沙坑跳远慢动作视频
蹲踞式跳远有哪些技术动作?
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。蹲踞式跳远的训练 蹲踞式跳...
跳远沙坑技巧
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沙坑跳远怎么练?
跳远要先练好跑步 助跑时先慢后快，到踏板时，跳跃要用力，脚尽量往前迈，这样多练习几次就会有一些成果。我就是这样练得
沙坑跳远的技巧?
预摆——两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空——两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有...
怎样沙坑跳远
沙坑跳远技术分为4个要点：助跑，踏跳，空中姿态，落地。助跑，助跑是沙坑跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳...
初次沙坑(助跑)跳远技巧
跳远，你先试着找到板。不能因为为了踩板而减慢速度，你因该知道。先选一个开跑的地方，然后再跑。再看看你踩的地方里板是不是正正好好，多了还是少的话，就把你起跑的地方改一下，要么往后挪一下，要么往前，主要还是看你踩板的位置。助跑时要快，平常多练练弓步压腿等一些压腿的训练，对你跳远...
沙坑跳远技巧
首先是助跑,距离稍微长些,对女孩一般最好在20M以上的距离起跳,可以选择8步或12步助跑,跳远注意手臂上摆与腿蹬地同时向上向前,注意自己的腰在空中展开,像弓型,在落地的一瞬间,小腿最后有一踏地动作,这样会增加一定距离,而且在跳前把膝关节,踝关节和髋关节活动开,起柔展程度对最后的跳远成绩有一定影响...
沙坑跳远怎么跳
在跳跃时，将身体重心转移到前脚上，将后脚带起，膝盖抬高，双臂向上挥舞。2、着陆动作：着陆时，双脚要先着地，膝盖要有一定弯曲，以缓冲冲击力。跳跃后侧身加速会增加转动动力，尽可能让身体保持正面。3、沙坑进入：跳远后，抬头望远，保持倾斜姿势，双脚落地后快速向前冲刺，进入沙坑，身体要放松，双臂...
沙坑跳远怎么跳得更远
蹲踞式动作 1. 原地向上跳起，收腹，屈膝，两大腿靠近胸部。2.在跳远跑道上助跑20-30步起跳，做蹲踞式跳远。落地：1.正确的落地技术，上体不要过于前倾，大腿尽量向前抬，小腿伸直，将脚尖勾起，两臂后摆，当脚跟接触沙面时，向前、向下压脚掌，两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆出，帮助身体迅速...
沙坑跳远的注意事项
如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，...
龙里县半夏回答： 1.三级跳当然比普通的沙坑跳远!速成可以,但是是从不会跳到会跳的速成. 2.普通的沙坑跳有三个关键,一是助跑,二是起跳角度,三是落地姿态.
包蚁19544952811问： 女生沙坑跳远技巧 - ？
龙里县半夏回答： 这个步伐要正确才会有好成绩的,你可以先从沙坑跑往回跑,然后看看你的最后一步是左脚还是右脚,然后记住那个位置,然后试试一下,每次都从那个位置开始跑,而且要固定先用哪只脚跑,这样的好处就是可以很准备的踩到那个跳板. 在踩踏板的时候脚收高点,尽量往前踩就是了,主要还是踩板的时候要注意,既然你弹跳力好,那一定要注意要踩稳了,踩实了,这样才能发挥最好的水平.踩的时候用力往前上蹬过去就行了.我建议你现在去看一些视频,网上视频很多的,或者去问问校队的同学! 祝你取得好成绩!
包蚁19544952811问： 如何提升沙坑跳远和弹跳? - ？
龙里县半夏回答： 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...
包蚁19544952811问： 跳远的正确姿势 - ？
龙里县半夏回答： 急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动.第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目. 由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙...
包蚁19544952811问： 三级跳远如何跳进沙坑? - ？
龙里县半夏回答： 只要这样你就行 ; 第一跳尽量平稳,不能腾起过高,要做到平跳,这样也许会使第一跳远度降低,但可以帮助你很好的完成第二跳的起跳.第二跳摆动腿的大腿要尽量摆到与地面平行(起码要接近),第三跳尽量高跳以获取更好的远度.
包蚁19544952811问： 沙坑跳远踩踏板 - ？
龙里县半夏回答： 沙坑跳远,是不是急行跳远(助跑跳远)?急行跳远的技术要点分为助跑,踏跳,腾空和落地.其中助跑和踏跳是关键技术,核心技术.这两个要点决定80%的成绩.助跑速度要快,助跑有节奏有弹性,步点要准确,踏跳的时候速度达到最快,建议你踏跳时稍降重心,这样利于起跳,踏跳的瞬间,双臂自然上摆带动身体腾空,腾空后踏跳腿向摆动腿(前面的腿)迅速靠拢,收腹举腿落地.这就是蹲踞式跳远的基本动作.多练习,熟练掌握.不建议初学者练习挺身式和走步式.
包蚁19544952811问： 沙坑 跳远 技术 方法 - ？
龙里县半夏回答： 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,两臂同时向下后方摆动. ...
包蚁19544952811问： 如何跳远最好?急!!!!!!!!!! - ？
龙里县半夏回答： 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
包蚁19544952811问： 沙滩跳的技巧 - ？
龙里县半夏回答： 你是指沙坑跳远吗、?助跑的不是沙地吧,..正常的有橡胶地或者柏油石子地,,,,一般人习惯是左脚起跳,比较顺,,但是右脚的力量是比左脚要大很多,如果你可以改右脚跳,同等情况下会跳的远一点,,我就说跳远的动作要领,,,助跑时控制好呼吸,助跑距离.控制好助跑速度,,这里面都是很重要的,先估计助跑距离,算好自己起跳脚踩点的位置,控制好呼吸,助跑的速度会增加跳跃的动力...这些都是基本的,还有就是在跳跃的时候,起跳时要吸气,借助助跑动力在空中做挺胸伸展动作.下落时收脚,腰部要配合,保持向前,要避免落地后往后弹.或者屁股,手等等往后落地影响成绩....说了这么多,最重要的还是要看你有没有运动天赋..
包蚁19544952811问： 跳沙坑的诀窍~知识!!麻烦了~!!! - ？
龙里县半夏回答： 你是指跳远?还是游戏? 跳远的话先量步点,起跑不要太拼命,中间加速要快,快到了要减速,防止踩板失误.之后就是起跳,收腹,摆腿.最后要注意不要放下腿,一般屁股着地,身体微侧,防止摔伤.不要用手撑地.当然也视沙坑情况而定.
