正常人跑3km要多久
正常人五公里长跑标准成绩
跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。具体分析如下：1、正常慢跑，速度控制在100~150米\/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；2、快跑的速度大约在200米\/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。
正常人跑步每小时能跑多少公里
我纯属跑步减肥爱好者，一小时在14公里左右。跑步一年如今又有所提高
每天跑一次5km可以吗?
如果你之前一直没有运动的话，建议您每天增加。如第一天1000米，第二天2000米，第三天3000米。以此类推。如果你之前运动，一直保持在5000米左右。那当然是可以的。假如说你一直没有运动，然后呢，跑了5000米。那我肯定会很累的。希望对你有帮助。回答不易，望采纳。
正常人一天跑多少公里比较好健身
一般来说，一周3-4次5公里，也达到了科学水平。很瘦，不需要减肥，维持健康状态下然后根据自己相应的调整。工作日2-3次5-10公里，周末跑个21公里或15+，啊，练练耐力，从半马开始。不对不对，不应该带你入坑马拉松，囧。其实每周跑3-4次，每次5公里即可，想提升根据自身身体反应调整= = ...
一个人慢跑20公里需要多长的时间?
一个正常人跑2公里一般要多少时间？看你有没有训练，正常人没有通过训练一般需要12~15分钟，当然没有运动的人12~15分钟也是完成不了的，通过训练可在7~8分钟左右完成。二十一公里正常人跑步要多少时间？正常的人，没有经过系统锻炼，21公里都跑不下来。估计下，如果能在3小时内跑下来的，就不错了。
人走3公里大概要多少时间
40分钟左右。身高，体重，体力，运动员（竞走运动员）道路平整度，坡度，风向，风力，气温，湿度，年龄，性别，。。。嗨！哪有个准那。
每天早上坚持跑步3公里,一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?
减肥就是这样,很多人原本以为只要去跑步就能减肥,结果发现最后的结果与他们开了一个大大的玩笑,他们的全部减肥努力付之东流,不仅如此,他们的体重反而也上升了! 你每天晨跑3km,一个月之后还胖了3斤,这种结果我相信很多人都接受不了,但是这就是事实,不要总想着只要自己付出了,只要自己跑步了,你的体重一定能下降!
正常人一般走1千米要多长时间?
正常人步行一千米时间10分钟左右。不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。
正常人跑步速度是多少
普通人正常行走的速度是每小时5公里左右 普通人跑步的速度是每小时10公里
步行一小时大概能走多少公里路?
2、年轻人步行：平均速度5.32km\/h~5.43km\/h。平均步速1.48～1.51m\/s。一小时步行可走4-7公里。3、正常人跑步：短跑26-30km\/h，长跑16-18km\/h。4、正常人骑自行车速度：为12-18km\/h。具体数值因体质差异和身高体重有一定的关系，所以没有固定的数值公里的换算机制。公里的换算：公里是km。
道外区奥乐回答： 以每小时10公里的速度,每分钟大约166米,我跑3公里可以跑18分钟以每小时11公里的速度,每分钟大约180多米,我跑5分27秒配速,3公里可以跑16分零7秒.这是我目前最快60分钟跑了.因为3公里很短,如果以12分钟时速跑,5分钟跑一公里,15分钟就可以跑3分钟,我觉得我可以跑下来.徒步快走每小时7.2公里时速,3公里需要25分钟.这已经急火火的相当快了.
范露15028669373问： 赛跑3千米,大概需要多长时间? - ？
道外区奥乐回答： 以普遍大学生体测平均水平来说,大概需要15分钟左右
范露15028669373问： 跑步三公里要多少时间 ？
道外区奥乐回答： 跑步三公里要15分钟,最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点.前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值.而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳.跑前和跑后的调整同样重要.跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼,为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神.跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力.跑完步后不要立刻停下,最好能慢走一段时间,调整心率和呼吸.
范露15028669373问： 跑步3公里需要多长时间 - ？
道外区奥乐回答： 一般情况下跑3公里大概在13分到14分之间,5公里在22分左右,按这种情况3.8公里在17分到18分左右
范露15028669373问： 跑3公里多长时间及格?男生的. - ？
道外区奥乐回答： 男子3公里长跑的标准时间约为15~20分钟.由于年龄和个人体能的差异,专业田径运动员标准如下:29岁(含)一级运动员3公里标准时间为12分钟,二级运动员标准时间为13分钟,三级运动员标准时间为14: 05分钟;30-44岁(含)一级运动...
范露15028669373问： 正常人跑三千米需要多久时间. - ？
道外区奥乐回答： 世界纪录好像是7分20秒多一点. 我们平常跑的速度大概是6~10公里/小时,3公里大概需要18~25分钟.供参考
范露15028669373问： 三公里跑正常人要多久? - ？
道外区奥乐回答： 14分钟左右.
范露15028669373问： 跑三千米,匀速的跑,大概需要多长时间? - ？
道外区奥乐回答： 看体力了,一般人在十三四分钟左右,快的有八分多的.那就是练过的,如果没怎么练过的话,一般就十五分钟左右.
范露15028669373问： 正常情况下跑三千米需要多长时间就算可以了 - ？
道外区奥乐回答： 你要是运动员跑13分以内,不是运动员20分钟以内吧.我就是运动员跑完13以内真的很累谢谢采纳!
范露15028669373问： 三千米长跑多少分钟算达标? ？
道外区奥乐回答： 我以前当兵是12分跑完才行的···· 中学生的话应该是16到20分钟这个区间把````` 长跑注重的就是耐力,体力和毅力``````````体力这种东西还是要靠你每天坚持锻炼下来放学后到操场上跑个几圈 特别要主义尽量用鼻子呼吸```不然你肺会很难受````到后面基本上不可能保持用鼻子呼吸了``那就嘴巴和鼻子一起呼吸```告诉你的小诀窍````嘴巴呼吸的时候舌头卷起来````这样会稍微轻松点```每天跑步,可以慢跑,可以跑的距离短些,但一定要坚持每天都要跑.什么东西都是一样的,贵在坚持.循序渐进的增大强度,相信过段时间即可提高你的体能.
