曲黎敏冬季养生视频

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桂杭19719365109问： 冬天吃什么水果好 推荐7种时令水果 - ？
团风县奥美回答： 冬天吃什么水果好1.橙子橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节.橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇...

桂杭19719365109问： 冬季养生饮食的注意事项 ？
团风县奥美回答： 1、冬季养生从饮食上说,适宜多吃一些黑色食品,如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃,也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐.2、冬季还适宜多吃海带和黑木耳和紫菜和白萝卜和白山药,这些食物多吃对于冬藏补肾益肺都有好处.3、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类,一方面是保暖一方面是补肾升阳气.可炖可烤都很好.4、另外冬季需要注意,睡觉要早睡晚起,不要在太阳没出来时晨练,起床时可以用手从胸往下推动任脉几次,再做几遍提肛动作再起床.5、冬季要保持乐观的心情,多喜少怒,做好自我调节神志,保持心情愉快.6、冬季养生还需注意室内要经常通通风,选择在中午时少开一会窗户通风.另外还需注意可以多晒晒太阳每日泡泡脚,有助于温暖全身.

桂杭19719365109问： 一本书说透中医养生 - ？
团风县奥美回答： 曲黎敏的《从头到脚说健康》,《皇帝内经》

桂杭19719365109问： 冬天怎么养生？
团风县奥美回答： 您好: 以下是为您推荐的冬季养生秘诀: 主要有: 起居、养心、护肾、调食、禁忌 1、起居 在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动.同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动, 防止 阳气过度的消耗. 2、养心 养生重点是要养心...

桂杭19719365109问： 冬季如何养生？
团风县奥美回答： 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内.因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”.由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动...

桂杭19719365109问： 冬天怎么养生?？
团风县奥美回答： 由于冬季自然界阳衰阴盛,寒气袭人,极易损伤人体的阳气.所以,冬季养生应从敛阴护阳出发,自觉地做到“八要”,可以有效预防疾病的发生. 要早睡晚起 冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使人意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰...

桂杭19719365109问： 冬季如何养生？
团风县奥美回答：冬季养生有八宜 一宜保暖.冬季“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗. 二宜健脚.必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴...

桂杭19719365109问： 冬季如何养生？
团风县奥美回答： 冬季养生保健的方法有:精神养生、食物养生和起居养生. 一.宁静为本,保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定.《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在冬季应避免各种不良...

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