睡眠时长
如何评价「睡眠时间」?
1. 睡眠时长：人们的睡眠需求因年龄而异。婴儿通常需要大约16小时的睡眠，幼儿（1-2岁）需要11-14小时，青少年需要8-10小时，而成人则需要7-9小时。这些数据是基于人群统计学的研究结果，并且指出大多数健康人在这段时间内。然而，由于基因差异，存在所谓的“短睡眠者”，他们不需要这么多的睡眠。对于...
一个人的睡眠时间大概多久才正常
一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
最佳睡眠时长不是8个小时,而是7个小时?睡太久真的不好吗
最佳睡眠时长不是8个小时，而是7个小时，睡太久真的不好。2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。睡眠质量好坏，主要是以次日日间功能状态为主要参考指标，不能纠结在睡眠时间长短上...
成年人睡眠时间
因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，...
一个人正常一天睡眠需要几个小时?
一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右...
一天睡几个小时最好
不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁...
最佳睡眠时长真的是8小时? 睡多长时间是足够的?
4、在女性中，与每晚7小时睡眠相比，多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。5、无论是男性还是女性，全因死亡率在睡眠时长达到10小时及以上时最大程度地升高，分别增加43%与55%。6、不过，并不是所有人都适合睡“7个小时”。因为，还有一种携带突变基因的“短睡眠者”。这些“短睡眠者”...
一天深睡眠多长时间才叫优质睡眠呢,我睡眠时长7小时却只有2个小时左右...
2、7小时有2个小时左右的深睡眠是正常的。按睡眠时间的25%计算，7小时深度睡眠时间是1.75个小时，所以2个小时深度睡眠是正常的。3、人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成...
8小时睡眠论不一定健康吗?那么什么样的睡眠才是健康的?
首先睡眠时长。一个人需要多少睡眠，和年龄有关。婴儿需要的睡眠时间最长，大概要16小时左右。幼儿（1-2岁）需要11-14小时睡眠。青少年需要8-10小时睡眠。成人需要7-9小时睡眠。上诉睡眠时间是人群统计学计算的结果，指的是绝大多数健康人在这个范围内，回到具体的个人上，是允许有个体差异的。因为基因...
您被8小时睡眠论“忽悠”了?医生:比睡眠时长更重要的,是3指标
01 中国人睡眠时长，普遍不足8小时 《中国睡眠研究2023》提出，在2022年，中国人平均的睡眠时间在7.4个小时左右，不足8小时睡眠的人占比47.55%，16.79%的人每晚睡点时间不足7小时。也就是说，目前我国人均睡眠时间是不足八小时的。实际上，我国十年前的人均睡眠时间是8.5个小时左右，短短十...
浦北县肛泰回答： 9-10小时
独通17085077365问： 人一般的睡眠时间是多少??? - ？
浦北县肛泰回答： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
独通17085077365问： 一般睡眠时间为多长时间 - ？
浦北县肛泰回答： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
独通17085077365问： 睡眠时间长 -- ？
浦北县肛泰回答： 您好.没有坏处,相反有好处,不用担心,如有问题请再咨询
独通17085077365问： 睡眠时间长是怎么回事? - 久久问医？
浦北县肛泰回答： 您好,根据病情分析,睡眠时间长,这说明您的睡眠质量差造成的.一般来说,这种情况还是跟生活习惯不规律,饮食营养不均衡,还缺乏身体锻炼,有直接关系.建议平日多吃点清淡的食物!都能有效的控制睡眠.应该养成正常规律的作息习惯,早上采取措施强制起床,进行适当的锻炼,多吃新鲜蔬果.
独通17085077365问： 科学的睡眠时间 是几个小时? - ？
浦北县肛泰回答： 每个人的睡眠时间不太一样,一般人是8小时,最好是分天来睡,比较晚上睡7小时,中午睡1小时.有相关的一点是,一个人如果过的很开心,他的睡眠质量高,就算少睡一点点也同样不困,相反如...
