每天6个小时睡眠够吗
人一天睡6个小时够吗
每天睡眠6小时是否足够因人而异。对于老年人来说，6小时可能足够，但对于青少年和成年人来说，通常是不够的。不同年龄段对睡眠的需求不同。例如，3岁以下的孩子需要14-16小时睡眠，4-6岁的孩子需要12-14小时，7-9岁的孩子需要11小时，10-13岁的孩子需要9-10小时，14-20岁的年轻人需要8-9小时，...
一个人正常一天睡眠需要几个小时?
每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功...
一天晚上睡6个小时和中午睡1个小时,足够了吗?
可以。按照常规一天睡眠要八小时，其实睡个六七个就足够，前提，要看你会不会睡…有的人躺下就睡，睡上八九个小时都不够，要科学睡眠，睡眠前，洗个热水澡，用热水泡个脚，使全身放松，睡觉时平躺，全身放松，感觉一下血液从头到脚不断的循环…什么都不要想…到明天早上一定精神抖擞 ...
一天6小时的睡眠时间行吗
其实时间长短不是关键,主要是看睡眠的质量,如果睡眠质量较高的话,6小时足宜,但如果噩梦连连,恐怕睡12个小时后起来还会觉得很累
每天睡6个小时够吗
1、一般来说是足够的。2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏...
成年人一天睡几个小时?
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...
人一天只睡6个小时可以吗?
可以，我每天只睡六个小时，11：30-6：00，已经习惯这种作息了，我每天醒的都很早，有时候六点不到就醒了。
人一天睡6个小时正常吗?
睡六个小时很好，很正常，没有任何影响，可以不中午补睡觉。1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验。为使该项研究更具科学性，他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测。实验采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，...
一天睡眠6个小时够吗
1. 对于60岁以上的老年人，建议的每日睡眠时间为5.5到7小时。2. 60岁的成年人，理想的每日睡眠时间大约为7小时。3. 13到29岁的青年人，建议的每日睡眠时间为8小时左右。4. 4到12岁的儿童，建议的每日睡眠时间为10到12小时。5. 1到3岁的幼儿，建议每晚睡眠12小时，白天再补充两三个小时。
一天睡6个小时就够了吗?
如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？6个小时的睡眠时间相对而言并不能满足人体的正常需求，建议这样的人群要根据自己的作息适当增加作息时间，比如说第二天中午要适当午休，或者在第二天半天的某一时间增加睡眠时间。晚上最好的睡觉时间，应该是在晚上十点前入睡，而早晨则是...
伍家岗区顺风回答： 如果第二天起来的时候不觉得累的话,那就说明你的睡眠时间已经够了,不过还是睡多一点好.....
牢肯18628335330问： 一天睡6个小时够吗?？
伍家岗区顺风回答： 醒来后就一直很精神,这不会影响正常生活 成年人睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定. 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快,那就是你最佳的睡眠时长.
牢肯18628335330问： 一天睡6个小时够吗?？
伍家岗区顺风回答： 不够 要每天保证8个消失的睡眠时间 否则会影响智力哦~~ 这个是专家说的啊~
牢肯18628335330问： 每天睡六个小时够吗 - ？
伍家岗区顺风回答： 我想问下你年纪多大了,基本18周岁以下保持8小时睡眠,18周岁以上5-7小时就可以精神饱满,但并不是表示这是健康的睡眠习惯,最好能维持在7-8小时睡眠时间
牢肯18628335330问： 高中生每天睡6个小时够不够 - ？
伍家岗区顺风回答： 我都睡不上6个小时···我们11点放学到家都11点半了 加上洗涮也就12点了第二天6点就起床了可以说保持午睡时一个很好的习惯,中午一定要睡一觉,另外饮食也很重要,一定要吃早饭,吃好晚饭...
牢肯18628335330问： 一般来说一天睡几个小时最好 - ？
伍家岗区顺风回答： 睡眠时间适中最好 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即...
