每100克蔬菜营养成分表
冬瓜有什么营养成分
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异，以中国广东产冬瓜为例，每100 g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3 g，碳水化合物 1.8 g，膳食纤维 0.9 g，钾 65 mg，钠 0.2 mg，磷 14 mg，镁 5 mg，铁 0.1 mg，维生素C...
西兰花 的营养成分
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰...
蔬菜含量成分多少表
青菜的营养成分含量表 营养元素含量营养元素含量营养元素含量 热量23大卡胡罗卜素620微克钾210毫克 钙108毫克维生素A103微克钠55.8毫克 磷39毫克维生素C36毫克镁22毫克 碳水化合物3.8克蛋白质1.8克铁1.2毫克 纤维素1.1克维生素E0.88毫克硒0.79微克 烟酸0.7毫克脂肪0.5克锌0.33毫克 锰0.23...
蔬菜摄入量
500克 蔬菜能够提供膳食纤维、多种维生素和矿物质，还有各种植物化合物，番茄红素、花青素、叶黄素、大蒜素、类胡萝卜素、黄酮类、多酚类、萜类等等等等，数不胜数。所有这些营养物质，对于人体健康都有着不可替代的作用。另外，吃蔬菜多的人平均下来比吃蔬菜少的人，摄入的热量更少，有利于控制体重。世...
常见肉食及蔬菜所含的主要营养成分(每100克含量)
猪肉1728 6 1.77 羊肉18 4 12 2.14 牛肉20.2 2.3 9 3.71 兔肉16.8 4.6 52 3.18 狗肉19.7 2.2 12 1.3
菜的营养
花类蔬菜主要包括菜花、西兰花、紫菜薹、油菜薹等花序或嫩花薹蔬菜，常常和嫩茎叶类蔬菜被归为一类。花类蔬菜的营养价值也较高，是维生素C、β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁的良好来源。尤其是西兰花(学名绿菜花)的营养成分最为出色。西兰花的营养价值 ①西兰花维生素C含量很高，每100...
菜心是一种蔬菜吗?它的功效和作用都有什么?
菜心是一种蔬菜吗？它的功效和作用都有什么？菜心又称菜薹，是南方地区比较普遍的蔬菜之一，是广东的特色蔬菜。菜心是由大白菜和抽薹的种类通过长期性挑选与种植培育而成，如今关键分散于在我国广东，广西，福建，台湾，香港澳门等地。菜心一年四季均可栽种，现世界各国均有育种种植。每100克菜心中的营养...
茄汁芦笋营养成分
茄汁芦笋是一种营养丰富的蔬菜，其营养价值不容忽视。首先，每100克的茄汁芦笋大约含有735.23千卡的能量，能满足日常的一些热量需求。在蛋白质方面，它提供了21.33克，对肌肉生长和修复有着重要作用。对于那些关注健康饮食的人，这是一个良好的植物蛋白来源。在脂肪方面，虽然含量较高，为52.95克，但...
土豆的成分和营养价值是什么?
一、土豆的成分 食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。二、土豆的营养价值 1、土豆里所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。所以，每天适当的食用一些土豆，所摄取的营养价值...
南瓜含有什么营养成分
3、果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。4、矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，...
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 芹菜每100克所含蛋白质(克)0.6、脂肪(克)0.1、钙(毫克)36、锌(毫克)0.1 菠菜每100克所含蛋白质(克)2.4、脂肪(克)0.5、钙(毫克)72、锌(毫克) 0.85 胡萝卜每100克所含蛋白质(克)1、脂肪(克)0.2、钙(毫克)32、锌(毫克) 0.23 大葱每100克所含蛋白质(克)1.6、脂肪(克)0.3、钙(毫克)63、锌(毫克)0.29
貂先13419145924问： 我需要一份各种蔬菜水果中所含的营养成分明细表 - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...
貂先13419145924问： 一百克青菜的营养价值是什么? - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 【食疗作用】 1.提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力. 2.保持...
貂先13419145924问： 常见肉食及蔬菜所含的主要成分统计表 每100克含量 - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答：[答案] 猪肉每100克所含蛋白质(克)17、脂肪(克) 28 、钙(毫克): 6、锌(毫克): 1.77 羊肉每100克所含蛋白质(克)18、脂肪(克)4、钙(毫克)12、锌(毫克)2.14牛肉每100克所含蛋白质(克)20.2、脂肪(克)2.3、钙(...
貂先13419145924问： 各种蔬菜里所含有的营养成分请说说 - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 【蔬菜的营养成分及热量 】 品名 性味 热量 营养成分 大白菜 性微寒,味甘平 每百克17千卡 蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2、C等 荸荠 味甘,性寒 每百克55千卡 蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素、B2、C等 苦瓜 味苦,性寒 ...
貂先13419145924问： 各种蔬菜、水果都有什么营养成分? - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 一、瓜果之王——西瓜的营养成分: 每100克可食部分中含有: 水分 93.3克, 蛋白质 0.6克, 脂肪 0.1克, 膳食纤维 0.3克, 碳水化合物 5.5克, 钙 8毫克, 磷 9毫克, 铁 0.3毫克, 锌 0.1毫克, 胡萝卜素 0.45毫克, 维生素B1 0.02毫克, 维生...
貂先13419145924问： 常见肉食及蔬菜所含的主要营养成分表{每100克含量}[蛋白质,脂肪,钙,锌.含]要包括蛋白质,脂肪,钙,锌.要在2月13日之前! - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答：[答案] 火腿:12.4 50.4 0 0 猪里脊20.2 7.9 6 2.3 猪排:16.7 23.1 14 3.36 羊肉:23.2 13.8 13 2.14 山药:1.9 2 16 0.27 土豆:2 2 8 0.37 白菜:1.7 2 69 0.21 菠菜:206 0.3 66 0.85 帮你完成该死的寒假作业
貂先13419145924问： 哪种蔬菜的营养成分最高?？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 菠菜
貂先13419145924问： 蔬菜主物的常见种类和主要营养？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 蔬菜营养成分表(每100g) 刀豆 花菜 竹笋 胡萝卜 西兰花 洋葱 菠萝 磨菇 豌豆 卷心菜 热量 36kcal 24kcal 19kcal 43kcal 33kcal 39kcal 41kcal 23kcal 105kcal 22kcal 蛋白质 3.1g 2.1g 2.6g 1.4g 4.1g 1.1g 0.5g 2.7g 7.4g 1.5g 碳水化合物 7.0g 4.6g ...
貂先13419145924问： 不同的蔬菜有什么营养?(必须写二十种) - ？
中沙群岛的岛礁及其海域圣约回答： 品名 性味 热量 营养成分 大白菜 性微寒,味甘平 每百克17千卡 蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2、C等 荸荠 味甘,性寒 每百克55千卡 蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素、B2、C等 苦瓜 味苦,性寒 每百克18千卡 蛋白质、钙、...
