每天晚上10点钟左右犯困

真的存在睡眠的黄金时间吗?
首先真的存在睡觉的黄金时间。我认为是晚上10点以后到早上六点之间，这段时间是睡觉的黄金时间，睡眠的时间是晚上到了10点钟左右的时候最容易入睡，要保证八小时的睡眠，因为睡眠周期是90-100分钟一个周期，一个晚上4-5个周期，所以总共的睡眠时间就是八小时左右。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保证...

十一点半睡觉。算熬夜吗?
十一点半睡算是熬夜了，不建议这么晚上床睡觉。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

每天晚上10点半睡觉 早上4点钟起来对身体有害处吗?
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2∶00 绝大多数...

最奇怪的一个城市,晚上10点了天怎么还没黑?
而且说起来大家都知道中国最晚的地方是新疆，晚上十点天还是十分明亮的，这里的人们也都见怪不怪了。大家都知道，太阳的运行规律吧，这个我就不多说了，而新疆位于只能中国的西北边陲之地，自然也是太阳最晚下山的地方。以北京时间为准，新疆最晚的地方和北京相差好几个小时，所以这里晚上十点还是亮堂的...

晚上不到10点就困了,早上三四点就醒了,这是怎么回事?怎样调理?
1.之所以晚上十点睡觉，凌晨三点醒来，可能与精神心理因素有关，也可能与神经衰弱、不宁腿综合征、精神病、更年期综合征等原因有关。如果症状反复出现，建议尽早就医，然后明确病因，及时对症治疗。由于生活工作中心理压力大，长期思想负担过重，再加上情绪抑郁焦虑，很容易影响睡眠，可能出现晚上十点上床，...

2-3岁小孩子,每天晚上10点多才睡觉,这样可以吗,有什么影响?
孩子晚睡对身体的影响1、一般情况下，两三岁的孩子，最好是在九点左右睡觉。因为孩子太晚睡，会影响孩子体内生长激素的分泌，这样，会令孩子的身高受到影响。2、孩子睡得太晚，很容易令孩子的生物钟变得混乱。因为孩子睡得晚，早上自然也醒来得晚，长期这样，孩子会变得日夜颠倒的。四招纠正孩子晚睡的...

每天睡13小时会有影响吗?晚上10点睡到早上11点
一天睡十三个小时不正常。正常成年人的睡眠时间一天七到九小时左右。十三个小时属于睡眠时间过多。建议患者到神经内科或者精神科就诊，进一步查明是何种原因。比较常见的原因包括精神系统的疾病和身体上的器质性疾病。前者主要是抑郁症、焦虑症、原发性精神障碍等，后者可以包括脑部的器质性疾病，比如脑肿瘤...

新疆一般几点钟天黑,几天钟天亮?
在北半球的夏天，纬度是影响日出日落时间的重要因素，越靠近北极圈的地方，白昼时间越长，也就是天黑得晚，天亮的还早。所以新疆当地人的生活作息也是和其他地方的是不一样的，比如早上10点或者11点上班，中午2-3点吃午饭，下午7-9点下班，很多的商场和超市也是营业到24点，可以说夜生活是相当丰富。

睡眠时间最好在那个时间段?
儿童的睡眠要早一点，8点半左右就可以入睡，青少年可以在9点到10点入睡，老年人在10点以后入睡。所以不同的季节、不同年龄，每个人的最佳睡眠时间不同。老年人的睡眠时间可以缩短，但是老年人因为活动少，冬天的时候可以在8-9点休息，但是要保证睡眠时间达到6-7个小时。同时躺着闭目养神也是休息，也会...

人的最佳睡眠时间是几点到几点?为什么?
晚八点到第二天六点,共八小时。 最佳睡眠时间是几点到几点? 一般是晚上10点到次日早晨6点,是最佳睡眠时间,睡眠时间在8到9个小时。但是这不是绝对的,可因地理、季节有所提前或推后,比如黑龙江和乌鲁木齐不一样、夏天和冬天不一样... 眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿...