立定跳远16字口诀
谁能告诉我仰卧起坐&立定跳远的方法啊?
仰卧起坐： 很重要的一点是你要把握好呼吸的节奏 个人去摸索一下 要是适合的话会在一定程度上解缓疲劳度 在数量上同时会有一定的提高；立定跳远： 起跳时动作姿势的正确很影响成绩 要是在这方面用点功夫可以很显著快速的提高目前的成绩 再就是在空中时有个利用腰发力的问题 落地时的动作 主要就上...
急行跳远的动作要领?
急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿...
运动会跳高跳远,跑步加油助威词
TA获得超过1719个认可 推荐于2017-12-16 知道答主 回答量:122 采纳率:0% 帮助的人:38.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 跳远加油词 致跳远运动员 助跑、踏条、腾空、落地 一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过 踏在沙坑 走向胜利! 致跳远运动员 离弦箭似的助跑, 蚂蚱似的起跳, 空...
16岁女生、请教 立定跳远 相关的问题、
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前...
跳远技巧我16身高167,体重53kg,50米6.3秒,立定跳2.85米,我能跳多远...
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前...
我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5
我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5,请问我因该怎么样在4个月内提高这些项目的成绩??在线等我是男的,谢谢.我班上还有将近十个男生1000米跑6分钟的,还有一个7分钟... 我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5,请问我因该怎么样在4个月内提高这些项目的成绩...
本人16 身高1.71 立定跳2.83好不好?
立定跳远怎样才能跳得远些 一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些...
跳远比赛中怎么才能取的好的成绩
三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。一九三六年日本运动员第一个跳了16米...
求助三级跳远速成法
一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长。 是中学田径运动队业余训练的重要内容之一。三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃联合动作组成的,三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使...
运动会三级跳远广播稿50字
更多关于三级跳远的知识 > 网友都在找: 运动会跳高广播稿 三级跳远广播稿 校运会广播稿50字 运动会广播稿跳远 运动会三级跳广播稿 正在求助 换一换 回答问题,赢新手礼包 苦等34分钟: 七骑士游戏英雄攻略 物理英雄哪些比较好 回答 苦等51分钟: 刚在steam入手的,有什么图鉴可以用的吗 回答 苦等2小时: ...
石狮市希普回答： 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后摆动,屈膝落地缓冲,落地后往前不往后.
夷左19442897584问： 材 料(三)立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆,前直后屈体前倾.蹬地腾空身体展,.解释:①脚与肩宽手预摆:两脚分开,与肩同宽,手臂作好... - ？
石狮市希普回答：[答案] 本题考查句式结构的理解能力与对仗的运用能力.解答时,需要结合题干所给示例,提取其句式结构,恰当组织语言,对仗工整即可.横线处需要补充的顺口溜与材料中前三点总结出的动作要领顺口溜“脚与肩宽手预摆”等句相...
夷左19442897584问： 怎样立定跳远？
石狮市希普回答： 要往高处跳 往远处跳.立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落 【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!!
夷左19442897584问： 立定跳的秘诀 - ？
石狮市希普回答： 好说,我立定跳能跳2.8m 我给说一下我的新德:1>、首先要热身,把筋骨都挪动开了,舒展开了就有个好的效果;2、平时要锻炼一下自己的弹跳能力,走路的时候尽量穿运动鞋,注意锻炼,平时有意的双脚向上跳,比如说你可以跳着去摸树上的叶子,房间的顶,墙的顶部等等,不一段时间你的弹跳能力就会提高;3、再起跳的时候要注意,在空中的时间脚一定要有意识的向前,能向前申多元就多远,不要怕摔倒哦,我就是这样子锻炼的 4、要向前45度角斜上方起跳,可以想办法让双手的惯性带你向前(要理会哦);好好锻炼
夷左19442897584问： 立定跳远动作技巧 - ？
石狮市希普回答： 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆. 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体. 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲. 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.
夷左19442897584问： 立定跳远的诀窍 - ？
石狮市希普回答： 同学,立定跳远莫言技巧,要从根本上提高,还需实力我推荐亲身经历过的锻炼方法:半蹲跳——蹲下然后跳起,每次连续做30个(可能有些累,但一定要坚持),一天做一次就行.时间不用长,一周,保证见效!我小时候就是本来只能跳1.60,后来练了几周,能跳2.00.决不是吹牛!另外像楼上说的,摆臂很重要.尽量向高处跳,在腾空时手臂向上甩,增加你的高度与动能最后希望你能顺利通过!
夷左19442897584问： 立定三级跳远的技巧 - ？
石狮市希普回答： 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...
夷左19442897584问： 立定跳远的技巧 - ？
石狮市希普回答： 我说的简单点,跳的时候注意摆臂,幅度要大,还有离地时脚尖的用力(用力蹬).注意好这些,多加练习,成绩一定能上. 1,双手高举过头,踮起脚尖 2.双手从头顶摆到身后,幅度要大,屈膝(稍往下蹲) 3.手和脚同时用力,手用力向前摆,脚用力蹬(注意脚尖的用力) 4.跳的过程中,双脚往上抬.(站立时不要太前倾,这样动作会做不出来)
夷左19442897584问： 立定跳远怎么跳的远? - ？
石狮市希普回答： 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以
夷左19442897584问： 立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! - ？
石狮市希普回答： 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成.你说你腿...
