王云生中老年形体训练1
作者&投稿：晋忽 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
邱研17271295894问： 中老年人有驼背趋势怎么办? - ？
南长区安特回答： 驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始. 第一,体会正确姿势的要领.可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字.矫正驼背最简单的方法就是后...
邱研17271295894问： 发胖老人怎么健身呢? ？
南长区安特回答： 一、初级阶段: 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥.具体做法如下: (1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟. (2)大步...
邱研17271295894问： 中年人如何训练形体？
南长区安特回答： 少吃油大、油炸、辛辣食物,多吃蔬菜和水果.适量运动.多喝水,饭后不久坐.早睡早起.吃8分饱.
