睡觉时间最佳时间段
几点睡、几点起才健康?
晚饭后，稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。运动之后可以看看电视，或打开一本书放松阅读。时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。晚上十一点，人体的各项器官都开始处于休息期并且开始排毒了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉！
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿：20-22小时 2-3个月婴儿：18-20小时 4-6...
世界上公认最健康的作息时间表?
（2）14：00-16：00创意性工作时间 小憩结束后人的思维会变得非常活跃，这个时候进行创意性工作，往往事半功倍。（3）16：10-19：00细致性工作时间 这个时间段是一个人的满分状态时期，此时我们更能发现工作中出现的细小问题。3.晚上 （1）19：00最佳运动时间 结束一天的工作后，适当的运动可以帮助...
青少年几点睡觉最好?
青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠 通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入...
最佳的睡眠时间是几点到几点呢
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
每天晚上几点入睡是最佳睡眠时间?
晚上11点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态；也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外，睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，...
几点睡觉,几点起床,对身体好
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我...
晚上睡觉最佳时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
人的正常作息时间
医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3...
大人晚上几点应该睡觉?
按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。
鸡冠区复方回答： 21时到次日5时为最佳睡眠时间. 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床. 这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开...
寿澜18250164904问： 人一天中最佳的睡眠时间是什么时候? - ？
鸡冠区复方回答： 最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐...
寿澜18250164904问： 什么时间睡觉最好 - ？
鸡冠区复方回答： 德国科学家经研究发现,人在一天24小时中,生理周期会有两次低潮,第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点.第二次低潮是在下午2点左右.这时会出现想睡的状态.而早上和傍晚最为清醒,即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时...
寿澜18250164904问： 每天几点睡觉是最佳睡眠时间? - ？
鸡冠区复方回答： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
寿澜18250164904问： 什么时间睡觉最好?？
鸡冠区复方回答： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11 点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是 有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
寿澜18250164904问： 睡觉的最佳时间是? - ？
鸡冠区复方回答： 一般睡觉时间1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要. 5. 青少年...
