瘦人怎么增重10斤
怎么能让人长胖个10斤,有经验的人来说说
第一：要多锻炼，锻炼能增加自己的体质，可以提高精神状态，加快细胞生长，因此食欲也增加了，这事长胖的物质条件。第二：要养成一个良好的习惯，按时吃饭睡觉，要有充足的睡眠，这样有利于身体健康。有这样两个条件，不仅是自己体重增加，而且精力充沛。
怎样在一个月内重个10斤~?
1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如...
瘦人怎样才能快速长胖
瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食 1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果...
量体重时藏什么东西能增重8至10斤?
第一：可以穿重一点的衣服（现在是冬天），厚点的，最主要一定要穿好鞋(最好是大头皮鞋） 反正你自己先称称，哪个重穿哪个。第二：在量体重的时候，多吃点东西，最好是喝水。（因为吃东西多有可能伤身体，水好消化，） 2斤的水 只有这2钟方法，但是毕竟身体健康才重要，所以你要把重点放在...
如何在三天内重10斤??如题 谢谢了
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些...
瘦子增肌如何一个月增加10斤体重
一个月内快速增重10斤对健康不利。首先，过快的体重增加可能导致身体各器官无法适应，从而增加患糖尿病、关节炎等疾病的风险。对于女性来说，体重的大幅波动还会影响内分泌系统。其次，快速增重并不科学。增肌和减肥一样，存在平台期。短期内迅速增重很可能在短时间内进入平台期，可能需要一周到半年时间...
怎样才能让人快速变胖?
1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一...
如何让自己在一个月长胖10公斤?
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！饮食 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小...
一般多长时间 能增加 10 斤 体重?
这个吗，一般正常人想要增肥很容易，半个多月吧就可以增加10斤体重！多吃点肉和脂肪比较高的东西，很快就能感觉到自己体重增加了！！！
怎样可以快速增肥?一星期肥10斤
遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,...
崇信县逍遥回答： 养胃需要一个过程,你把睡前吃东西的习惯先改了,早上要吃得好,丰富,中午可以适当多吃点,晚上少吃点东西. 用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,...
斗咱13682199117问： 一个吃死不胖的人怎样才能快速增肥十斤? - ？
崇信县逍遥回答： 这个问题问我告诉你,男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从...
斗咱13682199117问： 如何快速增肥10斤? - ？
崇信县逍遥回答： 吃饱了就睡觉醒了接着吃 多吃点营养丰富的 别做运动
斗咱13682199117问： 我很瘦想快速增重十公斤 - ？
崇信县逍遥回答： 增肥就要这样吃第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
斗咱13682199117问： 我很瘦,怎么增肥 - ？
崇信县逍遥回答： 告诉你一个最简单的方法,白天不管做什么都瘦不下去,那就是睡前三小时内吃东西,无论吃什么都会胖,尤其是油炸食品.食欲不好,那么喝点牛奶,不是脱脂的,保证增肥
斗咱13682199117问： 我太瘦了.怎样增肥?说些实际些的……——…… - ？
崇信县逍遥回答： 每天晚上补一顿蛋糕+牛奶 1周胖十斤 (本人不慎就是这样肥的,减了很久)
