男生如何变壮
高中生如何锻炼、增高?急急急!
因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且 可以增强抵抗力的！我练健身5年了！一点小小的经验。问题补充：很多人都有你这样的问题。你小腿怪怪的就是因为没有合理的锻炼小腿，力量使用不均匀导致肌肉变形，想变细是没有什么太大的可能了，只能在你原由的基础上修正它。其实方法...
初一生怎么变壮。我13岁身高1.55体重110斤还有小肚楠很少锻炼
除了锻炼身体想不出什么了，跑步是最实在的，没事也可以学习下打篮球，或者做做俯卧撑，每天坚持一个小时左右就行了，但是不能过度的运动，影响青春期发育
打算今年暑假买个哑铃,好好锻炼身体。我想变胖变壮,谁能给我方法 还有...
锻炼健身是不分体型的，也没有性别老幼之分。任何人只要想健身都可以的！你说的要等到今年暑假再买哑铃可以。不过健身最好提前做吧!哑铃贵一点，你不妨先买个臂力棒。携带方便！价格便宜！哑铃，十斤左右的就够，也就四五十块钱一个。或者臂力棒！三四十公斤的，也就二三十块钱。一、用哑铃锻炼时，...
本人生来就瘦,怎么才能变壮点?
消瘦者要使体形由瘦变壮，不是一两天、一两个月的事，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心，做好吃苦的准备，以高昂的情绪进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。来源：现在流行网 瘦子如何增肥 网易健康 http:\/\/...
高二学生该如何长胖或者再壮一点
增肥 这个是不能强求滴 平时多运动 按时作息 按时吃饭 饭要吃营养的 虽说不一定会长胖 但是体质一定会变得更好的
生了孩子下面松弛了怎么变紧
生孩子以后阴道变得松弛是比较普遍的现象，可以等待阴道自行恢复，也可进行盆底康复等治疗，如：1、等待阴道自行恢复：身体在产后会有不同程度的恢复；2、做盆底康复治疗：盆底康复能够使盆底肌肉变得强壮，盆底肌肉强壮，阴道也会变紧；3、阴道激光治疗：阴道激光治疗可以使阴道黏膜变得肥厚，也能增加阴道的...
苹果树由弱变壮措施
要保持树体旺盛生长，应采取综合措施，从地上、地下两方面着手，地下管理重点是促生大量根群，以增强树体的吸收能力，地上管理的重点是节流，减少养分的无效消耗。1、促根旺长，增加吸收功能 壮根是果树生产管理中的长期任务，应从幼树期抓起，通过疏松土壤，培肥地力，促进形成强大根群，在进入盛果期...
天生瘦的男生什么样的锻炼强度可以变壮。请教达人,拜谢!!
晚上多吃肉，平时没事的时候多吃零食，特别是在玩电脑的时候，晚上多吃，吃饱就不要运动就睡觉，平时去健身房锻炼
花生可以带壳播种吗?如何让花生出苗很壮?
如果花生想要提前播种，那带壳真的就要比不带壳好。花生壳对于花生来说，就是保护的作用。即便是没有剥开外壳，依然是能发芽的。壳种花生的好处是防寒保暖。带壳的花生种子，就像人穿了衣服，可以防止万一天气变化会冻烂种子，同时也可以避免昼夜温差太大对种子带来的影响。种植带壳花生，据测定，可以...
怎么练能让手臂变粗壮些,方法实际简单点,我只是个学生
不知你是否打算去健身房训练，若过不去的话，平时也可以通过一些动作锻炼到手臂肌肉。首先来讲，想手臂粗壮得从3部分入手，小臂，大臂的肱二头肌，大臂的肱三头肌。小臂的锻炼较为简单，用手拎住或勾住重物，自然下垂，上臂不动，来回旋转小臂即可，你会感到被强烈拉伸的感觉，左右手各10次算一...
沙雅县丁二回答： 年龄到了20多岁就自然会变壮,青春期的男生就是饿了的时候就吃,困了几句睡,平常多做运动就好了,注意膳食.
鄂水19668848721问： 男人如何才能更强壮? - ？
沙雅县丁二回答： 首先要检查你是否偏食.不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关.比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改正了,注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水...
鄂水19668848721问： 男人怎么让自己身体变的更强壮一些? - ？
沙雅县丁二回答： 吃好,睡好,运动好.吃好,要求:早上注意营养,喝一杯牛奶,1、2个鸡蛋,2个面包;中午吃好一点,多一点肉类,7成饱就够;晚餐随便,多吃些蔬菜、骨头汤,少吃肉.晚睡前1个小时喝一杯牛奶.每日保持6-8小时的睡眠时间,中午最好休息一个小时.每日坚持运动1个小时,或散步2个小时.能做到这些,你的身体肯定会越来越强壮,越来越好.
鄂水19668848721问： 怎么样变成强壮的男生! - ？
沙雅县丁二回答： 合理膳食,加强蛋白质的摄入,无论胖瘦,要想强壮都需要有足够的蛋白质做肌肉细胞基础,胖子塑型是先破坏身体肌肉组织然后重塑,瘦的话,就方便多了,一方面加强膳食营养,另一方面进行合理锻炼,举哑铃进行扩胸运动锻炼胸肌,当然俯卧撑效果更好,单据哑铃可以锻炼肱二头肌,仰卧起坐锻炼腹肌,无论怎样的锻炼方式,都需要坚持,如果条件允许的话建议到健身房找专业陪练,一方面可以得到饮食和锻炼的合理规划表,更重要的是有人监督管理更易于坚持,加油,只要持之以恒,就会强壮~
鄂水19668848721问： 男生如何变得强壮?？
沙雅县丁二回答： 运动!!打篮球踢足球打网球
鄂水19668848721问： 男生如何才能快速长胖变壮？
沙雅县丁二回答： 首先你要看看你的生活习惯是怎么样的?是不是经常熬夜?或是肠胃不太好~如果有的话就先改善下上述的如果没有的话就要每天都按时吃饭每天鸡蛋牛奶有时间就多睡懒觉等累计点肉了再开始做运动就可以壮壮的了 ·
鄂水19668848721问： 男生如何变壮起来?？
沙雅县丁二回答： 健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已.以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方. 1、专心至上 专心实在是太重要了...
鄂水19668848721问： 男生怎样变得又壮又胖 - ？
沙雅县丁二回答： 其实要想变得强壮并不难,只需要有决心和毅力就可以,然后加上长时间的锻炼即可练出强壮的身体,下面具体讲述如何锻炼: 1.先从手臂说起吧.买一双哑铃吧,这个钱不能省.买一定要买适合自己的重量的,也就是自己觉得重却还是能举起的. 2.然后是腹部.腹肌是每个男生的梦想吧.怕辛苦的朋友,做仰卧起坐就行了,做完一个流程最好抱住头左转一下然后右转一下 3.俯卧撑对于锻炼全身都是极好的,不过太辛苦了的说,训练量按照自己的情况定,每天做做俯卧撑真的很好的.
鄂水19668848721问： 男人要怎样才可以更强壮 - ？
沙雅县丁二回答： 怎样锻炼最好身体? 早上6点左右起来跑步, 起码20分钟左右. 下午健身,一个星期起码坚持3次. 1:腹肌:我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每...
鄂水19668848721问： 男生怎样才能长得更壮点 - ？
沙雅县丁二回答： 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯. 专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法. 1.均衡的饮...
