游泳一次应该游多少米
游多少米算会游
游泳作为一项兼具健身与乐趣的运动，评判一次游泳是否有效并非有明确的米数界限。对于普通爱好者来说，初次尝试的50米到200米以上的距离可以被视为基本的游泳体验。而对于职业选手，他们可能需要挑战400米、800米或1500米等更长距离，这取决于他们的专业水平和训练目标。衡量游泳是否有效，技术与速度同样重要。
一般成年人的游泳速度多少才算达标
国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个...
自由泳一次游多少米
在中国，自由泳一次游的距离也遵循类似的规定，常见项目包括50米、100米、200米和400米，这些距离同样适用于比赛和个人训练。总的来说，自由泳单次游泳的距离取决于比赛规则、训练需求和个人成长过程。无论是竞技还是锻炼，都可根据自身情况进行定制化的选择。
游泳游多少米最好
游泳游多少米最好游泳一次游多少米应该根据个人身体状况和目的来定，如果是以健身为目的的游泳，可以游2-3公里左右，每次游泳可以分2-4个游泳段落，每个段落游50-100米，每段游完之后进行适当休息。如果是为了减肥，游泳距离可以稍微长一些，每次游泳可以分6-8个游泳段落，每个段落游50-100米，每段游...
一个普通人能达到的正常游泳速度是多少?
1000米游泳普通的业余游泳爱好者时间在25-45分钟都是正常的，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同。一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游...
游泳一般一次游多少米,一周几次比较好?
游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右。条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大...
游泳减肥一次游多少米。一周几次效果比较好
减肥不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的，这是脂肪在燃烧。游泳一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食...
一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用
看你身体条件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧？慢游，是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的，所以你脑部不会缺氧，所以，一般不会感到很累。
多久游泳一次最合适,一次游多久?
游泳超过20分钟以上才能达到有效的有氧运动效果。然而，也要注意不要长时间在水中浸泡，以免对皮肤造成伤害，或让关节受到寒冷刺激，导致身体抵抗力下降。不同年龄段的人每次游泳的长度建议如下：- 35岁以下：每次游泳长度在2000~2500米。- 35岁~50岁：每次游泳长度在1500~1800米。- 50岁以上老年人：根据...
自由泳如何游得远?
根据我自己游自由泳的体会来说的话,游自由泳有这么几道坎儿,25米到200米可以看作是一个坎儿,400米到600米可以看作是一道坎儿,800米到1000米可以看作是一道坎儿,其实最后一道也算不上坎儿了,能游下千八百米的话其实就已经有了可以长游的能力了,只要调整好游泳时候的节奏,体能可以跟得上,就可以游得更远...
新余市小儿回答： 游泳以减肥为目的话,不要求速度和力量,只要在水中把姿势做标准,蹬腿之后漂一下.减肥不应该是以游泳的米数来定的,应该是以时间,每次都要保证游40分钟到一小时,不间断的.直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的,上岸后感觉自己脸都红红的,这是脂肪在燃烧.游泳一周不低于两次,不多于四次,坚持半年左右,就会有比较明显的效果,前提是:尽量克制自己的食欲,多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品(番薯之类的).注意:(1)记得在游完后回家,要在床上把肌肉拉伸一下,防止肌肉堆结块.(2)游的时间别太长,长时间在水里泡,对于皮肤的伤害很大,而且在水里不动的话,很容易让关节受到冷的刺激,身体抵抗力也会下降,反而不利于健身.
于张17066263967问： 1300米游泳分3次游完,每次游几多米? - ？
新余市小儿回答： 800米300米200米考虑体力,会游泳的都会这样回答
于张17066263967问： 游泳不要游太长时间,大人们都这样说~~~~,那到底要游多长时间为最适宜? - ？
新余市小儿回答： 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
于张17066263967问： 每天游泳多少米能减肥?游泳池很小只能来回游泳,不知道每次游多少米才能瘦 - ？
新余市小儿回答： 游泳有20分钟就有很好的瘦身作用了,具体到多少米得看个人了,身体好的可以多游长点,具体要依据自身情况来定,加上游泳的塑型作用好,每天坚持锻炼可帮助快些恢复身材,要想瘦更快就用痩立美,它瘦身绝对比游泳快,我一直在用瘦身非常棒,另外游泳是大强度运动,消耗量又大游泳完会很饿,只能吃点水果垫肚子,休息一小时后才能吃正餐.!!
于张17066263967问： 我年龄四十岁,最近开始游泳锻炼,不知道一次游多少米合适,一周游几次好? - ？
新余市小儿回答： 嘎~每周练2到三次就够了~嘎嘎~能就多少圈就有多少圈~啊哈哈哈~
于张17066263967问： 大家游泳一般能有多少米 - ？
新余市小儿回答： 经常游泳锻炼的人,一般1000米左右(仅限泳池蛙泳)
于张17066263967问： 普通成年男人(非运动员)蝶泳一次顶多游多少米 - ？
新余市小儿回答： 您好,我是专业运动员,很高兴有机会为您解答 年龄,体力,学习程度,体重等都是决定的因素,但是非运动员的成年男人用蝶泳游800米几乎不太可能,但如果是游泳爱好者,并且经常锻炼持续几年下来也不是没有可能!
于张17066263967问： 游泳减肥要游多少米才能有效果 - ？
新余市小儿回答： 我个人而言通常是800~1200左右,今天是800米游了40分钟,1200也就是一个小时左右一直不停的游,记得游泳后一定要控制好饮食希望有帮助
于张17066263967问： 八岁男孩游泳一次能游多少米 - ？
新余市小儿回答： 这跟年龄没关系,没法说啊.有些根本就不会,以前我隔壁的小姑娘7岁多,每天就游1万米了呀.
于张17066263967问： 每天游泳多久对于减肥比较有较? - ？
新余市小儿回答： 游泳,是减肥的好手段. 但是,减肥不能用游泳的时间直接来衡量,我建议每天一个小时的游泳即可,即使在水中游泳运动量不大也可以. 但是,切记,游完泳,人会精神大振,食欲大开,难免会比平时吃得多,所以,要减肥,就要坚决控制食量,不能超过平时食量. 这样,消耗增大,但食量不变,不出十来天,你就会发现,你体型变好了,接着,体重也减轻了. 经验之谈
