治疗心理恐惧症的书籍
社恐的自我治疗方法
方法有五点：不要否定自己，不苛求自己，不回忆不愉快的过去，善待他人，找人聊天。1、不要否定自己。不断提醒自己“我是最好的我”和“我天生有用”。2、不苛求自己。可以做任何能做的。如果尽力而为，不成功也无所谓。3、不回忆不愉快的过去。过去会走。没有什么比现在更重要了。4、善待他人。
社交恐惧症能治好吗
朋友，你好！社交恐惧症是较常见的心理困扰，通过相应的心理调整和训练是可以逐步的改善的。社恐的朋友在与他人的接触中常常会有很多不合理的评价和猜想，总担心自己表现的不够好或他人对自己有不好的评价或印象，所以这样的紧张和担忧下，容易出现相应的躯体反应（如口吃、脸红等）。随之采用回避的方式（...
恐惧症治疗方法有哪些呢
情景治疗恐惧症：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社心理恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，当然这时候精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。芳香疗法治疗恐惧症：用中医的传统枕疗+芳香疗法治疗恐惧症，现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的...
恐惧症的自我疗法都有哪些?
每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。二、再归因：心理治疗。患...
怎样克服密集恐惧症
要有效地克服密集恐惧症，可以尝试以下方法：1. 心理治疗：多种心理治疗方法可供选择，包括认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、森田疗法和家庭疗法等。若密集恐惧症源于深层的心理矛盾、潜意识中的欲望或童年不良经历，精神分析疗法可能有助于揭示并解决这些潜在问题，从而缓解症状。即使不知道具体原因...
我有各种症啊~自闭症,恐高症,黑暗恐惧症,密集恐惧症,精神洁癖症,强迫症...
硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然...
怎样才能消除恐惧心理
关于恐惧症状，我有建议如下，你可以看一下：一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，...
心理恐惧症怎么治疗方法
心理恐惧症怎么治疗方法,恐惧症是人们经常谈论的心理疾病之一,每个人都会或多或少地产生恐惧心理,当出现心理恐惧的时候要及时解决,下面来看看心理恐惧症怎么治疗方法。 心理恐惧症怎么治疗方法1 恐惧症又称恐怖症,任何人都会或多或少地产生恐惧心理,这是一种正常的心理反应,可以保护自身不受伤害,轻症者不需要采取措施...
如何克服上台恐惧症
第二、呼吸放松训练：让自己做几次深呼吸，或将自己的注意力关注在呼吸上面，从而迅速缓解上台之前的恐惧情绪问题。第三、药物干预：可以使用药物进行干预，比如服用中药九味镇心颗粒、安神补脑液，或者是服用维生素，比如谷维素等，让自己能够缓解焦虑紧张的情绪问题。第四、心理治疗：比如认知疗法或行为疗法...
怎样克服恐惧症?
青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时...
友谊县佳元回答： ①恐惧症是长期自我暗示形成的,是自我预言的结果,既然已经形成的,还必须自己自疗,主要进行自我暗示和心理想象的转换就可以自疗. ②推荐读《自我创造——行为创造全新的你》.③系统看《心理学》基础知识,这本书理论性强,很实用.
俟是18692116591问： 怎么克服恐惧心理,有什么书籍可以推荐的 - ？
友谊县佳元回答： 个体心理学——阿德勒
俟是18692116591问： 克服恐惧紧张心理的书 - ？
友谊县佳元回答： 《于丹论语感悟》《于丹论语心得》教会你坦然面对一切!!
俟是18692116591问： 消除恐惧适合看什么书? - ？
友谊县佳元回答： 专门看惊悚小说,看多了就习惯了,恐惧是人的心理作用,看的多就不害怕了
俟是18692116591问： 密集的水泡 - 皮肤性病科 - 复禾健康？
友谊县佳元回答： 关于这方面的书是很多的我觉得你可以看看<<爱的教育>>,虽然不是心理咨询的书,但里面有涉及到最真最动人的事情和给人极大的启发,是一本很好的书,也非常有名气.他会让你感觉到世...
