晚餐：咸麦片粥一碗半(麦片25克，鸡蛋25克)，全麦方包一片(150克)，芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克，芥菜100克)。加餐：抽干两片(150克)。食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，糖126克。此食谱适合中等工作量的人上减肥使用，配合中等运动量，一般一个月可减1-2千克。第二种:健康...
一日三餐食谱
星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果...
求一日三餐简单营养食谱。
食谱细节：早餐：全麦面包 2片 鸡蛋 1个 鳄梨 1\/4个 午餐：糙米饭 1碗 清蒸三文鱼 100克 蔬菜沙拉 1份 晚餐：鸡肉 100克 西兰花 1小把 糙米 1碗 烹饪步骤：早餐：将全麦面包放入烤箱或平底锅烤至金黄色，煎一个鸡蛋，将鳄梨切片摆在面包上。午餐：将糙米饭煮熟，将三文鱼蒸熟，将蔬菜切块放入...
简单营养的一日三餐食谱
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）午餐 米饭 菜 清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）葱烧老豆腐 荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃）一个清汤 晚餐 粥、...
一日三餐健康食谱
第一套一日三餐健康食谱：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
一日三餐健康食谱
一日三餐健康食谱如下：1、早餐一般是以稀粥馒头为主食。再加上一个煮蛋、一杯牛奶或豆浆，以保证人体所需的蛋白质和能量。2、确保中午有足够的食物。米馒头或水饺，可依个人喜好而定。但辅食要求素荤两样，加一汤。3、晚餐可以少吃一点。多吃一些蔬菜和水果，补充人体必需的维生素。荤素搭配才能造就一...
一日三餐食谱
最有营养的一日三餐食谱：1、早餐 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例 1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)2、午餐 通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维...
一日三餐健康食谱
食谱一：米饭、芙蓉鲜贝、家常豆角、牛肉西红柿汤。食谱二：馒头、蛋糕、拌桔梗菜、拌海蜇黄瓜、银耳蛋花羹。食谱三：米饭、清汤蹄筋、鱼香茄子、杂碎汤。食谱四：黑米饭、虾仁烧菜花、炝腰花、芦启团家常时蔬汤。4. 一日三餐最佳进食时间 根据日常生活习惯和消化系统生理特点，三餐应定时。早餐6:30至8...
一日三餐健康食谱
1. 周一健康食谱：早餐搭配了易消化、营养均衡的米粥、油条、豆浆和鸡蛋。午餐的花卷搭配冬瓜紫菜汤和肉丝炒芹菜，既清爽又营养。晚餐则以米饭为主，搭配清淡的冬瓜紫菜汤和凉拌笋丝，保持了饮食的清淡。2. 周二健康食谱：早饭提供了油饼、鸡蛋、牛奶和饼干，提供了丰富的能量。午餐的米饭搭配清炒虾仁、...
榆阳区安利回答： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
巨舍17649799618问： 给几个营养均衡的素食菜谱 - ？
榆阳区安利回答： 一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在...
巨舍17649799618问： 素食菜谱大全 - ？
榆阳区安利回答： 素食菜谱大全如下: 一、妙手豆皮素菜卷 1、材料准备: 豆皮一张,香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净,切丝.青红椒切丝. 2、具体制作方法: (1)将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中. (2)接着再加入加花生油、糖、味精、盐、酱油、...
巨舍17649799618问： 我想吃素.请给出吃素食谱.谢谢了!？
榆阳区安利回答： 一般人以为食素就是吃青菜,其实不是的,除了青菜还有很多的食材都属于素食类,品种绝对比肉类选择要多得很,单说菌类,一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等......除了菌类,豆制品的种类也有很...
巨舍17649799618问： 想吃素求一周素食食谱谢谢啦! - ？
榆阳区安利回答： 周一: 早餐(两只菜包子,一杯牛奶,认为牛奶不适可改豆浆) 午餐(蘑菇炒笋,雪菜烧老豆腐,一碗米饭) 晚餐(毛豆炒黄花菜,木耳炒青瓜,一碗米饭) 周二: 早餐(老豆腐炒腌菜,一碗米饭) 午餐(炒海带,红烧南瓜,一碗米饭) 晚...
巨舍17649799618问： 秋季一周素食营养如何搭配 - ？
榆阳区安利回答： 食谱一: 早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗 晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花...
巨舍17649799618问： 健康的素食菜谱、! - ？
榆阳区安利回答： 荸荠切丁、扁豆去丝、黑木耳切小块清炒.盐巴、酿造酱油少许. 豆腐烧番茄、淀粉勾芡. 黄瓜切大片、烧黑木耳,勾芡,素调味料. 土豆切条,烧胡萝卜、芹菜粒最后下锅翻炒. 每天五谷豆浆,黑豆、红豆、糯米、黄豆、核桃..干果等随...
巨舍17649799618问： 有什么素食菜谱? - ？
榆阳区安利回答： 3款家常素食菜谱 煎焖苦瓜 用料 苦瓜500克,磨碎豆豉二汤匙,姜二片切细. 调味 盐1/4茶匙,糖一茶匙,麻油、胡椒粉各少许,水3/4杯. 做法 1.豆豉加水一汤匙半拌匀.2.苦瓜洗净,切开两片去瓤,切成约一寸宽,一寸半长的块.3.下油...
巨舍17649799618问： 素食菜谱是什么？
榆阳区安利回答： 素食菜谱名称:香菇白菜 素食菜谱口味:清香味 食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食 制作工艺:生炒 素食菜谱分类:私家菜,清热解毒调理,减肥瘦身调理,养颜美容调理,便秘调理 制作过程: 1.白菜去老帮留其心洗净,修切整齐,每棵从中间切成四瓣,放入沸水锅中焯水,待熟后捞入冷水中漂冷;水发香菇洗净去蒂,斜切成片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用. 2.锅放在旺火上,放入色拉油烧至五成热,放入姜葱炒香,倒入清汤烧开后去掉姜葱,再放入加工好的白菜心、香菇片,加精盐、胡椒粉,调好口味,烧入味后捞出装盘,白菜心围在四周,香菇簇放盘中央,余汁用湿淀粉勾薄芡,把芡汁淋在白菜上即成.
巨舍17649799618问： 素食菜谱都有什么? - ？
榆阳区安利回答： 素菜新做法 爽口四宝 主料:水发香菇、鲜蘑菇、竹笋、水发竹荪 辅料:樱桃番茄 调料:盐、料酒、天添鲜、酱油、白糖、麻油、魔厨高汤、橄榄油 做法: 1.锅入橄榄油,倒入香菇,加入水、魔厨高汤、盐,再倒入笋片稍煮片刻; 2.倒入蘑菇...
