武术抡棍步骤
棍术的八个基本动作
1、拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。2、扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。3、抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达...
棍运动方法
首先，"拨棍"的动作是棍梢斜向前上方，进行左右轻快平稳的摆动。在执行时，注意幅度不宜过大，保持力度的控制。其次，"扫棍"涉及到棍梢的水平抡摆，有时棍梢需贴近地面，棍身倾斜进行。扫棍的关键在于迅猛有力，力量需传递至棍梢。"抡棍"则是单手或双手将棍梢平抡，无论是向左还是向右，都要保...
棍术运动方法
首先，拨棍技巧要求棍梢斜向前上方进行轻快平稳的左右摆动，注意幅度不宜过大，动作轻灵。扫棍则需棍梢在腰部以下水平抡摆，或者棍梢紧贴地面，棍身倾斜进行有力的抡摆。扫棍的关键在于迅猛且力达棍梢。抡棍是将棍梢向左或右平挥，单手或双手均可。平挥时棍梢不超过一周，若加转身则不得超过两周...
请问棍术的具体练法
1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。2．扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。3．抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达...
双节棍入门十二式各式的名称???
第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。第二式：左右逢源 figure8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。第三式：喧宾夺主 rotatingfold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指...
中国传统武术的棍法有哪些?要如何练习?
1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。2．扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。3．抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达...
警棍术教程 警棍术16式
重心后移,右脚撤回提起,在左脚内侧震脚的同时,提起左脚,右手抓握棍前端,两手握警棍迅速下压,目视下方;左脚上步,提起右脚的同时,将警棍由腹前向上推架,两臂伸直与肩同宽,目视前方;身体左转(脚不落地),同时,两手握警棍向左下抡转,目视后下,右脚向右落地成半马步的同时,将警棍经腹前向右前迅速截击,上体微向前倾...
棍术练习方法
练习棍术的动作包括拨棍，棍梢以轻快平稳的方式斜向前上方左右摆动；扫棍则要求棍梢在腰部以下水平或贴近地面抡摆，力度要迅猛有力。抡棍是单手或双手平抡棍梢，注意力达棍梢且动作迅猛。戳棍是直线戳击，发力短促；劈棍则从上向下，要求力道强劲。立圆舞花则是双手持棍中段绕身体转动，快速连贯。提...
中国传统武术的棍法有哪些?要如何练习?
练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。注意事项：1、选择合适的棍子。练习...
双节棍的套路练习方法?
我最近发现一个很好的 实用套路练习的视频。我下载在我手机里了。如果你需要，我在放电脑上传给你 。那个视频里没有转棍动作，简单又实用。不错。又兴趣的话加我
寻甸回族彝族自治县金力回答： 双节棍入门十二式 第一式:流星赶月 动作要点:右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍. 动作说明:臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习.此式主要用于保护体侧. 第二式:左右逢源 动作...
潭力17859444052问： 怎么快速学习双截棍 - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答：宇宙塑料人不要不懂装懂! 熟练掌握基本动作.象“八字舞花”“苏秦背剑”这些动作要熟练掌握.网站上的视频很多,可以学会的,最好先看那些教学视频,别看表演视频.视频不长,要反复观看...
潭力17859444052问： 双截棍怎么玩？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 就是你用它瞎抡,只要是打不到自己脑袋,你就成功了!
潭力17859444052问： 双节棍的转棍有几种? - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 第一式:流星赶月 动作要点:右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍. 动作说明:臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习.此式主要用于保护体侧. 第二式:左右逢源 动作要点:手握棍端,...
潭力17859444052问： 双节棍的基本招式名称有哪些? - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 单手:流星赶月 左右逢源 喧宾夺主 白蛇吐信 苏秦背剑 倦鸟知返 射棍势 雪花盖顶 翻山越岭 先斩后奏 双手擎天 威振八方 双二节棍:大鹏展翅 双龙出海 蛟龙翻江 罗通扫北 猛虎下山 狂龙乱舞
潭力17859444052问： 初级棍术拳套路动作名称 - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 初级棍术动作名称: 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩...
潭力17859444052问： 双节棍如何转棍 - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 转棍有很多种 在剑舞狂沙的视频里面尤其种类多 但是各地棍盟几乎只用平掌转棍平掌转棍里面又有很多种 2连花 4连花等等 2连花根据棍子运转的方向不同又分为螺旋花和背里二连花(四连花的前2个动作) 4连花的种类比较多 在这里就不多说...
潭力17859444052问： 双节棍基本动作怎么上手? - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 你好,我和你一样是一个双节棍爱好者,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,体前换手,八字花等等,身体各部的反弹,扫,撩,劈,射,点...
潭力17859444052问： 如何转枪(棍)就是双手握棍左右抡转的方法 - ？
寻甸回族彝族自治县金力回答： 记住一点,手握棍子或枪的中间就可以,然后你再抡.刚开始肯定打到你自己的,慢慢习惯了就好了.
